Yeee, dengele, zayıflaa

MissHayaLet · 13 Aralık 2022

Chikolata_gozlum .!.:
Başım ağrıyor yarın bakarız

verloren · 13 Aralık 2022

Kızlar evde hangi Leslie videosunu yaparsam adım hedefini tamamlamış olurum gün içerisinde oturarak çalıştığım için adımlarım çok az oluyor

_DeryaSultan_ · 13 Aralık 2022

Neyse hatunlar ben kaçar Uyuyamazsam gelirim

klbk33 · 13 Aralık 2022

N E S L i .!.:
M MissHayaLet görev tamamlandı
3 saat ev temizliği spor yok bugün malesef Eki Görüntüle 3176497

Bu kadar adımı 3 saatlik ev temizliğinden mi yaptın. Ben işten geldim, yemek ye topla, ödev yaptır kısmından ssonra şu saate kadar mutfak işi yaptım. Bu kadar hareket edemedim. Tebriksss.

_DeryaSultan_ · 13 Aralık 2022

ntrabibl .!.:
Kızlar evde hangi Leslie videosunu yaparsam adım hedefini tamamlamış olurum gün içerisinde oturarak çalıştığım için adımlarım çok az oluyor

2 3 kez bundan yaparsan tamamdır bu iş

MissHayaLet · 13 Aralık 2022

_DeryaSultan_ .!.:
Neyse hatunlar ben kaçar Uyuyamazsam gelirim

İyi geceler canım

klbk33 · 13 Aralık 2022

Serenajp .!.:
Geçmiş yapamadım valla yemedi o kadar sayfayı okumak menüm
Sabah 1 adet balkabaklı pankek,3 yk patates püresi
Öğlen 2 adet sarma, 1 bardak salep
Akşam 1 bütün çipura ızgara, salata, 2 yk turşu kavurması, 1 küçük közlenmiş patates, yarım kase sütlaç
E Elif_Eylul

Oh pankek, salep, sütlaç.. Ne varsa yemişsin. Kaçamağı günde 1e düşürmekle işe başlayabilirsin. Porsiyonda 1 kibrit kutusunu geçmemeli canım çekti ama yimeycem

klbk33 · 13 Aralık 2022

ntrabibl .!.:
Kızlar evde hangi Leslie videosunu yaparsam adım hedefini tamamlamış olurum gün içerisinde oturarak çalıştığım için adımlarım çok az oluyor

Aynı dert bende de var..

MissHayaLet · 13 Aralık 2022

13 Aralık menü,
Sabah 1 dilim ekmek bir parça peynir bir yumurta 3 zeytin biraz maydanoz bir bardak çay

Ara kahve.

Akşam iki dilim ekmek az peynir bir bardak çay biraz salata iki parça ızgara et.

E Elif_Eylul

maya91 · 13 Aralık 2022

ntrabibl .!.:
Kızlar evde hangi Leslie videosunu yaparsam adım hedefini tamamlamış olurum gün içerisinde oturarak çalıştığım için adımlarım çok az oluyor

Ben de aynı dertten muzdaribim, spora gitmediğim günlerde doldurmak çok zor oluyor

babypink00 · 13 Aralık 2022

Elif_Eylul .!.:
Yemeyinnnn yerseniz şişko olursunuz

Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfa
yi okusun✌✌✌✌

Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
-spor yaptığınızda menü paylaşım yapılınca M MissHayaLet etiket yapmak zorunludur.
-menu paylasmak mecburidir,paylasmak istemeyen lutfen katilmasin beni uğrastirmasın.

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

Yedengele zayıfla spor listesi

Spor sayfası

Herkese bol eksiler

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir

Spor puanları

1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 2 puan
Zıpzıp=>1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan

Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma. güncel
Kilo verilen
Kilo Hedef
Kilo
@Bitter cikilata 100.8 89.9 90.8 +0.9 85
@Gokyuzu_kadar 80.0 72.1 72.1 sabit 65
@Mavi Menekse 74.72 73.09 72.78 -0.3 67
M MissHayaLet 63.5 59.7 59.3 -0.4 55
@N E S L i 99.9 92.55 92.55 Sabit 80
@Chikolata_gozlum 64.05 58.95 57.7 -1.25 55
@dfn0714 69.1 66.0 65.9 -0.1 60
@Sekerpareeee 84 77.7 76.8 -0.9 74
D _DeryaSultan_ 74.40 69.35 69.15 ️-0.2 60
@Klassklasik 70.50 70.55 70.90 +0.35 60
maya91 56 54.1 53.9 -0.2 52
@Seraayms 58.2 56.55 56.70 +0.15 52
K klbk33 55.9 54.2 54.1 -0.1 50
@happiness s 63.3 60.3 59.6 -0.7 53
@sulisim 61.2 58.7 57.6 -1.1 53
@Serenajp 60.25 58.95 58.55 -0.4 55
@Lavinia_98 67.10 65.0 64.15 -0.85 58
@damlalar 97 95.1 93.0 -2.1 75
@adigenisse 105.7 105.7 104.5 -0.5 95
@H a p p y 55.9 55.9 55.0 -0.9 50
@Fatimatuz_Zehra 67 67 66.6 -0.3 58
@aazra 69.6 69.6 60
@annym 68.10 68.10 68.10 Sabit 50
Gurbettt42 69.1 69.1 60
@kelebek19 62.4 62.4 55
@ntrabibl 55.5 55.5 50
@AsyaaAyazz 74.5 74.5 60

Menü kontrolu cuma C.m.t Pazar P.z.t Salı Ç.r.b p.r.b
@H a p p y ️ ️ ️ ️ ️
@sulisim ️ ️ ️ ️ ️
@BitterCikilata ️ ️ ️ ️ ️
Gurbettt42 ️ ️ ️ ️
K klbk33 ️ ️ ️ ️ ️
@Sekerpareeee ️ ️ ️ ️ ️
@damlalar ️ ️ ️ ️ ️
@N E S L i ️ ️ ️ ️ ️
@dfn0714 ️ ️ ️ ️
@kelebek19 ️ ️ ️ ️ ️
@annym ️ ️ ️ ️ ️
@Fatimatuz_Zehra ️ ️ ️ ️ ️
@Serenajp ️ ️ ️ ️ ️
maya91 ️ ️ ️ ️ ️
@adigenisse ️ ️ ️ ️
@M_atruska ️ ️ ️ ️
@Seraayms ️ ️ ️ ️ ️
@happiness s ️ ️ ️ ️ ️
@Lavinia_98 ️ ️ ️ ️ ️
@Gokyuzu_kadar ️ ️ ️ ️
D _DeryaSultan_ ️ ️ ️ ️ ️
M MissHayaLet ️ ️ ️ ️
@Mavi Menekse ️ ️ ️ ️
@ntrabibl ️ ️ ️
@AsyaaAyazz ️ ️
@aazra ️
@zeyneppk ️

Tellioğulları Seferoğullari
@BitterCikilata @damlalar
@N E S L i @adigenisse
Gurbettt42 @Sekerpareeee
K klbk33 M MissHayaLet
@Fatimatuz_Zehra @annym
@dfn0714 D _DeryaSultan_
@happiness s @sulisim
@Gokyuzu_kadar @Mavi Menekse
@Seraayms @Lavinia_98
@babypink00 @kelebek19

maya91 · 13 Aralık 2022

Zor oldu ama başardım E Elif_Eylul M MissHayaLet

MissHayaLet · 13 Aralık 2022

maya91 .!.:
Eki Görüntüle 3176499
Zor oldu ama başardım E Elif_Eylul M MissHayaLet

klbk33 · 13 Aralık 2022

happiness s .!.:
Sabah peynirli yumurta, 6-7 zeytin, çay, 2 dilim tam buğday ekmek
Akşam 8 tane mercimekli köfte, bir bardak çay
E Elif_Eylul

Sen de benim gibi doymaya çalışıyorsun.. Doydun mu merak ettim.. Kalsiyum, protein, karbon.. Dengeli olmuş senin az yemene rağmen.. Cumaya kadar sıkcaz dişimizi..

klbk33 · 13 Aralık 2022

maya91 .!.:
Eki Görüntüle 3176499
Zor oldu ama başardım E Elif_Eylul M MissHayaLet

