- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 583
- 123
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.541
Merhaba bende tartıldım sabah 77.0 kiloydum yarın haftasonu için şehir dışına çıkıyorum diyete ufak bir ara verebilirim pazartesi yeniden devam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 12 Mart 2019
- 15.621
- 35.184
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.542
sevenim çok napim
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.270
- 598
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.543
Bacım resim çekmedin mi
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.270
- 598
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.544
- 12 Mart 2019
- 15.621
- 35.184
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.545
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.546
paylaşılamıyom
Tamam işte karısık yapıyosan dutumu ver bana
Git gel ozaman devam edersin canim
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.547
Katılıyorum kaptanımEvetttt kızlar yarin cuma gene geldik beklediğımiz güne, yarın wc sonrasi tartınızı fotografli olarak bildirim yapıyoruz,saat 11e kadar bildirim yapınız,oruclu,dersi,yada yurtdısinda olanlar saat 3e kadar bildirim yapmak zorunda,
300kaloriyi gecmicek sekilde tatlı yada hamur işi ödül hakkınizı kullanabilirsiniz✌
Herkese bol eksiler diliyorum
Bu arada 2li olarak takım kurcam katılmak isteyenler bu mesaji alıntılayip katiliyorum derseniz sevinirim
M MissHayaLet
@Noisy Girl
@Chikolata_gozlum
@Mevsim_bahar83
D u t
@HuZuNMeLeGi
karamel Latte
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@jtaime020626
@Gozdem__
M Mavi Menekse
M M_atruska
@Pandora27
@suspushanimcim
@Nur_1335
zmfaze
@KitapseverAnne
Kaptanım menüm aşağıda yalnız bugün spor yapamadım oldum kolumu kaldiracak takatimm yok
Uyanınca:
1 SB bitki çayı
Kahvaltı:
2 kk peynir
2 dilim ekmek
1 yumurta
3-4parca sucuk
1 parça tereyag
6 tane zeytin
1 SB cay
Öğle:.
YOK
Ara:
1 bardak cay
1 bardak sade nescafe
1 havuc
1 kase yoğurt
1 SB kuşburnu cayi
Akşam:
3 YK pirinç pilav
3 YK et döner
2 SB ayran
Ara:.
2 kare bitter cikolata
Su:
2.5 litre
Spor:
30 dk dans
Adım:
4037
M MissHayaLet yarın ev temizliği yapacam spor olarak onu sayın bugünün yerine ,
Afiyet olsun canlarCanlarim selam
Eşimle 4 gün kayivalidemlere geldik pazar dönücez elimden geldiğince dikkat ediyorum hiç merak etmeyin yalnız Size yazamıyorum çok çok özür diliyorum pazartesi canavar gibi dönücem. Pazartesi gününe kadar akşamları menü ve adımlarımı paylaşırım telefondan.Hepinizi seviyorum ınsallah hepiniz iyisinizdir. Hepinizi çok seviyorum kandiliniz mübarek olsun canlarım dilekleriniz kabul olsun❤❤
17 Mart 2022 menüsü E Elif_Eylul
1 yumurta haşlama
7-8 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğle
3 ceviz
1 elma
3 adet kepekli galeta
Aksam
1 tabak mercimek çorbası
5 tane köfte ve salata
su eksik kaldi onu içmeye çalışıyorum
Spor: 4200 adım M MissHayaLet
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.270
- 598
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.548
Been gaçıyom gızlar. Zabaaağnan görüşürüg
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.549
Bugün menüm
Sahur yok
İftar
Fırında tavuk
Pilav 4 5 kaşık
1 kase çorba
Çay ile bir avuç kabak çekirdeği
Kalorisi biraz fazla kaptanım ama yemesem saabaha kadar midem ağrıyor mide ağrımi bir tek bu bastırıyor
Su 5 bardak falan
Spor yapmadim yarın tam gaz başlıyorum
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Sahur yok
İftar
Fırında tavuk
Pilav 4 5 kaşık
1 kase çorba
Çay ile bir avuç kabak çekirdeği
Kalorisi biraz fazla kaptanım ama yemesem saabaha kadar midem ağrıyor mide ağrımi bir tek bu bastırıyor
Su 5 bardak falan
Spor yapmadim yarın tam gaz başlıyorum
M MissHayaLet E Elif_Eylul
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.550
- 6 Eylül 2020
- 4.561
- 7.552
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.551
Cok sey bunlar bulandırma duru suyu şimdiResim istiyoz bacımgünlük menü istiyoz
İstikrar ve irade istiyoz
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.552
GörüsürükBeen gaçıyom gızlar. Zabaaağnan görüşürüg
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.553
Pasta geldi ya simdi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.554
Afiyet olsun canımBugün menüm
Sahur yok
İftar
Fırında tavuk
Pilav 4 5 kaşık
1 kase çorba
Çay ile bir avuç kabak çekirdeği
Kalorisi biraz fazla kaptanım ama yemesem saabaha kadar midem ağrıyor mide ağrımi bir tek bu bastırıyor
Su 5 bardak falan
Spor yapmadim yarın tam gaz başlıyorum
M MissHayaLet E Elif_Eylul
- 12 Mart 2019
- 15.621
- 35.184
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.555
İncecik yePasta geldi ya simdi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.556
İncecik ye
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.557
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bugün ki menü mü söyleyeyim resim yok
Sahur
2 yumurta 1 dilim tb ekmek
İftar
1 Kase tarhana çorbası
Üç kaşık pilav
Etli kuru fasulye
Afiyet olsun tatlım17mart
Sahur
2dilim ekmek, 1dilim kaşar, 1bardak süt
İftar
1kase mercimek çorbası, (3kaşık mantıçok özendim) ,2parca tavuk,
M Mavi Menekse
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kuzumSabah klasık kahvaltı
Aksam bır kaşık pilav
Yarım tabak tavuk sote
Salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
45dk zumba 15dk Leslie 30dk Ebru karaduman basen eritme hareketleri 50ip
KatılıyorumEvetttt kızlar yarin cuma gene geldik beklediğımiz güne, yarın wc sonrasi tartınızı fotografli olarak bildirim yapıyoruz,saat 11e kadar bildirim yapınız,oruclu,dersi,yada yurtdısinda olanlar saat 3e kadar bildirim yapmak zorunda,
300kaloriyi gecmicek sekilde tatlı yada hamur işi ödül hakkınizı kullanabilirsiniz✌
Herkese bol eksiler diliyorum
Bu arada 2li olarak takım kurcam katılmak isteyenler bu mesaji alıntılayip katiliyorum derseniz sevinirim
M MissHayaLet
@Noisy Girl
@Chikolata_gozlum
@Mevsim_bahar83
@HuZuNMeLeGi
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@jtaime020626
@Gozdem__
M Mavi Menekse
M M_atruska
@Pandora27
@suspushanimcim
@Nur_1335
@KitapseverAnne
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul @HuZuNMeLeGi
Sahur 1 kase yulaf lapası 1 fincan form çayı
İftar 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 tavuk ızgara bol yeşillik 1 bardak ayran
1,5 litre su 1 şekersiz çay
Afiyet olsun canımKaptanım menüm aşağıda yalnız bugün spor yapamadım oldum kolumu kaldiracak takatimm yok
Uyanınca:
1 SB bitki çayı
Kahvaltı:
2 kk peynir
2 dilim ekmek
1 yumurta
3-4parca sucuk
1 parça tereyag
6 tane zeytin
1 SB cay
Öğle:.
YOK
Ara:
1 bardak cay
1 bardak sade nescafe
1 havuc
1 kase yoğurt
1 SB kuşburnu cayi
Akşam:
3 YK pirinç pilav
3 YK et döner
2 SB ayran
Ara:.
2 kare bitter cikolata
Su:
2.5 litre
Spor:
30 dk dans
Adım:
4037
M MissHayaLet yarın ev temizliği yapacam spor olarak onu sayın bugünün yerine ,
Afiyet olsun canımCanlarim selam
Eşimle 4 gün kayivalidemlere geldik pazar dönücez elimden geldiğince dikkat ediyorum hiç merak etmeyin yalnız Size yazamıyorum çok çok özür diliyorum pazartesi canavar gibi dönücem. Pazartesi gününe kadar akşamları menü ve adımlarımı paylaşırım telefondan.Hepinizi seviyorum ınsallah hepiniz iyisinizdir. Hepinizi çok seviyorum kandiliniz mübarek olsun canlarım dilekleriniz kabul olsun
17 Mart 2022 menüsü E Elif_Eylul
1 yumurta haşlama
7-8 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğle
3 ceviz
1 elma
3 adet kepekli galeta
Aksam
1 tabak mercimek çorbası
5 tane köfte ve salata
su eksik kaldi onu içmeye çalışıyorum
Spor: 4200 adım M MissHayaLet
İyi geceler canımBeen gaçıyom gızlar. Zabaaağnan görüşürüg
Afiyet olsun tatlımBugün menüm
Sahur yok
İftar
Fırında tavuk
Pilav 4 5 kaşık
1 kase çorba
Çay ile bir avuç kabak çekirdeği
Kalorisi biraz fazla kaptanım ama yemesem saabaha kadar midem ağrıyor mide ağrımi bir tek bu bastırıyor
Su 5 bardak falan
Spor yapmadim yarın tam gaz başlıyorum
M MissHayaLet E Elif_Eylul
- 18 Ocak 2022
- 15.367
- 70.917
- 513
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.558
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.559
Ben dondurmalı irmik helvası yaptım eltim gorumcemler kayınvalidem bendeydi hepsine yedirdim ben yemedim
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #22.560
- Durum