yemeği çok kaçırınca kendimi suçlu hissediyoreee :D

asada

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2012

150

2

118

İstanbul

• 7 Ağustos 2012

• Konu Sahibi asada
• #1

yemeği çok kaçırınca ne napmalı kızlar ? direk spor mu yapıyım,ya da su mu içiyimbu ara çok yemeye başladım.. durduramıyorum kendimi zaten daha yeni kilo verdim.bi daha kilo almak istemiyorum.. :26:

 

jennyy

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

2.011

99

163

• 8 Ağustos 2012

• Konu Sahibi asada
• #2

Çok öğün az yemek taktiğini uygula. Kendini aç bırakarak bir şey elde edemezsin.
Spor, egzersiz yap.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslen.
Haftada bir balık ye.
Ara öğünlerde yoğurt, meyve suyu falan tüket.

 

lily86

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2011

15.265

En iyi cevaplar

1

14.077

498

Muğla

• 10 Ağustos 2012

• Konu Sahibi asada
• #3

Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır.
Keyifli paylaşımlar...

 

afkzbyd

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2012

312

1

0

Konya

• 10 Ağustos 2012

• Konu Sahibi asada
• #4

yemek yedikten hemen sonra spor yapma en az 20 dk gecmeli sende kendini durdur boyle giderse kilo almaya devam edersin

 

Meri

Dert Etme,Dua Et..

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2012

1.239

7

88

38

İstanbul

• 10 Ağustos 2012

• Konu Sahibi asada
• #5

Boğazına durr demezde homidi gırtlak yaparsan kendini tabi kii suçlu hissediyore olabilirsin canım..Öncelikle ana ve ara öğünlere yay yiyeceklerini..Yemekten önce su içmeyi dene içtiğin su midende tokluk hissi oluşturarak az yemek yiyebilirsin böylelikle.Ama sen farklı çözümler bulursan bizimle de paylaş tatlım..

 

petunia

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Nisan 2010

170

2

46

Balıkesir

• 11 Ağustos 2012

• Konu Sahibi asada
• #6

ben sporu 5 dk az yapsam kendmi şuçlu hissediyoreee , seninki çok normal ayran içebilirsin yemeğe başlarken . mideyi daha fazla büyütmeden önlemini al cnm ççok üzülürsün sonra