Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!

persephone_ .!.:

İnss superdir
Desene aksama iyi bi spor seni bekliyocanım

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Perseee... Bütün gün yine uyuyup kalmışım!!!!!!!! Of!!! Yine tüm gün çalışma yapacaktım.. Evde yapmam gereken çalışmalar/spor/uyku dengesi nasıl kurulacak bilmiyorum.. : ((

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Hoşgeldin hayatım

Sayfayı beğendiğine ve motive olduğuna çok sevindim!!!

El ele, başarmak için yürüyoruz bu yolda, benim kilom da seninkine yakın; bazen yavaş yürüyeceğiz, belki bazen durup dinlenmece olacak; bazen de hızlı yol alacağız; ama gerilemek yok; daima hedeflerimize doğru ve ileri; sağlıklı fit bir vücut için çalışacağız....

Genişletmek için tıkla...

persephone_ .!.:

Hadi hayırlı olsuunn :) bakalım tez zamanda verirsn ins.. :)

Genişletmek için tıkla...

filiz321 .!.:

amin inşallah canım hep beraber senin zumba ne kadar sürüyor iyi kalori yaktırıyor önereceğiniz video varmı

Genişletmek için tıkla...

motvegirl87 .!.:

20 dk 200 kalori var youtubede yaz çıkar baya işe yarıyo her tarafım su oluyo terden :)

Genişletmek için tıkla...

filiz321 .!.:

amin inşallah canım hep beraber senin zumba ne kadar sürüyor iyi kalori yaktırıyor önereceğiniz video varmı

Genişletmek için tıkla...

persephone_ .!.:

1 saat suruyor canım bide ordan eve yuruyorm :)

Genişletmek için tıkla...

su321 .!.:

Penelope_Lalilop tatlım nasılsın bayadır konuşmuyoruz seninle ev iş nasıl gidiyor iyisindir inşaallah

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Şekercim hani motivasyon hani güzel fotolar bak bana ilham veriyordun nerde heyecan nerdesin ...is seni çok yormaya başladı sanirim

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Çok iyi değilim canım yaa... Hasta oldum, nezle grip gibi bir şey... Uyku yapıyor, bir de güçten çok düşmeyeyim diye de çok az da yemiyorum... Rejim biraz askıda gibi şu an... Zaten iş temposuna alışmam biraz zaman aldı, 10 gün filan; iş dönüşü sürekli uyudum yorgunluktan, ve aşırı da aç geldiğimden, biraz yiyip uyumuş gibi oldum... Toparlanmaya çalışacağım : ((

Genişletmek için tıkla...

su321 .!.:

Canım çok geçmiş olsun yaz günü hastalığı en beteridir.
Uyumakla iyi yapmışsın vücut direncin kırılmış senin

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Su savaşında çocuklar ıslattılar... Sonra üstümde kurudu. :))

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Eki Görüntüle 1604712

3 sene önce ben... Bu fotoğrafları görünce moralim bozuluyor.... Güzel bir şeyi mahvetmişim gibi geliyor; kilomdan ve vücudumdan söz ediyorum... 68 kiloyum sanırım burada... Kıyafetle gayet fit durabiliyor, fotolarda "manken gibi" çıkabiliyordum... Eski halime dönmek için o kadaaaaar çoooook yolum var ki..... Saatlerce uğraşıp yaptığı lego'su bozulan çocuk gibi hissediyorum, hevesi kaçmış ve küskün : ((((((((((

Ama küsmek yok değil mi...Yılmak yok... Bahara yine böyle, 1 sene sonrasına da bundan daha iyi olabilirim. Umut!!!! Çalışmak!!!! Kararlılık........Devam...devam...devam.....

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

olacak tabi bundan daha iyisi olacak bizde şahit olacağız inşallah sen yeterki kararlılıkla devam et.

Genişletmek için tıkla...

• 2.00 x 1 Porsiyon Yaz Türlüsü 442 kcal (Sil)
• 3.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) 204 kcal (Sil)
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran 74 kcal (Sil)
• 2.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek 154 kcal (Sil)
• 4.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek 180 kcal (Sil)
• 6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 48 kcal (Sil)
• 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal (Sil)