Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

tatlibikiz .!.:
170 tatlm boyum
53 kilo fena olmaz ama iskelet gibi de olmak istemiyorum azcık et but iyidir kizz

Yaaa merak ettim canım fotonu gönderebilir misin, istersen suratından kesip? Boylarımız da aynı gibi hangi kiloda nasıl görünürüm merak ediyorum...

tatlibikiz · 17 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Yaaa merak ettim canım fotonu gönderebilir misin, istersen suratından kesip? Boylarımız da aynı gibi hangi kiloda nasıl görünürüm merak ediyorum...

Tabiki tatlım yardimci olursam ne mutlu

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

98.7 ---- aç karnına yeni kilo.

1 Ağustos'ta, planıma göre 96 olmalıyım... O zaman;

-sporu mutlaka arttırmalıyım;
-bulgur pilavını kesmeliyim...
-suyu arttırmalıyım....
-ara öğünleri daha iyi ayarlamalıyım....

Yine de kiloda inişte olmak güzel; uçağa binmişim de muhteşeeeem bir kente iniyormuşum gibi... Biraz bekleyeceğim ama, sonu çok güzel!!!

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Vücuduna yönelik şuramı şöyle yapayım vb. egzersizler yapıyor musun tatlibikiz ?

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Eğer aklından çıkmıyorsa; her ne ise, onun için çaba göstermeyi ASLA BIRAKMA.....

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Britney Spears'ın gençlik zamanlarındaki görünümünü çok beğenirdim....

tatlibikiz onun o halleri senden birkaç kilo daha zayıf mıdır? Yoksa senin daha çok spor yapmış halin gibi midir? Kolları, karnı filan daha sıkı sanırım?

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Burda bi zayıf kız daha vardı... Ona n'oldu yaa... C Carnation :KK15:

tatlibikiz · 17 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Vücuduna yönelik şuramı şöyle yapayım vb. egzersizler yapıyor musun tatlibikiz ?

Evet canım popo dolgunlastirmak için squat yapıyorum :) ve mekik çekiyorum :)

tatlibikiz · 17 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Eki Görüntüle 1585112 Eki Görüntüle 1585113 Eki Görüntüle 1585114 Eki Görüntüle 1585115 Eki Görüntüle 1585116

Britney Spears'ın gençlik zamanlarındaki görünümünü çok beğenirdim....

tatlibikiz onun o halleri senden birkaç kilo daha zayıf mıdır? Yoksa senin daha çok spor yapmış halin gibi midir? Kolları, karnı filan daha sıkı sanırım?

Aynen karnı daha sıkı bebeğim
Bi tık ince halim
Yakışır mi bana böyle :KK50:

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

tatlibikiz .!.:
Aynen karnı daha sıkı bebeğim
Bi tık ince halim
Yakışır mi bana böyle

Yani sen böyle iyisin canımm... Bi an düşündüm, böyle daha iyi sanırım:) Daha çekici, daha kadınsı diyeyim....

tatlibikiz · 17 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Yani sen böyle iyisin canımm... Bi an düşündüm, böyle daha iyi sanırım:) Daha çekici, daha kadınsı diyeyim....

Tabi karın kasi isterim amaa
Ufacık kalcam olsun istemem
Böyle dolgun iyi :KK53:

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Akşam yemeği: Sadece çorba

persephone_ · 17 Temmuz 2015

tatlitambak .!.:
O mutlulugu ben de yasamak istiyorummmm.
9 ay gebelik 1 senede emzirme derken 21 aydir regli olmadimmmm....

Aspirin ic canım birde flora regl diye hormon duzenleyici var onu kullan istersen ben aspirin iciince oldum regl :)

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Persephoooone nasılsın hayatımmmm

KIZLAR! MERHABALAR! BEN ŞUNA KARAR VERDİM:

Her gün egzersiz yapacağım. Daha düşük kilolarda yapayım diyordum, ama beklemenin anlamı yok; şimdi başlarsam 6 aya; 6 ay sonraki 67 kilo hedefime kadar çoook yol kat ederim...

İnternetten vücut ölçülerine göre bir değerlendirmeye baktım; buna göre ben "hourglass figure" çıkıyorum vücut tipi olarak, kum saati tipi vücut:

Ölçütler şunlar:

-Göğüs, kalça oranları hemen hemen aynı olacak (benim kalçalarım birazcık daha genişçe gerçi)

-Bel, kalçadan bi 20-25 cm daha düşük olacak (bel belirgin/girintili olacak) *bu tutuyor

-Kilo alıp/verdiğinde her yerden eşit olarak alıp veriyor olacaksın *bu da tam tutuyor

-Omuzlarından kalçalarına bi çizgi indirdiğimizi düşünürsek, o çizgiler bir dikdörtgen şekli elde edecek şekilde olacak. *bu da tutuyor

Ben de bu "hourglass figure"ü daha da belli edecek egzersizler uygulamaya karar verdim;

*Belimi daha da inceltecek

*Popomu yuvarlaklaştıracak/kalkıklaştıracak

egzersizler..

