YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Askhikayemm99 · 6 Ocak 2020

sbeden .!.:
-Kilo bildirimleri salı günüdür
-Her hafta eksi olanlar yıldızları toplar
-yeni üye kabul edilir
-düzenli bildirim yapmayanları silerim
-istediğim kiloya inene kadar tabloyu aktif tutacam

kişi bilglri ilk kg 24 arlk 31 arlk 7 ock 14 ock 21 ock 28 ock 4 şbt 11 şbt 18 şbt 25 şbt 3 mrt 10 mrt 17 mrt 24 mrt 31 mrt 7 nisn 14 nisn
@adriswings
@mochachocolate2☆ 70.0 66.8☆
-1.000 66.2☆
-0.600
@deniz diyette1☆ 70.6 70.5☆
-0.100
@simgemsi
sbeden 2☆ 93.0 91.6☆
-1400 90.5☆
-1100
armin83 56.0 54.6
@emxeren 91.6 91.6
@Burcak411☆ 54.2 54.2
-0.000 53.4☆
-0.800
@-Artemis 62.1 61.2
@Melek1450 76.3 75.4
@Dfnvr 79 79
@Omrumu 7 88 88
N nihal86 71.3 71.3
Hayatgusel

Tam olarak nasıl olcak, anlamadık

mirayhanim · 6 Ocak 2020

Selam...
Sayfanıza katılım kabul ediyor musunuz?

Ben 1.5 ay önce doğum yapmış bir anayım. 1.5 yıl önce güzel bir diyet ve spor eşliğinde 86 dan 66 ya düşmüştüm. 72 yle hamileliğim başladı,85 le de bitmişti. Doğum sonrası ilk günler 77 ye kadar inmiştim. Ama emzirme dönemlerinde benim iştahım çok fena oluyor. Sürekli acıkıyorum. Bugün tartıya bi çıktım ve tekrar 80 i gördüm

Hemen toparlamam lazım ama şuan annem de yanımda(malum anneler güzel güzel yediriyor). 10 gün sonra annemde dönecek inş. Çok sıkı bi diyet zaten yapamam emzirdiğim için ama kontrollü bi şekilde,bebeğime zarar vermeden biraz biraz bişeyler yapmak istiyorum .
Gruba katılırsam,hergün yazarsam motive de olurum diye umuyorum .

erenmothers · 6 Ocak 2020

Günaydın kızlar
Dün gezmelerdeydim yazamadım.yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.ne kadar güzel büyüyoruz öyle.
Dün sabah kalktıktan sonraki içeriklerimi yazmıştım ama menümü paylasmamıstım.dünkü menüm şöyleydi;

12:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tulum peyniri
5 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan Yeşilçay

16:00
1 fincan Türk kahvesi
3 adet ceviz

19:00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

23:45
2 yemek kaşığı yoğurt içine limon suyu zencefil kırmızı pul biber karışımı

3 litreye yakın su
1 saat yürüyüş

erenmothers · 6 Ocak 2020

Bu sabah uyanır uyanmaz 6:15 bir bardak ılık su içtim 6:35 ise maden suyu maydonoz ve limonlu karışımımı tükettim

Şu an işe gidiyorum ara ara gelmeye çalışırım

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

sbeden .!.:
Tamam. Birakma canim. Ben bi biraktim 81 den 93 e firladim durmasam gercekten surekli cikiyor durmuyor. Öldürene kadar cikar. Cok cabuk kilo alabilen ve verebilen biriyim kaclardasin peki 70 ler 80 ler .. ?

