- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
YENİ BİR BAŞLANGIÇ
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
As canım hoşgeldin olsun bakalım yeniden başlayalım o zaman başarırlarKızlarrr selam bende geri döndüm ama yuvarlanarak döndümbaya bir kilo aldım. Bismillah deyip yeniden başlıyorum. Şuan kilom 77.500
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
bi süredir kullanmıyorum canımharikasın canım benimherbalife devamı nasıl gidiyor
canım maşallah sana çok güzel kilolar verdin zaten biraz duraksama olurendişelenme sen süpersin
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
en iyisi bu canım fazla kilom olmasına rağmen bende bu şekilde vermeyi tercih ederimValla öyle geç oldu biraz ama sağlam oldu
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
aramıza hoşgeldin canımKızlarrr selam bende geri döndüm ama yuvarlanarak döndüm
baya kilo almışsın 
- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
Sağol güzelim Allah razı olsun. Sende başardın ne güzel helal olsun sanaAs canım hoşgeldin olsun bakalım yeniden başlayalım o zaman başarırlar
- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
Hoşbuldum canım benim sağol. Çok aldım çoook alırken kolay alınıyor ama burayı bıraktığım için aldım eminim bundan
- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Hoşgeldin canımKızlarrr selam bende geri döndüm ama yuvarlanarak döndüm
- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
Hoşbuldum canım kürkçü dükkanınaHoşgeldin canım
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Teşekkür ederim canım benim⚘⚘Sağol güzelim Allah razı olsun. Sende başardın ne güzel helal olsun sana
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Hiç sorma malesef aldık mı kolay alıyoz zor veriyoruzHoşbuldum canım benim sağol. Çok aldım çoook alırken kolay alınıyor ama burayı bıraktığım için aldım eminim bundan
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Cuma
Omlet sofradan yedim
Zeytin peynir tereyağ
Ceviz badem
Domates
Kavun
Çay
Akşam
Çiğ köfte (bunun gibi bir tabak daha yedim) Acıbiber
2 bardak ayran
Cumartesi
Yumurta
Zeytin peynir
Domates salatalık
Ceviz badem
Marul
Akşam
Kereviz yemeği
Salata
Yoğurt
Bugün
Tereyağlı omlet
Zeytin peynir tereyağ
Domates salatalık
Ceviz fındık
Çilek kavun
Akşam
Köfte
Salata
Ayran
Yemekten sonra
Kahve yanına 10 tane kuru üzüm Günlük 2 litre limonlu su yarım saat yüruyüş ara sıra cardio
- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
Evet yaş ilerledikçe daha da zor oluyorHiç sorma malesef aldık mı kolay alıyoz zor veriyoruz
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Hoşgeldin canımHerkese merhaba. :) sokaga cikma yasagi, bayram falan derken ben biraz bosladim burayi. Ama geri döndüm. Yarin kilo bildirimimi yapicam. Herkes iyidir umarım
selamlar :)
ben de azar azar kilo alıp veren biri olarak birkaç sebepten diyet + spora ciddi olarak başlamaya karar verdim. bir de 4 aydır askerde olan ve bu süreçte 20 küsur kilo vermiş bir erkek arkadaşım var, biraz da onu şok etmek istiyorum.
diyet ve spor konusunda uzaktan ilgilenecek bir hocayla anlaştım, bugün spor için gerekli malzemelerin siparişini verdim. güncel kilom 81.5-82 arası. çokta gözüm yok 2 ayda 70-72 olsam cillop olurdu.
herkese de kendi diyetince başarılar dilerim
ben de azar azar kilo alıp veren biri olarak birkaç sebepten diyet + spora ciddi olarak başlamaya karar verdim. bir de 4 aydır askerde olan ve bu süreçte 20 küsur kilo vermiş bir erkek arkadaşım var, biraz da onu şok etmek istiyorum.
diyet ve spor konusunda uzaktan ilgilenecek bir hocayla anlaştım, bugün spor için gerekli malzemelerin siparişini verdim. güncel kilom 81.5-82 arası. çokta gözüm yok 2 ayda 70-72 olsam cillop olurdu.
herkese de kendi diyetince başarılar dilerim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Benzer Konular
- Sabit
