Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
sağol canım
 
Sabah kahvaltısı
1simit ve çay birkac kaşık yoğurt
Ara öğün bir tane elma iki portakal
Akşam yemeği bir kase çorba ve kızarmış tavuk bir bardak kola M MissHayaLet E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
1simit 4dilim ekmek
3meyve yemissin 1elme yanina 1bardak süt yada 1avuc kuruyemis yiyebilirdin
aksamda kizarmis tavuk ve cola
Sabah kilom 78.6
Kahvaltıda Menemen ve yeşillik yedim 1 dilimnekmekle
İkindin kahve yanı kuruyemiş meyve
Akşamda tavuk fajita havuç salatası
Yarım saat yürüyüş alışveriş için :)
Afiyet olsun canım
Eksidesin tebrikler
iyi geceler kizlar
Menüm
Sabah
Yulaflı yumurta recel zeytin peynirvcery domates 1b kahve

Ara 1b kefir 1 muz

Aksam
Yarim tb taze fasulye 2k Makarna 2 d ekmek
2lt su
Eki Görüntüle 3025952
Afiyet olsun canım
 
Sabah kahvaltısı
1simit ve çay birkac kaşık yoğurt
Ara öğün bir tane elma iki portakal
Akşam yemeği bir kase çorba ve kızarmış tavuk bir bardak kola M MissHayaLet E Elif_Eylul
yarım simit iki dilim ekmek yapar. Diyette bir süre tam buğday, cadar veya kepekli ekmek dişinda ekmek kullanma canım daha çabuk kilo vermen açısından Kuzum kızarmış tavuk ve kola olmamış tavuğu diyet yaparken ya hasla ya firinla afiyet olsun
M MissHayaLet canım toplamda 15000 adım .
Hayırlı geceler herkese

16700 adım
800 ipsiz atlama
150 sn plank
M MissHayaLet

Günaydınlar yoğun bir gün beni bekliyor


Günaydınlar güzel kadınlar
 
Sabah kahvaltısı
1simit ve çay birkac kaşık yoğurt
Ara öğün bir tane elma iki portakal
Akşam yemeği bir kase çorba ve kızarmış tavuk bir bardak kola M MissHayaLet E Elif_Eylul
Afiyet olsun
Sabah kilom 78.6
Kahvaltıda Menemen ve yeşillik yedim 1 dilimnekmekle
İkindin kahve yanı kuruyemiş meyve
Akşamda tavuk fajita havuç salatası
Yarım saat yürüyüş alışveriş için :)
Afiyet olsun
iyi geceler kizlar
Menüm
Sabah
Yulaflı yumurta recel zeytin peynirvcery domates 1b kahve

Ara 1b kefir 1 muz

Aksam
Yarim tb taze fasulye 2k Makarna 2 d ekmek
2lt su
Eki Görüntüle 3025952
Afiyet olsun canım
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…