Günaydın canım gece şarjım bitti kusura bakma. 74 falanım bence. Tartılmaya korkuyordum. Tartımın pili bitmiş bugün gidip alırım kesin bişey söylerim yarın. Ama en az 74 gibiyim

bende çabuk alıyorum ama artık çabuk veremiyorum 30 yaşından sonra yavaş gidiyor

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

emxeren .!.:
Günaydın kızlar
Dün gezmelerdeydim yazamadım.yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.ne kadar güzel büyüyoruz öyle.
Dün sabah kalktıktan sonraki içeriklerimi yazmıştım ama menümü paylasmamıstım.dünkü menüm şöyleydi;

12:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tulum peyniri
5 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan Yeşilçay

16:00
1 fincan Türk kahvesi
3 adet ceviz

19:00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

23:45
2 yemek kaşığı yoğurt içine limon suyu zencefil kırmızı pul biber karışımı

3 litreye yakın su
1 saat yürüyüş

Çok güzel menün afiyet olsun canım

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

emxeren .!.:
Bu sabah uyanır uyanmaz 6:15 bir bardak ılık su içtim 6:35 ise maden suyu maydonoz ve limonlu karışımımı tükettim ☺ Şu an işe gidiyorum ara ara gelmeye çalışırım

Ohh mis. Bende bugün başlıyorum su içmeye

armin83 · 6 Ocak 2020

Hayatgusel .!.:
Salı günü başlangıç kilomu vs yazarım baya kilo aldım tamamen bıraktım kendimi bir kaç aydır maalesef

Ya oluyor öyle. Insan hayat boyu dikkat edemiyor yediklerine. Ama güzel kilo verince de emeğe saygı diyip tekrar eski yeme alışkanlığına dönmemek gerekli. Hem de zayıflayınca arada cozutmak kilo aldırmıyor nasilsa :KK54:

hep yapmak sorun. istediginiz kiloya gelince dengelersiniz.

armin83 · 6 Ocak 2020

emxeren .!.:
Günaydın kızlar
Dün gezmelerdeydim yazamadım.yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.ne kadar güzel büyüyoruz öyle.
Dün sabah kalktıktan sonraki içeriklerimi yazmıştım ama menümü paylasmamıstım.dünkü menüm şöyleydi;

12:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tulum peyniri
5 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan Yeşilçay

16:00
1 fincan Türk kahvesi
3 adet ceviz

19:00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

23:45
2 yemek kaşığı yoğurt içine limon suyu zencefil kırmızı pul biber karışımı

3 litreye yakın su
1 saat yürüyüş

Cok az kalorili olmuş. Sonra aman güçten dusmeyin

erenmothers · 6 Ocak 2020

armin83 .!.:
Cok az kalorili olmuş. Sonra aman güçten dusmeyin

aslında biraz daha güçlendirebilirdim menüyü haklısın canım ama kahvaltı geç saate kaldı akşam dışarı çıkacağım için dışarda yemek İstemedim şu dönemde sağlıksız yağları vücuduma yüklemek istemedim o yüzden akşam çorba ve yoğurt ile geçiştirdim biraz .

Önerilerin için tşk

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

armin83 .!.:
Ya oluyor öyle. Insan hayat boyu dikkat edemiyor yediklerine. Ama güzel kilo verince de emeğe saygı diyip tekrar eski yeme alışkanlığına dönmemek gerekli. Hem de zayıflayınca arada cozutmak kilo aldırmıyor nasilsa hep yapmak sorun. istediginiz kiloya gelince dengelersiniz.

Teşekkür ederim

evet işte ben orda duramıyorum zayıflıyorum ne güzel 63 oluyorum nasılsa verdim diyorum salıyorum kendimi

ama bu defa emeklerimi boşa götürmeyi düşünmüyorum

sbeden · 6 Ocak 2020

Askhikayemm99 .!.:
Tam olarak nasıl olcak, anlamadık

Gayet acik aslinda. Daha nasil aciklarim bilemedim

sbeden · 6 Ocak 2020

emxeren .!.:
aslında biraz daha güçlendirebilirdim menüyü haklısın canım ama kahvaltı geç saate kaldı akşam dışarı çıkacağım için dışarda yemek İstemedim şu dönemde sağlıksız yağları vücuduma yüklemek istemedim o yüzden akşam çorba ve yoğurt ile geçiştirdim biraz . ☺Önerilerin için tşk