Bi zaman sonra da

*kolları inceltme& sıkılaştırma

*karnı düzleştirme&sıkılaştırma

*göğüs şekillendirme/dikleştirme

egzersizlerini kombine etmeyi planlıyorum...

Vücut tipleri... Kum saati, elma, dikdörtgen, üçgen ve ters üçgen tip, soldan sağa...

Aşağıda bir başka vücut tipleri resmi:

Sophia Loren...

-*-*-*-*-*-

Vücuduma uyguladığım disiplin, inanıyorum ki yaşamımın diğer alanlarına da yayılacak, ve ben hem daha sağlıklı daha az stresli bir insan olurken, diğer yapmam gerekenleri de daha disiplinli yapıyor hale geleceğim........

Çünkü insan, değişir... Devamlı değişir.... İyi ya da kötü yönde... Ve biz, ne olmaya karar verirsek, o oluruz, davranışlarımız bir süre sonra kim olduğumuzu belirler; kim olduğumuz da nasıl bir hayatımız olacağını...

Yalan yok, dönem dönem spor yaptığım zamanlar oldu ama; senelerce de sporsuz, kıçını kıpırdatmayan tembel patates olarak gezdim. Artık tembel patateslik yok....

Hareket....Bereket!!!!

Durmayalım kızlar!!!

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

Veeeeeeeee ilk egzersizimi sizinle paylaşmaktan gurur duyuyorum..........

Şu an inanır mısınız, yüzüm kıpkırmızı....Kan ter içerisindeyim...

15 dk'lık şu egzersizi yaptım, popoya yönelik çeşitli hareketlerden oluşan.... Bazılarında sayıyı tamamlamakta bir hayli zorlandım ve videoyu durdurup, biraz dinlenip, öyle yetişmeye çalıştım... (Ama umarım ileriki günlerde rahatlıkla yapıyor hale geleceğim:))

tatlibikiz · 17 Temmuz 2015

Tatlım sana youtubede
40 dakikada 500 kalori videosunu öneriyorum
Bi bayanla siyahi bi adam.cikicak
1.5 saatlik bi video ama 40 dakikası spor
Mutlaka yap

su321 · 17 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Veeeeeeeee ilk egzersizimi sizinle paylaşmaktan gurur duyuyorum..........

Şu an inanır mısınız, yüzüm kıpkırmızı....Kan ter içerisindeyim...

15 dk'lık şu egzersizi yaptım, popoya yönelik çeşitli hareketlerden oluşan.... Bazılarında sayıyı tamamlamakta bir hayli zorlandım ve videoyu durdurup, biraz dinlenip, öyle yetişmeye çalıştım... (Ama umarım ileriki günlerde rahatlıkla yapıyor hale geleceğim:))

Canımm çok çok iyi yapmışsın spora başlamakla.
Hem böylece daha dinç hissedecekdin kendini hem de uykun düzene girecek.

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

tatlibikiz .!.:
Tatlım sana youtubede
40 dakikada 500 kalori videosunu öneriyorum
Bi bayanla siyahi bi adam.cikicak
1.5 saatlik bi video ama 40 dakikası spor
Mutlaka yap

Tatlışşş....Bulamadım ben onuuuu.... :/ 40 dk'lık spor neye yönelik? Vücudun geneli karışık mı?

tatlibikiz · 17 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Tatlışşş....Bulamadım ben onuuuu.... :/ 40 dk'lık spor neye yönelik? Vücudun geneli karışık mı?

Geneli tatlım karışık
Aa neden cikmaddur ben bakimm

Penelope_Lalilop · 17 Temmuz 2015

su321 .!.:
Canımm çok çok iyi yapmışsın spora başlamakla.
Hem böylece daha dinç hissedecekdin kendini hem de uykun düzene girecek.

Su'cum acaba daha mı incelince başlasam diyordum... 98 civarıyım bu ara.. Ama başlayıverdim. İnşallah yağlarım kasa filan çevrilmez? Olmaz dimi? İncelirim...? :))) Ve inşallah 6 aya fark eder...

Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!

Aktif Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

namıdiger 'asigimasikk' :)

Aktif Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

Popüler Üye

Aktif Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

Aktif Üye

Benzer Konular