Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.

fndkkrdu .!.:
oy ben nerelere gideeeeeem :43:

abi dün yediğim kymaklar bugün boğazıma durdu tartıda 1 kilo almış gözüküyorum :43:

gerçi tuvaletede tam anlamıyla çıkamadım bugün bişey yememeye çalışıcam
kahvaltım=yarım domates
2 kk peynir
2 y.zeytin
2 dikim kepek ekmeği (sandviç yapıcam)
yeşilçay

öğle= 2 tane salaatalık sadece !
Genişletmek için tıkla...
canım bende kuymağa bayılırım. sen aslen nerelisin? :16::16:
 
samsunluyum canım sen :)

bu arada öğle yemeği olarak salata yapmayı planlıyorum karışık bişeyler :1:
 
öğle= bol salata
3 kaşık turşu kavurması ( 70 kalori)
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

saat 2.30da bonus karın videosu yapıcam
 
merhaba kızlar. Dün yediklerim sadece 200 gr olarak kalmış :21::21:

Sabah. 2 tane bıldırcın yumurtası büyüklüğünde tavuk yumurtası :1:
1 kk peynir. 9,10 dal maydanoz, 5 zeytin. 1 fincan çay.
(2 kepek ekmeği)

arada yeşilçay içtim.

öğle yemeğğim:56:
Yarım kepçe taze fasulye:39:
1 kase domates çorbası ve bol yeşillikli salata
(1 dilim kepek ekmeği)

şimdi yeşilçayımı yudumluyorum :8::8:
 
kizlarrr bugün sabah kalktigimda bi baktim regl olmussum :(( demek siskinligim o yüzdenmis. baya sistim bugün, bi kac güne gecer galiba.. dün fitnesse gittim ama sadec 30-40 dk yapabildim, eve yetismem lazimdi. Eve gittigimde temizligimide yaptim, merdivenlerden in cik yaptim baya, oda bi spor yani :)))

Bugün yediklerim
Sabah
Tam tahilli k-flakes, yagsiz süt

Ara
5 ince dilim ananas

Ögle
Azicik somon ve karides
2 ince dilim cavdar ekmegi

Ara olarak 1 greyfurtum var onu yiyecegim
 
ElmaShekerim .!.:
kizlarrr bugün sabah kalktigimda bi baktim regl olmussum :(( demek siskinligim o yüzdenmis. baya sistim bugün, bi kac güne gecer galiba.. dün fitnesse gittim ama sadec 30-40 dk yapabildim, eve yetismem lazimdi. Eve gittigimde temizligimide yaptim, merdivenlerden in cik yaptim baya, oda bi spor yani :)))

Bugün yediklerim
Sabah
Tam tahilli k-flakes, yagsiz süt

Ara
5 ince dilim ananas

Ögle
Azicik somon ve karides
2 ince dilim cavdar ekmegi

Ara olarak 1 greyfurtum var onu yiyecegim
Genişletmek için tıkla...




ayy ne güzel menülerin yaa bayıldım. hele o karides ve somonn ahhhhhhh ahhhhhhh :56::56::56::56::56:
 
kızlaaaar akşama ızgara köfte tavuk getirmiş annem ama yemicem ! az önce bi tane köfte yedim ama o yeter :30: tadımlıktı yedim göz hakkı bi yerim şişmesin diye yedim onuda :1::1:

saat 4te meyveli yoğurt yaparım kendime onu yerim akşamada ya cacık yerim ya salata :56:
dün yediğimi telafi etmeliyim :1:
bide ben dün 4.5 litre su içtim ya hala tuvalete gidiyorum :1: gerçi şimdide 1.5 litre bitirdim şişemi tekrar doldurucam şimdi bide yeşilçay yapıcam kendime :52:

ben yine bugün 4 litre felan su içerim :1:
 
deneyeyim o vakit ben onu :1:

şuan yarım elmayı küçük küçük dilimleyip 2 kaşık yoğurtla karıştırdım çok tatlı oldu :56:
 
büyük gözüküyo resim ? şey ben resimlerine baktımda şu videodaki hareketler yapılıyo dimi bakar mısın bi ?
Squat Exercises - YouTube

yanlışsa eğer link atar mısın bana ve günde kaç kere yapmalıyım kaç tane ? öyle olması için
 
dur analdım galiba mesela 1.gün 50 çömelmeyle başlıcam sonra hergün artırcam rest dediği günlerde dinlencem öyle mi ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
178K
senasu1
senasu1
daisyc
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
54K
asutaha
asutaha
laterne
2013 Nisan Anneleri Yasin Okuyor
86 87 88
Yorumlar
2K
Görüntüleme
58K
dertsiz
D
CaglayanCicek
2011 Şubat Anneleri Listesi
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
12K
emelmuhammed
emelmuhammed
tatlixsxoxgxlum
2011 Nisan Anneleri
2818 2819 2820
Yorumlar
56K
Görüntüleme
2M
Mucizem_M
Mucizem_M
Back
X