- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #18.101
Kaptanım
Öyleyse ben ödül olarak kabak tatlısı yiyeyim kahvemle
Öyleyse ben ödül olarak kabak tatlısı yiyeyim kahvemle
Nasıl bi sıkıntıBekle bekle aslında bende beklesem iyidide bi sıkıntı var içerde çözemedim
atıyorum şimdi
Gazmı desem baska bişeymi anlamadımNasıl bi sıkıntı
Buna şükür
Abla bişi olmaz Sen iyileş Allah'ın izniyle verirsin tabi kiAksam rahatsizlandim oyuzden ilac aldim portakal sürekli ihlamur falan derken şiştim özur diliyorum kizlar artı 200
Buhafta biraz toparlanmam lazım eklem ağrim çok var
Tebrikler kuzumIyıymiş bakalım kimler hak kazandı
Tebrikler canımGünaydın güzelliklerbol eksili bir gün olsun
kaptanım
Tebrikler kuzum
Cok şükür ama gram gram gidiyo birtürlü 1 kilo gitti diyemedikBuna şükür
Sağol canımAbla bişi olmaz Sen iyileş Allah'ın izniyle verirsin tabi ki
Tebrikler kuzum
Tebrikler canım
Tebrikler kuzum
Afiyet olsunKoz ne çok yazmışsınız anagggg okuyamadım hepsini
E Elif_Eylul canım
Menü
Sabah 9h30 zencefilli yeşil çay
Saat 13h30 sade Türk kahvesi
Akşam 16h30
Yarım ince makarna gibi dogranmış kabak
3 yemek kaşığı yoğurt
Hoppp bunları karıştır üzerine biraz salça kavur valla sağlıklı şeylerin tadını şimdi şimdi alıyorum . Ya Rabbi şükür diyor ne leziz geldi anlatamamdeneyin derim foto çekemdim. Bir dahakine kıymalı yapacam . Ben onay verdim .
Su 3 litre
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
Sabah 1 yumurta 1 domates az peynir 1 dilim ekmek
Ara yarım bardak ılık süt
Öğlen kuru meyveli müsli
Ara 1 avuç.kuru üzüö
Akşam 1 kase yoğurtlu çorba
3,5lt su
@MissHayaLet
10 dk plates
15 dk cardio
60 mekik
30 şınav
Afiyet olsunBende bugün yediklerimi yazayım yarın da spora baslangıc
10.03
Kahvaltı1 yumurta 2 dilim ekmek 3 tane peynir cubugu 2 ceviz
Aksam 1 tabak ıspanak yemeği 1 tabak mantı
Atıştırmalık Badem fındık
Su 2.5 lt
Afiyet olsun kuzummm10 Mart menü Sabah Eki Görüntüle 3023035
Akşam 100 gram döner 1 dilim ekmek bir bardak ayran salata su 2 litre E Elif_Eylulkaramel Latte C Chikolata_gozlum
Afiyet olsunKapanışımı kayısı çayı ve biraz kuruyemiş ile yapıyorumEki Görüntüle 3023067
Afiyet olsunBugün menüm sabah haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
2 dilim kepek ekmeği
Akşam
Bamya
4 YK makarna
Çay ile bir avuç kadar kabak çekirdeği
Su 2 lt
E Elif_Eylul @MissHayaLet @Gozdem__
Afiyet olsun kuzummmiyi geceler kizlar
Menum
Sabah
2 yumurtadan yulafli yumurta peynir zeytin cery domates 1b kahve
Ara
1b yulafli incirli cevizli kefir
Aksam
1tb taze fasulye 1 kase yogurt 1d ekmek
2lt su
7400 adim
Eki Görüntüle 3023120
Afiyet olsunGelelim bugun ne yedim
Oglen 13.50
Bir avuc kadar karisik cerez
14.30
Biraz ispanak sote yogurt
Tavuk corbasi
2 dilim tt ekmek
Ara 16
3 cilek
Bir mandalina
21
3 yk yogurt
Su 1 litre
Spor 4000 adim
E Elif_Eylul
@MissHayaLet
Hayırlı olsun.Yani tartım tam görünüyor mu bilmiyorum ama 65.1 çıktım Eki Görüntüle 3023235
Eline emeğine sağlık canımGLUTENSİZ PANCAKE
MALZEMELER
2 Yumurta
3-4 Yemek Kaşığı Mantar Unu
Dereotu
Maydonoz
Karabiber
Pulbiber
Kekik
Tuz
YAPILIŞI
Tüm malzemeler karıştırılır. Pancake tavasında arkalı önlü pişirilir.
Afiyet olsun ♡
E Elif_Eylul
@MissHayaLet
@Li_zigi
@Noisy Girl
C Chikolata_gozlum
@Mevsim_bahar83
M M_atruska
suspushanimcim
@Gozdem__
K Klassklasik
D u t
karamel Latte
@Jou
@jtaime020626
@Pandora27
@Saliha40
@rainydyinlondon
@oznurvarol
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@pokemonn1
@Birprensannesi27
@Kampcikiz
Tebrikler canım@Elif_Eylul
Geçmiş olsun canımAbla sabah wc ye kalktım tuvaletten sonra yanmam çoğaldı o yüzden 6,5 dan beri su iciyorum 1,5 lt tartılamadım sorun olur mu
Hayırlı olsunGünaydın herkese bu da benden gelsin baslangıcı böyle yapayim
Akşam görümceme oturmaya gitdik geç geldim uyumuşum kusura bakma canımC Chikolata_gozlum menü yok
Geçmiş olsun canımAksam rahatsizlandim oyuzden ilac aldim portakal sürekli ihlamur falan derken şiştim özur diliyorum kizlar artı 200
Buhafta biraz toparlanmam lazım eklem ağrim çok var
Afiyet olsunSabah
Ikı yumurta dan salata
Ara
Kahve
Akşam
salata
Uç kaşık pilav
Çorba az içtım
Tavuk
İki adet de kuş lokumu
Kahve
E Elif_Eylul
Börek ayırdım kndıme 1 dılım bugun yıyecem ablam
Beni ye sen beniKaptanım
Öyleyse ben ödül olarak kabak tatlısı yiyeyim kahvemle
800gram eksisin tebrikler canim
Günaydın canımGünaydın kızlar
800gram eksi tebrikler canimEki Görüntüle 3023318
79.2 çıktım kaptanım adet oldum dün sanırım ondan.
E Elif_Eylul @Gozdem__ ortim
Afiyet olsun canımAfiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun kuzummm
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun kuzummm
Afiyet olsun
Hayırlı olsun.
Eline emeğine sağlık canım
Tebrikler canım
Geçmiş olsun canımNasıl oldun?
Hayırlı olsun
Akşam görümceme oturmaya gitdik geç geldim uyumuşum kusura bakma canım
Sabah
2hş yumurta, 2 salatalık, 1 domates
Ara 1 bardak ayran
Akşam Tavuklu salata
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2
Spor yok
Geçmiş olsun canım
Olsun iyi olda sonra eksiler gelir inşallah
Afiyet olsun
Güzel dimi ya cok kötü değilBeni ye sen beni
800gram eksisin tebrikler canim
Günaydın canım
800gram eksi tebrikler canim
Tebrikler canımGünaydın güzelliklerbol eksili bir gün olsun
Tebriklerkaptanım
Abooo çıkıp dışarda tek ayak üste durayımKizlarrr bu hafta tam anlamiyla menü paylaşanlar ister hafta sonu ister hafta ici ödülünü kullanabilirler
K Klassklasik sende verdigin eksiden dolayi kullanabilirsinhariçler ödul yapabilirler
yoksa cezaliydin
Menü kontrolu Cuma Cmrt Pazar Prt Salı Crb Prs suspushanimcim ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ E Elif_Eylul ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ karamel Latte ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @MissHayaLet ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @Hacerrrrrrrrrrrrr ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @jtaime020626 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ K Klassklasik ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @Li_zigi ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @Gozdem__ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @Pandora27 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ D u t ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ M M_atruska ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ C Chikolata_gozlum ✔ ✔ ✔ @Mevsim_bahar83 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @HappyMutlu ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔
Çokmu soğuktuSen esprimi yaptin
Espri bizim işimizHoş buldum canım espri müthiş olmuş
Çok esprilidir kendisi
Tebrikler canım
Tebrikler canımEki Görüntüle 3023318
79.2 çıktım kaptanım adet oldum dün sanırım ondan.
E Elif_Eylul @Gozdem__ ortim
Teşekkür ederim ablaAfiyet olsun canım
Sagol canim
Olsun sıkma canını haftaya ödemin geçecek güzel eksi görürsün o zamanSelam kizlar , gecen hafta 67.8
Bugun 68.1 arti 300um .
Dün aksam regl oldum.
Nerdeyse karnim ac yatiyorum. Ama sonuc bu maalesef .Üzgünüm.
Eki Görüntüle 3023330
Sağol kaptanımBeni ye sen beni
800gram eksisin tebrikler canim
Günaydın canım
800gram eksi tebrikler canim
Tebrikler kuzum yine iyi gitmiş -600 değil misin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?