- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
-
- #481
Hoş geldin canım
merhaba bayanlar:)Bende yeniyim ve kilo vermem gerekiyo acilen ama bir türlü konsantre olamıyorum .Banada yardımcı olabilirseniz sevinirim
walla yaa ben o 5 li rakamları görcem mi acaba
bugünde susuzluk baş gösterdi
günaydın canlar nasılsınız bu sabah bakalım akşam iftarda azıcık çorba biraz börülce salatası sonra biraz dondurma yedim sahurda 2 dilim çavdar ekmeğiyle tost yaptım yağsız 2 bardak su onu yedim :)
ben ilk sayfada yazmıştım canım
evliyim ve cok kilo aldım şimdi bebeğim için kilo vericem
İnşallah :) Dün gece yiyip yattım ben bu gidişle nasıl kilo vericem bilmem :)
merhaba kızlar nasılsınız?Ramazan şimdilik iyi gidiyor.Sahurda haşlanmış yumurta,yarım domates,3 zeytin,kibrit kutusundan büyük peynir,2 tane hurma, 1 dilim kepek ekmeği,şekersiz iki bardak çay içtim.İftarda da öyle yiyemiyorum.Az çorba,az yemek,az salata böyle.Wc düzeni şaştı pek çıkamıyorum.Tartıldım şimdi 61.1 200 gr cık gitmiş. Başladığımızda 61.3düm.Hızlı veremiyecem galiba
Olsun canım moralini bozma 100 gram bile kilo vermiş sayılır benimde yavaş gidiyo ama yavaş olursa kalıcı olur şok diyetlere gerek yok sağlıklı beslenmeye devam :13:
merhaba kızlar nasılsınız?Ramazan şimdilik iyi gidiyor.Sahurda haşlanmış yumurta,yarım domates,3 zeytin,kibrit kutusundan büyük peynir,2 tane hurma, 1 dilim kepek ekmeği,şekersiz iki bardak çay içtim.İftarda da öyle yiyemiyorum.Az çorba,az yemek,az salata böyle.Wc düzeni şaştı pek çıkamıyorum.Tartıldım şimdi 61.1 200 gr cık gitmiş. Başladığımızda 61.3düm.Hızlı veremiyecem galiba
Olsun canım moralini bozma 100 gram bile kilo vermiş sayılır benimde yavaş gidiyo ama yavaş olursa kalıcı olur şok diyetlere gerek yok sağlıklı beslenmeye devam :13:
istediğim hedefe istediğim zaman ulaşabilmem için günlük 76 kalori almam lazımmış ne güzel hiç birşey yememeliyim
oo kötü olmuş halsizlik yaşarsın eğer işte değilsen evde dinlen bence.ben dün gece sahura kalkamadım şu saate kadar iyiyim
inş bu saatten sonrada kötü olmam
kesinlikle katılıyorum şok diyetlere gerek yok hem vücutta deforme oluyor
bende sağlıklı beslenmek adına yapıyorum hiç acelem yok
sağlıklı beslenmek yaşam tarzım haline gelsin istiyorum
bol su içmek , lokmayı çok çiğnemek , porsiyonu küçültmek fast food lardan uzak durmak sebze meyveye ağırlık vermek o kadar
yani kendimi çok kasmıyorum
istediğim hedefe istediğim zaman ulaşabilmem için günlük 76 kalori almam lazımmış ne güzel hiç birşey yememeliyim
merhaba kızlar nasılsınız?Ramazan şimdilik iyi gidiyor.Sahurda haşlanmış yumurta,yarım domates,3 zeytin,kibrit kutusundan büyük peynir,2 tane hurma, 1 dilim kepek ekmeği,şekersiz iki bardak çay içtim.İftarda da öyle yiyemiyorum.Az çorba,az yemek,az salata böyle.Wc düzeni şaştı pek çıkamıyorum.Tartıldım şimdi 61.1 200 gr cık gitmiş. Başladığımızda 61.3düm.Hızlı veremiyecem galiba
kesinlikle katılıyorum şok diyetlere gerek yok hem vücutta deforme oluyor
bende sağlıklı beslenmek adına yapıyorum hiç acelem yok
sağlıklı beslenmek yaşam tarzım haline gelsin istiyorum
bol su içmek , lokmayı çok çiğnemek , porsiyonu küçültmek fast food lardan uzak durmak sebze meyveye ağırlık vermek o kadar
yani kendimi çok kasmıyorum
benimde günlük 96 kalori almam lazımmış çok zor :)
ben dün gece sahura kalkamadım şu saate kadar iyiyim
inş bu saatten sonrada kötü olmam
sağol canım iyiyiz sen nasılsın?
Allah kabul etsin canım.
bence yavas verelim ama geri dönüş olmasın kilolarımızda
evet kızlar yavaş yavaş ama kalıcı kilo vermemiz lazım yaşam tarzı haline gelmeli bu başka türlü olmuyor malesef geçen sene dukan diyetiyle eşim 10 ben 5 kilo verdim zayıftım da zaten ama bırakınca o 5 kilonun üstüne bi 5 daha aldım eşimde 106 kg ye çıktı ş,iimdi hem diyet hem yürüyüş 99 kgye düştü çok şükür dikkat ediyo artık yaşam tarzı olacak bizim için ben zaten yemek yemeyi sevmiyorum bir tek çikolata onu da abartmam yani ama nie böyle oldum derseniz sebebi şok diyet
hayatım boyunca hiç diyet yapamadım kendimi bildim bileli 69 70 kilo arasındaydım taki evliliğime kadar.Düğüne son bir hafta stresten ishal oldum düğün günü de dahil kendimi nasıl tuttum bilmiyorum :) ve o stresle 66 kilo ya düştüm ve sonra yavaş yavaş farkına varmadan akşam çay yanında kuruyemişti çekirdekti derken 1.5 yıl içinde 85 kilo olmuştum 85 kiloyu görünce dur dedim kendime kuruyemişi ve çekirdeği kestim arada yedim ama ve beyaz ekmeğide kestim 1 ayda 5 kilom gitmişti yürüyüşte ekledim tabi buna şimdiyse 79 81 kilo arasında oynuyorum beyaz ekmek yok bugday yada çavdar yiyorum akşamları ekmek yememeye çalışıyorum bol bol su içiyorum 2 kepçeden fazla yemiyorum çikolatayı akşam yememeye çalışıyorum yürüyüş yapamazsam da ip atlıyorum evde :)
ha bi de diyetisyene gitmişliğim var ki şuan yaptıklarımızdan bi farkı yok 1 haftada 5 kilo zayıfla gel dedi olur dedim içimden :) listeyi de yırtıp attım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?