- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Evet canim ben yeni uyandimEvet yerinde saymak çok sıkıcı bir durum ama almamak daha önemli bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
YENİ BİR BAŞLANGIÇ
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
çok odemim vardi regl olammaistim onun gerçek kilom olmadigini biliyordum aslinda oda motive etti beni :) insallah yaza az kaldi.kalan kilolarimizi da verelim :) mart ayındayız desek 3 ay var yaza 3 ayda 6 kilo vermek istiyorumAma çok iyi gerilemissin kisa sürede tebrik ederim canim başkasi olsa moral bozar
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Bugün yazarken saat 12 filan saniyordum simdi farkettim 10 bucukmus ben ucmusumEvet canim ben yeni uyandim
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Akilli kiz
yaz deyince heyecanlandim valla. Dunden basladim hergun kilomu not alcam. 91.4 le devam bu ay 4 kilo gitse nisan basında 87 olurum Bi 4 daha versem mayis basinda 83 olurum haziran basida 79. Offf yine cok
6 kiloyu raht veririrsin birakmadiktan sonra
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
birbirimizi motive edelim bırakmak yokkAkilli kiz
Bi 4 daha versem mayis basinda 83 olurum haziran basida 79. Offf yine cok
6 kiloyu raht veririrsin birakmadiktan sonra
79 devam etsen 60larda olursun yeterki birakma
sabah 2 dilim tam buğday 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 1 dilim peynir ve 1 fincan yesilcay seklinde kahvaltımı ettim
aksam hala belirsiz :)
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Tamam edelim birakmak yok. Burda durakladigim dönemde de mesajlari hep okudum. Ama protein yetersiz peynir az. Aslinda protein önemliya sabah menuye 1 kofte eklemek mantikli olabilir mi. Bu mesaji yazarken aklima bisey geldi ilk defa yapacam..mantar alicam 1 kasik tereyaginda 2 yumurta ve kirmizi biberle pisircem
Degisik ve özenli tabaklarda motive edici. Bilincaltina iyi seyler yapiyorsun mesaji veriyor
Bende de bir markanin odem toksin atan cayi var sali gununden sonra onu kullanmaya baslicam. Yavaslarsam motive olsun haftaya
Bu haftaki motivem beni saliya cikarir zaten
Ne cok yazarmisim ya.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
aslında gunluk protein ihtiyaci ekmek peynir yumurta vs ile rahatca karşılanıyo :) ben zamaninda çok araştırmıştım duzenli sağlıklı herseyden yersen yemek olarak secmeden alıyorsun hepsini. Benim de son 5 6 kilom kaldi 12 kilo gitti şimdiye bakalım. pantolonlar bol geliyor kucuk bedenler var 5 kilo atsam onlara da girerimTamam edelim birakmak yok. Burda durakladigim dönemde de mesajlari hep okudum. Ama protein yetersiz peynir az. Aslinda protein önemliya sabah menuye 1 kofte eklemek mantikli olabilir mi. Bu mesaji yazarken aklima bisey geldi ilk defa yapacam..mantar alicam 1 kasik tereyaginda 2 yumurta ve kirmizi biberle pisircem
Degisik ve özenli tabaklarda motive edici. Bilincaltina iyi seyler yapiyorsun mesaji veriyor
Bende de bir markanin odem toksin atan cayi var sali gununden sonra onu kullanmaya baslicam. Yavaslarsam motive olsun haftaya
Bu haftaki motivem beni saliya cikarir zaten
Ne cok yazarmisim ya.
