Yeee, dengele, zayıflaa

Elif_Eylul .!.:

Heh diyodum bir kişi eksik

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Evett kızlarr cumayaaa hazırmıyız
Yarın wc sonrasi saat 11 e kadar tartiyı fotolari olarak istiyorum,yurtdışi,okulda,oruclu vs.olanlar saat 13.00 kadar bildirim yaparsa sevinirim

Cuma tarti sonrası 300 400kalori araliginda ödul yapabilirler yapamayan cumartesi gunu yapsin pazar günü cezasi var

Bu hafta biliyosunuz ikili takim yarismasi vardi kaybeden takim 5bin adim olarak ek ceza alicak
2li takimmı istiyosunuz eşmi istiyosunuz yazarsaniz devam edicez spora yada adıma
Herkese bol eksiler diliyorum

M MissHayaLet
Gurbettt42
@Elisa83
@Buralardutluuugdu
K Klassklasik
karamel Latte
C Chikolata_gozlum
M M_atruska
@Gozdem__
@oznurvarol
Berilini
@Hacerrrrrrrrrrrrr
sunnygirlll
suspushanimcim
Pandora27
E Ece2727

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eksik menüler var lütfen yazalım kızlar
Herkese iyi geceler bol eksili bir güne uyanmak dilegiyle

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

E Elif_Eylul Kaptanım bu arada Rocky bana iyi geldi. Kurabiye canavarını göre göre kalori canavarına dönmeden bu foto değişimi enerjimi düzeltti binlerce teşekkür

Aşağıdaki bilgilere göre 2 saat 54 dakika sürmüş ama özellikle 2 saat koşturmalı diğer kısım günlük aktivite dahilinde demek lazım. 15 bin adım koşturdum gerisi yürümeli. Koşar adım dediğimiz postacı misali yani

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eksik menüler var lütfen yazalım kızlar
Herkese iyi geceler bol eksili bir güne uyanmak dilegiyle

Genişletmek için tıkla...

sunnygirlll .!.:

Günü menüsü
Kahvaltı. Hiçbir şey

Öğlen yağsız menemen
3 dilim peynir
2 zeytin
2 dilim kepekli ekmek.
Ara öğün. Kahve sade.

Aksam. Bir tavuk but
İki kasık bulgur pilavı
Salata.
Ara öğün. 6 çilek
. 3 dilim portakal
. 1 bardak yeşil Çay.


spor yok bugün kaslarım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun canım ❤

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İkili takım olursa rekabet daha çok olur kaptanım benim fikrim bu yönde tabi diğer kızlar ne derse uyarım sıkıntı yok

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Uyanınca : kupa anne çayı
1 kupa cay
Kahvaltı:
YOK

Öğle:.
4 YK pilav
1 kase çorba
4 YK tava

Ara:
1 kupa çay
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 maden suyu
2 kare bitter

Akşam:
Yulaf lapası
1 kupa çay
1 kase corba

Ara:.
1 kupa anne cayi

Su:
2.0 litre
Spor:
YOK

Adım:
4038
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

24 Mart 2022 ceza menüsü E Elif_Eylul
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
3 büyük bardak yeşil çay

1 bardak kahve (bunu unuttum az yağlı sütle)
öğle
1 bardak kefir
3 ceviz
1 avuç leblebi

akşam
1 bardak kefir
1 yeşil elma
4 litre rahat su içtim
Spor: 20294 adım M MissHayaLet spor koçum hayat enerjim bu senin içindi kendi rekorumu bırak hayatımın rekorunu kırdım bence bacaklarım kasıldı resmen magnezyum içtim bir tane iyi geldi. Ama asla pes etmedim

Genişletmek için tıkla...

sunnygirlll .!.:

Günü menüsü
Kahvaltı. Hiçbir şey

Öğlen yağsız menemen
3 dilim peynir
2 zeytin
2 dilim kepekli ekmek.
Ara öğün. Kahve sade.

Aksam. Bir tavuk but
İki kasık bulgur pilavı
Salata.
Ara öğün. 6 çilek
. 3 dilim portakal
. 1 bardak yeşil Çay.


spor yok bugün kaslarım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Günaydın harika bir gun
harika eksiler olsun hepimiz için

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Günaydın hayırlı cumalar
Eki Görüntüle 3033953

Genişletmek için tıkla...

HuZuNMeLeGi .!.:

Gunaydinnn kalktık kalktık ohoo 3000 adımda attık bile

Genişletmek için tıkla...