- Konu Sahibi ruzgarozge
-
- #601
hulyacim normal kilo oynar arada 100 gr onemli degil sen farkindasin daha dikkat edersin
bu ara cok guzel kilo vermissin seni kimse durduramaz
günaydın arkadaşlar acil yardıma ihtiyacım var 100 gram almışım :18::18::18: 2 günde yani ramazanda kilo almaya başladım napıcam iftarda yedikten sonra hemen uykum geliyo yatıyom galiba ondan oluyo :26::26::26:
hoşgeldin canım hemen listeye ekliyorum seni de :13:
1.5 saat orta tempoda yürüyüş ve yarım saat koşu bence bugün için iyi sporakşam yemeğinde de taze bamya ve bolca yoğurt yedim. Şimdi yine o meşhurr çayımdan içiyorum.
günaydın kızlarrr :119::119::119::119::119::119::119::118::118:
:118:
nasılsınız?
cumartesi annemlere gittik yazlığa eşimi zorla denize soktum.
2 adet biber dolması yedim ufak ama sonra denize gittik.
denizden geldik duş aldık. karpuz yedim 2 dilim.
yürüyüş ayakkabılarını giydim 5km yürüdüm aletlerde çalıştım.
akşam yemeği olarak bamye yedim 3 yemek kaşığı. yanında büyük kase cacık.
sonra gece tekrar sahilde yürüdük.
pazar sabahı 7,30 da kalktım 5km yürüdüm.
kahvaltı yaptı. 1 domates 1 salatalık kk peynir.
bisiklete bindim 40dk denize girdim.
semiz otu salatası yedim öğlen yemeği olarak. yanında bir kase yoğurt.
akşam yemeği olarak 1 adet karnı yarık ve cacık yedim.
akşam tekrar 5 km yürüdüm.
günaydın kızlar çok güzel bi haftasonu geçirdim ilk defa ev işi yapmadan yemekli misafir ağırlamadan.dinlenerek tv izliyerek en önemlisi ise az yeyip bol yürüyüş ve egzersiz yaparak.
eşimi sonunda ikna ettim beraber yürüyüşe çıktık iftardan sonra hem sohbet ettik hemde yürüdük ayrıca parklardaki egzersiz aletlerinde de çalıştım.işte öyle.siz neler yaptınız bakem çıtırlar..........
nasılsın canım baya güzel çalışmışsın hafta sonu harikaa
iyi sayılırım kuzum sana mesaj attığım konu dışında iyiyim çok şükür bugün niyetlendim.sende ne güzel denize gitmişsin.
evet canım hatta yanmışım baya.
kimse yok bu sabah herkes pazartesi sendromunda heral
hulyacim normal kilo oynar arada 100 gr onemli degil sen farkindasin daha dikkat edersin
bu ara cok guzel kilo vermissin seni kimse durduramaz
günaydın kızlarrr :119::119::119::119::119::119::119::118::118:
:118:
nasılsınız?
cumartesi annemlere gittik yazlığa eşimi zorla denize soktum.
2 adet biber dolması yedim ufak ama sonra denize gittik.
denizden geldik duş aldık. karpuz yedim 2 dilim.
yürüyüş ayakkabılarını giydim 5km yürüdüm aletlerde çalıştım.
akşam yemeği olarak bamye yedim 3 yemek kaşığı. yanında büyük kase cacık.
sonra gece tekrar sahilde yürüdük.
pazar sabahı 7,30 da kalktım 5km yürüdüm.
kahvaltı yaptı. 1 domates 1 salatalık kk peynir.
bisiklete bindim 40dk denize girdim.
semiz otu salatası yedim öğlen yemeği olarak. yanında bir kase yoğurt.
akşam yemeği olarak 1 adet karnı yarık ve cacık yedim.
akşam tekrar 5 km yürüdüm.
herhalde tatlım .dün akşam mercimek çorbası yaptım iftar için bi kase içtim eşimde kuru fasulye gördü tv de sucuklu canı çekti bende yapıverdim ama yemedim yaz günü ağır geliyor böyle yemekler bana.aslında o da kötü oldu çok yemiş eeee zayıflayınca midesi de kabul etmedi.ama bu iş bana yaradı bu sayede yürüyüşe ikna ettim.sahurda da acıkmamışız sadece su içip yattık.
haftaya güzel başladım uzun zaman sonra ilk defa
günaydın canım iyiym sen nasılsın bu arada çok azimli gördüm senimaşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?