Tebriksss.. Darısı başıma 5bin 5yüzlerden yanına doğru geliyorum

maya91 · 13 Aralık 2022

B babypink00 sen de kimsin

maya91 · 13 Aralık 2022

klbk33 .!.:
Tebriksss.. Darısı başıma 5bin 5yüzlerden yanına doğru geliyorum

Oldugun yerde yürü kuzenimle telde dedikodu yaparak tamamladım

MissHayaLet · 13 Aralık 2022

klbk33 .!.:
Tebriksss.. Darısı başıma 5bin 5yüzlerden yanına doğru geliyorum

Ha gayret

maya91 · 13 Aralık 2022

Bugün sadece 2 tane kahve içtim ikisi de sabah benim için şok etkisi

Gurbettt42 · 13 Aralık 2022

Chikolata_gozlum .!.:
80 sayfaa 80 bildiğimiz 80 45 sayfam kaldı

Bana da aynısı oldu

Ye,dengele,zayifla	Başlangıç Kilo	geçen Cuma.	güncel Kilo	verilen Kilo	Hedef Kilo
@Bitter cikilata	100.8	89.9	90.8	+0.9	85
@Gokyuzu_kadar	80.0	72.1	72.1	sabit	65
@Mavi Menekse	74.72	73.09	72.78	-0.3	67
M MissHayaLet	63.5	59.7	59.3	-0.4	55
@N E S L i	99.9	92.55	92.55	Sabit	80
@Chikolata_gozlum	64.05	58.95	57.7	-1.25	55
@dfn0714	69.1	66.0	65.9	-0.1	60
@Sekerpareeee	84	77.7	76.8	-0.9	74
D _DeryaSultan_	74.40	69.35	69.15	️-0.2	60
@Klassklasik	70.50	70.55	70.90	+0.35	60
maya91	56	54.1	53.9	-0.2	52
@Seraayms	58.2	56.55	56.70	+0.15	52
K klbk33	55.9	54.2	54.1	-0.1	50
@happiness s	63.3	60.3	59.6	-0.7	53
@sulisim	61.2	58.7	57.6	-1.1	53
@Serenajp	60.25	58.95	58.55	-0.4	55
@Lavinia_98	67.10	65.0	64.15	-0.85	58
@damlalar	97	95.1	93.0	-2.1	75
@adigenisse	105.7	105.7	104.5	-0.5	95
@H a p p y	55.9	55.9	55.0	-0.9	50
@Fatimatuz_Zehra	67	67	66.6	-0.3	58
@aazra	69.6		69.6		60
@annym	68.10	68.10	68.10	Sabit	50
Gurbettt42	69.1		69.1		60
@kelebek19	62.4		62.4		55
@ntrabibl	55.5		55.5		50
@AsyaaAyazz	74.5		74.5		60

Menü kontrolu	cuma	C.m.t	Pazar	P.z.t	Salı	Ç.r.b	p.r.b
@H a p p y	️	️	️	️	️
@sulisim	️	️	️	️	️
@BitterCikilata	️	️	️	️	️
Gurbettt42	️	️	️	️
K klbk33	️	️	️	️	️
@Sekerpareeee	️	️	️	️	️
@damlalar	️	️	️	️	️
@N E S L i	️	️	️	️	️
@dfn0714	️	️	️	️
@kelebek19	️	️	️	️	️
@annym	️	️	️	️	️
@Fatimatuz_Zehra	️	️	️	️	️
@Serenajp	️	️	️	️	️
maya91	️	️	️	️	️
@adigenisse	️	️	️	️
@M_atruska	️	️	️	️
@Seraayms	️	️	️	️	️
@happiness s	️	️	️	️	️
@Lavinia_98	️	️	️	️	️
@Gokyuzu_kadar	️	️	️	️
D _DeryaSultan_	️	️	️	️	️
M MissHayaLet	️	️	️	️
@Mavi Menekse	️	️	️	️
@ntrabibl			️	️	️
@AsyaaAyazz				️	️
@aazra				️
@zeyneppk					️

Tellioğulları	Seferoğullari
@BitterCikilata	@damlalar
@N E S L i	@adigenisse
Gurbettt42	@Sekerpareeee
K klbk33	M MissHayaLet
@Fatimatuz_Zehra	@annym
@dfn0714	D _DeryaSultan_
@happiness s	@sulisim
@Gokyuzu_kadar	@Mavi Menekse
@Seraayms	@Lavinia_98
@babypink00	@kelebek19

Yeee, dengele, zayıflaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Yeni Üye

Herkese bol eksiler​

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir​

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Herkese bol eksiler

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir