• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E Elif_Eylul B BitterCikilata
Kahvaltı
2 kaşık yulaf 1 yumurta ve peynirden omlet
Zeytin, yeşillik, domates, salatalık
Ara yeşil çay
Öğle 1 kase çorba
Nohutlu salata ((6 kaşık nohut ekledim)
Ara 6 badem
Akşam 1 kase çorba (pek iştahım yoktu öğün atlamamak için yedim )
Geç vakte kadar çalışmam gerek bugün o yüzden saat on gibi de kahve içerim 😌
 
Mavi_Karanfil .!.:
Menümü yazam sonra geçmişe devam edem
Kahvaltı yeşillikli omlet, 2 salatalık, 1 domat, 4 kuru kayısı, 1 avuç üzüm
Akşam- balık buğlama, bulgur pilavı, salata
Su 3
Yeşil çay 2
E Elif_Eylul
@Mavi Menekse
Genişletmek için tıkla...

dfn0714 .!.:
Bugün ki menüm
Sabah
Peynir
Bir salatalık, iki biber, iki çeri domates
İki tam buğday ekmek
Bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
İki galeta

Öğlen
Yayla çorba
İki ızgara köfte
Bir dilim kepek ekmeği
Bir şalgam suyu

Ara öğün
Minik ama minicik küçücük çikolata 😋
Bir kupa rezene çayı
Bir ceviz
Bir galeta

Akşam
Bir baget haşlanmış tavuk
Bir haşlanmış soğan
Yarım haşlanmış havuç
@kittenlove E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar 💋
sabahvesen .!.:
8.30

Sade nescafe



10.00

Yarım muz



11.00

Sade Türk kahvesi





12.30

Yarım kase mercimek çorbası

2 parça tavuk incik

Bir ufak kase domates soğan biber salatası

Yarım bardak ayran





16.30

3 yk yoğurt

30 gr granola



19.50

4 yk tavuklu kereviz

1 yk ıspanak yemeği

1 adet İzmir köfte

5 yk susuz cacık



Su: 2.5 litre

M M_atruska
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 👍👍
 
_CikiLeta .!.:
Sağol canım aynen 🥰

Geldim abla yatırdılar farenjit olmuş dedi yatırdı doktor
Genişletmek için tıkla...
Hastahane de misiniz canım inşallah bir an önce atlatırsıniz
N E S L i .!.:
E Elif_Eylul B BitterCikilata
Kahvaltı
2 kaşık yulaf 1 yumurta ve peynirden omlet
Zeytin, yeşillik, domates, salatalık
Ara yeşil çay
Öğle 1 kase çorba
Nohutlu salata ((6 kaşık nohut ekledim)
Ara 6 badem
Akşam 1 kase çorba (pek iştahım yoktu öğün atlamamak için yedim )
Geç vakte kadar çalışmam gerek bugün o yüzden saat on gibi de kahve içerim 😌
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
 
adigenisse .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 39
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 107 kg ;((
HEDEF KİLONUZ: İlk başta 97 daha sonra 10 ar 10 ar 65e düşmek.
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: memur
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 9,5 ve 7,5 yaşındalar.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: sürekli oturarak çalışmak ve fazla yemek yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hipotroidi ve insülin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı güçlü ve güzel olmak.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz 🤗😍
 
N E S L i .!.:
E Elif_Eylul B BitterCikilata
Kahvaltı
2 kaşık yulaf 1 yumurta ve peynirden omlet
Zeytin, yeşillik, domates, salatalık
Ara yeşil çay
Öğle 1 kase çorba
Nohutlu salata ((6 kaşık nohut ekledim)
Ara 6 badem
Akşam 1 kase çorba (pek iştahım yoktu öğün atlamamak için yedim )
Geç vakte kadar çalışmam gerek bugün o yüzden saat on gibi de kahve içerim 😌
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
M_atruska .!.:
Bugün menü
Sabah omlet 2 dilim ekmek
Akşam et haşlama
Az bulgur pilavı
Şu 2 lt
yazarhanim35 yazarhanim35
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Az degilmi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X