Yeee, dengele, zayıflaa

Pandora27 .!.:

Beni de beni de noluuuuuurrr

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Uyanınca : kupa anne çayı
1 kupa cay
Kahvaltı:
YOK

Öğle:.
4 YK pilav
1 kase çorba
4 YK tava

Ara:
1 kupa çay
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 maden suyu
2 kare bitter

Akşam:
Yulaf lapası
1 kupa çay
1 kase corba

Ara:.
1 kupa anne cayi

Su:
2.0 litre
Spor:
YOK

Adım:
4038
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Beni de beni de noluuuuuurrr

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Heh diyodum bir kişi eksik

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Kambersiz düğün olmaz

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Olmaz gidersek toptan giderik

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Topiği cinsellik bölümüne taşıyolarmış

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Evett kızlarr cumayaaa hazırmıyız
Yarın wc sonrasi saat 11 e kadar tartiyı fotolari olarak istiyorum,yurtdışi,okulda,oruclu vs.olanlar saat 13.00 kadar bildirim yaparsa sevinirim

Cuma tarti sonrası 300 400kalori araliginda ödul yapabilirler yapamayan cumartesi gunu yapsin pazar günü cezasi var

Bu hafta biliyosunuz ikili takim yarismasi vardi kaybeden takim 5bin adim olarak ek ceza alicak
2li takimmı istiyosunuz eşmi istiyosunuz yazarsaniz devam edicez spora yada adıma
Herkese bol eksiler diliyorum

M MissHayaLet
@Noisy Girl
@Elisa83
D u t
@HuZuNMeLeGi
@karamel Latte
@Chikolata_gozlum
@M_atruska
@Gozdem__
@oznurvarol
Berilini
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@sunnygirlll
suspushanimcim
@Pandora27
@Ece2727

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Yokyok olmaz

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

Kaptanım sen nasıl istersen ben hepsine uyarım. Yalnız adım devam edersen size zahmet veriyoruz ama o iyi olur. Her şey için teşekkürler E Elif_Eylul kaptanım ve spor koçum M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

O zaman ben gidip yatim en iyisi iyi geceleer

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

24 Mart 2022 ceza menüsü E Elif_Eylul
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği

öğle
1 bardak kefir
3 ceviz
1 avuç leblebi

akşam
1 bardak kefir
1 yeşil elma
Spor: 20294 adım M MissHayaLet spor koçum hayat enerjim bu senin içindi kendi rekorumu bırak hayatımın rekorunu kırdım bence bacaklarım kasıldı resmen magnezyum içtim bir tane iyi geldi. Ama asla pes etmedim

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

Çok teşekkür ederim kaptanım. Hepinize afiyet olsun herkes dilediği kilolara gelsin inşallah. Bu birlik enerjisiyle sayenizde yapacağız inanıyorum. Hepinize çok çok azim çok çok sevgi enerjisi gönderiyorum

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

24 Mart 2022 ceza menüsü E Elif_Eylul
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
3 büyük bardak yeşil çay

1 bardak kahve (bunu unuttum az yağlı sütle)
öğle
1 bardak kefir
3 ceviz
1 avuç leblebi

akşam
1 bardak kefir
1 yeşil elma
4 litre rahat su içtim
Spor: 20294 adım M MissHayaLet spor koçum hayat enerjim bu senin içindi kendi rekorumu bırak hayatımın rekorunu kırdım bence bacaklarım kasıldı resmen magnezyum içtim bir tane iyi geldi. Ama asla pes etmedim

Genişletmek için tıkla...

Nilenilhim .!.:

20 bin adımı kac saatte yptın

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eksik menüler var lütfen yazalım kızlar
Herkese iyi geceler bol eksili bir güne uyanmak dilegiyle

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

E Elif_Eylul Kaptanım bu arada Rocky bana iyi geldi. Kurabiye canavarını göre göre kalori canavarına dönmeden bu foto değişimi enerjimi düzeltti binlerce teşekkür

Aşağıdaki bilgilere göre 2 saat 54 dakika sürmüş ama özellikle 2 saat koşturmalı diğer kısım günlük aktivite dahilinde demek lazım. 15 bin adım koşturdum gerisi yürümeli. Koşar adım dediğimiz postacı misali yani

Genişletmek için tıkla...