-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
YENİ BİR BAŞLANGIÇ
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Hadi hayırlısı:)) içindeki şeylerin hepsi faydalı Benc e
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bencede
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Harika olmuş canım bol eksili olsun
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Tünaydın kizlar biraz geç oldu ama bir yandan iş yapıyorum ara sıra buraya giriyorum
Sabah uyanınca
Ilık limonlu su
Sade tarçınlı türk kahvesi
Sabah kahvaltısı 11.30
1 tane haşlanmış yumurta üzerine 1 kaşık tereyağı
9 zeytin
Peynir
2 dilim elma
2 dilim mandalina
1 dilim portakal
Limon
2 ceviz
5 fıstık
Maydanoz
Dereotu
Çay
Sabah uyanınca
Ilık limonlu su
Sade tarçınlı türk kahvesi
Sabah kahvaltısı 11.30
1 tane haşlanmış yumurta üzerine 1 kaşık tereyağı
9 zeytin
Peynir
2 dilim elma
2 dilim mandalina
1 dilim portakal
Limon
2 ceviz
5 fıstık
Maydanoz
Dereotu
Çay
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
O senin güzelliğin canımBu ne güzellikharikasın ☺
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Sekersizin 2. Günü
Aksam; Etli kurufasulye (1 kase)
Öğlen de yulaf lapasi yaptim kendime sütlü onu yedim
Ya evdeyken insan boş duramıyor sürekli bir şey yemek hissediyor gibi
usendigimden spora da gitmedim...toplamda 1200 kalori falan yapıyor yedikllerim...bu beni pek zayıflatmıyor spor yoksa ama en azından kilo da aldırmaz...
Tutun kendinizi kızlar....kaçamak yok. :)
Aksam; Etli kurufasulye (1 kase)
Öğlen de yulaf lapasi yaptim kendime sütlü onu yedim
Ya evdeyken insan boş duramıyor sürekli bir şey yemek hissediyor gibi
usendigimden spora da gitmedim...toplamda 1200 kalori falan yapıyor yedikllerim...bu beni pek zayıflatmıyor spor yoksa ama en azından kilo da aldırmaz...Tutun kendinizi kızlar....kaçamak yok. :)
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bugün menüm şöyleydi;
07:00
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su
08:00
5 zeytin
5 yaprak kuzu kulağı otu
Bir dilim keçi peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
1 kupa yeşilçay
10:30
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
5 adet çiğ fındık
12:30
6 yemek kaşığı kadar ıspanak
5 yemek kaşığı yoğurt
15:00
5 adet çiğ fındık
19:30
1 yemek tabağı ıceberg taze soğan maydonoz tere ve rokadan oluşan üzerine 1 dilim peynir ufalanmış salatam sirke ve limon eşliğinde
bugün spor yapamadım inşallah yarın başlayacağım şu zamana kadar 2.50 litre su içtim inşallah 3 olacak yatana kadar
23:30 da 2 yemek kaşığı yoğurda zencefil limon kırmızıpul biber ekleyip yiyeceğim
07:00
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su
08:00
5 zeytin
5 yaprak kuzu kulağı otu
Bir dilim keçi peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
1 kupa yeşilçay
10:30
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
5 adet çiğ fındık
12:30
6 yemek kaşığı kadar ıspanak
5 yemek kaşığı yoğurt
15:00
5 adet çiğ fındık
19:30
1 yemek tabağı ıceberg taze soğan maydonoz tere ve rokadan oluşan üzerine 1 dilim peynir ufalanmış salatam sirke ve limon eşliğinde
bugün spor yapamadım inşallah yarın başlayacağım şu zamana kadar 2.50 litre su içtim inşallah 3 olacak yatana kadar
23:30 da 2 yemek kaşığı yoğurda zencefil limon kırmızıpul biber ekleyip yiyeceğim
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Afiyet olsun canım🍽Bugün menüm şöyleydi;
07:00
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su
08:00
5 zeytin
5 yaprak kuzu kulağı otu
Bir dilim keçi peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
1 kupa yeşilçay
10:30
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
5 adet çiğ fındık
12:30
6 yemek kaşığı kadar ıspanak
5 yemek kaşığı yoğurt
15:00
5 adet çiğ fındık
19:30
1 yemek tabağı ıceberg taze soğan maydonoz tere ve rokadan oluşan üzerine 1 dilim peynir ufalanmış salatam sirke ve limon eşliğinde ☺
bugün spor yapamadım inşallah yarın başlayacağım şu zamana kadar 2.50 litre su içtim inşallah 3 olacak yatana kadar ☺
23:30 da 2 yemek kaşığı yoğurda zencefil limon kırmızıpul biber ekleyip yiyeceğim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bu ara cok giremiyorum ya kusura bakmayin.
Tiyatrodan sonra erkek arkafasim,abisi yemege gittik adana gomdum ama etini sonrada baska bir sey yemedim.
Yeni seene beni kotu etkiledi toplayamiyorum. Olumlu yani bariz bir artim yok ayni kiloda seyrediyorum. Yuruyus yapiyorum bir iki gundur ve yer harekeetleri devam
Tiyatrodan sonra erkek arkafasim,abisi yemege gittik adana gomdum ama etini sonrada baska bir sey yemedim.
Yeni seene beni kotu etkiledi toplayamiyorum. Olumlu yani bariz bir artim yok ayni kiloda seyrediyorum. Yuruyus yapiyorum bir iki gundur ve yer harekeetleri devam
- 17 Temmuz 2014
- 867
- 586
- 303
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bugün toparlanma zamanı o zaman canımkızlar merhaba bende dün cok giremedim buraya , neler yediğimi yazmak istemiyorum
dün cok saldım gerçekten cok
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Günaydın kızlar,
10:00 2 bardak ılık su içerek başladım
10:30 şimdide maden suyu maydonoz ve limondan hazırlanmış içeceğimi içiyorum 3. Günüm ve motivasyon doluyum hala sanırım iyice adapte olmaya başladım sizlere çok teşekkürler sizlerin desteği ile bu sefer kilo vereceğime inanıyorum
10:00 2 bardak ılık su içerek başladım
10:30 şimdide maden suyu maydonoz ve limondan hazırlanmış içeceğimi içiyorum
3. Günüm ve motivasyon doluyum hala sanırım iyice adapte olmaya başladım sizlere çok teşekkürler sizlerin desteği ile bu sefer kilo vereceğime inanıyorum
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Bu tarz şeyler tok tutuyor. Çok güzel
Benzer Konular
- Sabit