kiloyu bacaktan versem ne iyi olur
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
aaa umarim öyledir. Ama sanki kilo verirkenmi daha dikkat etmek gerekiyor. Ben diyetisyene gittigim donem mesela sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta zeytin peynir yesillik ceviz yerdim oglenim ara ogunum aksamim guzeldi ama her hafta ortalama 200 gram kas kaybediyordum. Bunun nedeni nedir acaba fikrin var mi. Yetersiz kalori mi acaba. kilom cok sonucta
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
günlük kac kalori aliyorsun? spor durumun ne ? içtiğin su
cevap verirsen yazabilirim sebebini
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Simdikine göre degilde diyetisyen beslenmesine gore merak ediyorum. Diyetisyene gidip onca seyi yemek ve kas kaybetmek ..egzersiz yuruyus yapiyrdum. Geriye kalori eksikligi ya da su eksikligi kaliyo :/ Simdi diyet uygulamiyorum . ölcülü ve saatlere dikkat ederek fazla sikmadan devam edicem. Neyse Belli bir kiloya inince tekrar diyetisyene gidicem o zaman bakariz listeye kas kaybina
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Ben memlekete geldim annem kadayıf tatl i bir sürü şey yapmış. Yedimmi evet maalesef :) tüm hafta dikkat etmiştim. Ama çok yemişim midem şişti. afedersiniz çıkardım birazını. Midem rahatladı öyle olunca. Normalde de eskiden bu kadar beslenirdim. Demekki midem küçülmüş bu güzel haber :)
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Maşallah canım devaminda gelir ara sıra gel yine bekleriz sanada bol bol eksilerSelam kızlar hayırlı sabahlar hepinizesize demek istediklerim var doğum kilolarımı vermek istiyodum bi türlü motive olup başlayamadım o sırada bu yazışmaları okudum amacım bu sefer diyet yapma değil bunu sağlıklı yasam haline getirmekti. Çünkü diyetteyken kendimi çok sıkıyodum hemen de kilo veriyodum ama sonra kendimi bazı şeylerden mahdum ettiğim için geri dönüşümümüm daha beter oluyodu. Beynimde sağlıklı yaşamın savaşını verirken burası motive etti beni başladım diyete . 82.600 gr dım 78.500 gr a düştüm. 4 kilo gitti yani. Emzirdiğim için de emziren anneler grubu varmış ordaki kişilerle aynı durumdayım diye oraya yazmıştım ama sizlerede cook teşekkür ederim ❤
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
bu cok ayrıntılı konu canim spor öncesi ne yedigin spor sonrası beslenmen doğru mu suyun azsa malesef olumsuz etkileri oluyor.
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Afiyet olsun memlekette gidince oluyor öyle evet canım bünye az yemeye alışınca fazla gelmiştir bu iyi haber
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
canim sen karataaya devam dimmiAfiyet olsun memlekette gidince oluyor öyle evet canım bünye az yemeye alışınca fazla gelmiştir bu iyi haber
spor yapıyor musun
vücudunda incelmelerr nasil
- 29 Nisan 2019
- 1.164
- 3.421
- 83
- 39
Canım anlatıcam sana biraz sıkıntılar var eve geçince yazarımHayatgusel kilo vermeyi biraktin mi canim 2 haftadir bildirim goremiyorum
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Evet canım karatay devam her yürüyüş lesli hareket etmeye çalışıyorum ara sıra squat belimde basenden karında yüzümde bile incelme oldu eşit gibi gidiyor geliyor bana
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Dünkü menüm
Sabah 10.30
Haşlanmış yumurta
Zeytin Peynir tereyağ
Ceviz fındık fıstık
Portakal
Çay
Akşam 16.30
Mercimek köftesi bulgur yok karatay usulü 3 tane daha ekledim tabağa
Acıbiber
Acısos
Ayran
Yemegi yedikten sonra arkadaşım geldi belli degildi geleceği yemek hazırladım bende eşlik edeyim diye biraz yedim saat 6.30 gibi
3 dilim biftek fotograf biraz degişik çıkmış
2 kaşık salata
1 kase yoğurt
Tere
Sabah 10.30
Haşlanmış yumurta
Zeytin Peynir tereyağ
Ceviz fındık fıstık
Portakal
Çay
Akşam 16.30
Mercimek köftesi bulgur yok karatay usulü 3 tane daha ekledim tabağa
Acıbiber
Acısos
Ayran
Yemegi yedikten sonra arkadaşım geldi belli degildi geleceği yemek hazırladım bende eşlik edeyim diye biraz yedim saat 6.30 gibi
3 dilim biftek fotograf biraz degişik çıkmış
2 kaşık salata
1 kase yoğurt
Tere
- 29 Ocak 2018
- 2.238
- 4.112
- 133
Teşekkür ederim canim özellikle sen favorimsin gelirim tabi sohbetinize dahil olurum arada ❤Maşallah canım devaminda gelir ara sıra gel yine bekleriz sanada bol bol eksiler
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Benzer Konular
- Sabit
