Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Hayaldebaris .!.:
ADINIZ: Tuğçe
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:150
KİLONUZ:65 sanirim
HEDEF KİLONUZ:55
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :3 yaşında 1 oğlum var
KİLO ALMA NEDENİNİZ:abur cubur hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:pcos
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak, istediğimi giymek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım aramiza🥰
Bugün tartı günümüz tartılip atarsan listeye eklerim net kilonu
Cuma ve pazartesi tarti günü,menunü eksiksiz her aksam yazmani rica edicem,burda aktif oldukca hedefine ulasirsin insaAllah
Pandora27 .!.:
İyi geceler kizlar
Bugünkü menüm şöyle ;
Sabah 1 bardak meyve suyu
1 kupa kahve
3 poğaça
3 küçük dilim börek
Ara 1 fincan turk kahvesi
Akşam tavuk kebap
Yarım pide
1 kupa ice tea
Su 3 lt
Adım 13200
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
Bu menu neki böyle MaşaAllah Afiyet olsun
kittenlove .!.:
İyi geceler herkese 😊 bugünün menüsü ;
Kahvaltı ;

çavdarlı ekmeği domates beyaz peynirli tost

300 ml ayran





Akşam : zeytinyağlı etli taze fasulye

3 kaşık yoğurt

2 dilim tam tahıllı ekmek



Arada da masada gördüğüm rufflestan bir kaç yedim 🙈
Genişletmek için tıkla...

Yine_yeni_yeniden .!.:
Herkese iyi akşamlar. Hafta sonu iyice dengem şaştı ya ama yarın tekrar kararlı birsekilde başlıyorum. Tek bozmadigim şey sporum oldu 😊 menumu yazayım hemen @Elif_Eylül
kahvaltida
5 6 dilim sucuk 1 yumurta peynir ve 1 poğaça
Arada 3 dilim karpuz
Akşam küçük bir tabak patates yemeği
M MissHayaLet 2000 adım ve 1 saat bisiklet sürdüm
Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:
Bende yazayım menümü şekersiz 6.gün olmuş banada şeker yemedimde ne oldu karbonun gözüne gözüne vurdum hafta sonu😶
Öğken patates kızartması peynir domates az biraz esner ekmek
Akşam tavuklu pirinç pilavı salata
Ara 1 tane nektarin
E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar 💞
 
Hayaldebaris .!.:
ADINIZ: Tuğçe
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:150
KİLONUZ:65 sanirim
HEDEF KİLONUZ:55
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :3 yaşında 1 oğlum var
KİLO ALMA NEDENİNİZ:abur cubur hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:pcos
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak, istediğimi giymek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin aramıza canım ❤
 
11 Eylül menü

10.30 2,5 dilim cavdarli ekmek,sucuklu yumurta, 2 lokma simit

14.50 meyve suyu

15.55 1 fincan şekerli nescafe,2 kare Antep fıstıklı çikolata

20.20 1 porsiyon taze etli yeşil fasulye, kızarmış tavuk eti patates bi kaç parça, 1 bardak vişneli meyve suyu

Su 2,5-3 lt civarı

E Elif_Eylul
 
Cum 67.2
Bugün 66.1
Fark 1.1
E Elif_Eylul
M MissHayaLet dunku adim 7400 bugun Chleonun 2. Gununu yapacagim. Dun isten firsat bulamadim.
IMG_20220912_064127.webp
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X