Evet bir de kışın içmesi zor oluyor. Insanın aklına gelmiyor ki:))Kızlar bol su da önemli
15-20 brd içiyorum ben
Önceden bardaklar 250 ml ydi
Sonra 200
Hatta 180 yaptılar malum
20 bardak 4 litre depil aslında 3.600
Nerdeyse yarım litre farkediyor, gerçi yakın yaa birbirine, saçmaladım biraz
Teşekkürler
K.bakmayın listeyi alintılayamadım mesajında yazabildim Eline sağlik canim sabah 66.8 çıktım
Sorun değil canim. Tesekkurler Alintilamadan da yazabilirsin. Kaydediyorum simdi
Saolun ama 3 hafta olacak nerdeyse yavaş yavaş gidiyor bazilari 1 haftada 1 2 kilo verdim diyor şaşırıp kaliyom öyle3200 Nasil gitti
Cok tebrik ederim ":)
Aa tamam ben 1 haftada verdiniz sandim. Buraya baslangic kilo olarak 1 hafta öncesi kilo rakamlarini yaziyoruz.
A keske canim hemen verebilsem sende iyi vermissin devaminıda getiririz inş ödem gidince tartıya yansır bol bol su icerek atmaya calişiyorum bende
Veririz istikrarla haftaya umarim hepimiz güzel rakamlar görürüz :) bende ödem cıkmadi kışın insanlarda ödem cok az olur dedi. Suyuda 6 bardaga cikardi
Yeme aynen zaten şu kızartmalar yapay gıdalar sekerler bizi hizla yaşlandiriyor. Beynimizi bile mahvediyorlar. En iyisi ömür boyu saglikli beslenmek. Akşama tavuklu mantar ve yogurtlu brokolim var yaninda kolajenli salata
yani limon koyuyoruzya ona kolajen gozuyle bakiyorum.
Güzel menüYeme aynen zaten şu kızartmalar yapay gıdalar sekerler bizi hizla yaşlandiriyor. Beynimizi bile mahvediyorlar. En iyisi ömür boyu saglikli beslenmek. Akşama tavuklu mantar ve yogurtlu brokolim var yaninda kolajenli salata
Bilirsiniz sekerler vucudumuzdaki kolajenlere buyuk zararlar veriyor. Diyorlar
Ya ben 7 8 sene once 70 kilo civariydim sonra 3 4 ayds 50 ye dustum. Ara ara 58 e ciktim indim. Devamli kontrollu yemem gerekiyor yoksa kilo aliyorum.
Verirsiniz verirsiniz motive olunduktan sonrasi kolayyTeşekkür ederiminşaAllah. Dün ki yürüyüşten dolayi dizlerm ağrı ve yanma içinde şuan acil zayiflamalym erken yaşta diz kireçlenmem basladi . Çok sukur kilo verdikce baskı azalacak
Oh misssBugünüm de başarılı geçti çok şükür saat 9 da da sıcak bi süt içerim