Aynen guclendir canim. Guclendirmezsen kas kaybedersin hemde kesin olarak liste istersen kendi diyet listemi atayim

nihal86 · 6 Ocak 2020

Kayisili form cayi metabolizmayi fena hizlandiriyor, tavsiye ederim

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

sbeden .!.:
Gayet acik aslinda. Daha nasil aciklarim bilemedim

Canım yemeğimizi tabaklayıp foto atabiliyor muyuz?

sbeden · 6 Ocak 2020

Hayatgusel .!.:
Günaydın canım gece şarjım bitti kusura bakma. 74 falanım bence. Tartılmaya korkuyordum. Tartımın pili bitmiş bugün gidip alırım kesin bişey söylerim yarın. Ama en az 74 gibiyim bende çabuk alıyorum ama artık çabuk veremiyorum 30 yaşından sonra yavaş gidiyor

Sorun degil canim. Yok gider gider öyle dusunme. Henuz kas miktarin azalmadi 30 dan sonra hemen dusmuyoruz dur ya :)
O yapisaldir. Ben hizli verir hizli alirim. Tamam zaten yarin bildirim gunu unutma pili

sbeden · 6 Ocak 2020

Hayatgusel .!.:
Canım yemeğimizi tabaklayıp foto atabiliyor muyuz?

Tabi tabi serbestsiniz önemli olan motive olabilmeniz

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

sbeden .!.:
Sorun degil canim. Yok gider gider öyle dusunme. Henuz kas miktarin azalmadi 30 dan sonra hemen dusmuyoruz dur ya :)
O yapisaldir. Ben hizli verir hizli alirim. Tamam zaten yarin bildirim gunu unutma pili

Gidecek bu defa başka yolu yok. En çok yıldızı ben toplayacağım

pili unutmuyorum aslında hep aklımda ama almaya cesaretim yoktu. Yüzleşmem gerek artık farkındayım

Hayatgusel · 6 Ocak 2020

sbeden .!.:
Tabi tabi serbestsiniz önemli olan motive olabilmeniz

Teşekkür ederim canım harika

sbeden · 6 Ocak 2020

mirayhanim .!.:
Selam...
Sayfanıza katılım kabul ediyor musunuz?
Ben 1.5 ay önce doğum yapmış bir anayım. 1.5 yıl önce güzel bir diyet ve spor eşliğinde 86 dan 66 ya düşmüştüm. 72 yle hamileliğim başladı,85 le de bitmişti. Doğum sonrası ilk günler 77 ye kadar inmiştim. Ama emzirme dönemlerinde benim iştahım çok fena oluyor. Sürekli acıkıyorum. Bugün tartıya bi çıktım ve tekrar 80 i gördüm
Hemen toparlamam lazım ama şuan annem de yanımda(malum anneler güzel güzel yediriyor). 10 gün sonra annemde dönecek inş. Çok sıkı bi diyet zaten yapamam emzirdiğim için ama kontrollü bi şekilde,bebeğime zarar vermeden biraz biraz bişeyler yapmak istiyorum .
Gruba katılırsam,hergün yazarsam motive de olurum diye umuyorum .

Merhaba aramiza hosgeldin :)
Evet bu ortamda bulunmak iyi gelebilir. Bence kesinlikle yememen gereken makarna ve beyaz ekmek . Onun haricinde saglikli yaglar kuruyemisler et tavuk sebze yemekleri masum corbalar meyveler vs gun icine yayarak tuketirsen ayni zamanda metobolizmayida hizli tutmus olarak yavasca kilo kaybedersin bence

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Üye

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

👑

👑

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

👑

Aktif Üye

☺

☺

Aktif Üye

Aktif Üye

☺

☺

Aktif Üye

Aktif Üye

☺

Benzer Konular