Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Menum
Sabah 10.00
2 kaşik pismis bulgurlu salata(şu bulgur isi cok iyi oldu.ben gibi doymuyorum diyenlere oneririm.salcali su ile 1 br bulguru pisirdim.dolaba koydum.salatalarima ekleyip ekmeği azaltmaya çalisiyorum)
2 kasik patatesli omlet
1 kk peynir
2 br su

Ara 1 kahve

Ara 1 br misir patlamis ,5 kiraz yarim salatalik 2 br su

Aksam 1 br su ,1.5 dlm ekmek 4 catal patates kizartmasi,2 çatal biber kızartmasi,4 köfte ,salata


Spor 1 saat yuruyeceğim birazdan.yaparsam yine yazarim.

Su : 2 lt (sularimi bundan sonra boyle yazacağim.her ogun 2 br icicem.aralarda da biraz daha.2 yi gecmeye calisacam bakalim .aslinda simdilik hedefim her ögun 2 bardak icmeyi unutmamak. Simdilik 5 br.ictim 5 bardak daha saat 8 e kadar icerim.2 lt olur.)

E Elif_Eylul
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…