- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir kilo verme sürecim vol bilmem kaç 🤣
- Konu Sahibi Lupetta
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Ayyy vallahi. Bi ben geçemedim yeter yaaHadi bakalımkimler geldi kimler geçti buralardan
❣
- 11 Eylül 2023
- 8
- 3
- 1
- 27
Başarılar diliyorum bende haziran 20de basladim toplam 22 kilo verdim bi 25 kilo daha vermem lazim
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Çok teşekkür ederimm.
Oooo maşallah. Süpersiniz ❤ nasıl verdiniz o kadsr kısa sürede? Kalanlar da hemen gider inşallah ❣
- 11 Eylül 2023
- 8
- 3
- 1
- 27
- 17 Kasım 2020
- 3.501
- 17.199
- 158
Yenımı basladınıx sıze katılabılırmıyım
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
22 kilo az mı çoookkk iyi bir sayı ❣ devamı da gelir merak etmeyinn
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
1 hafta oldu. Tabi ki ❣
- 11 Eylül 2023
- 8
- 3
- 1
- 27
İnsallah
- 11 Eylül 2023
- 8
- 3
- 1
- 27
Ayni zamanda bayiligini yapyorum arkadaslar ama gercekten memnun kalip tavsiyede bulunacaginiz bir urun
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
Merhabalar 80 kilo ile katılabilirmiyim 30-35 kilo vermem lazımGüncel: 80.0 kg.
İki üç güne kadar misafirlerim gelecek. Onlar gelince asla diyetimi bozmak istemiyorumBakalım nasıl olacak...
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Merhaba tabi ki ❤❤Merhabalar 80 kilo ile katılabilirmiyim 30-35 kilo vermem lazım
- 20 Eylül 2020
- 1.945
- 6.596
- 108
Ben her sabah limonlu suyla güne başlamıştım. Hatta yağ yakan kürler denedim 3 er gün. Hep aynı şeyi devamlı içmedim 3-5 gün içtim ara verdim. 24 hazirandan 31 temmuza kadar yani 36-37 günde 8 kilo verdim ve maalesef hamile kaldımGüncel: 80.0 kg.
İki üç güne kadar misafirlerim gelecek. Onlar gelince asla diyetimi bozmak istemiyorum
78 le başladım 70 le hamile kaldım şu an güncel kilom 69.Spor yapıp protein ağırlıklı beslendim. Günde kesin olarak 3 litre hatta bazen daha fazla su içtim. Karbonhidratı nerdeyse tamamen hayatımdan çıkardım. Pilav,makarna,ekmek ağzıma sürmedim. Kahvaltıda mutlaka 2 yumurta+bol yeşillik+yarım yağlı peynir+5 adet zeytin tükettim. Ara öğünleri meyve+kuruyemiş, yoğurt+kepekli galete veya 1 bardak protein sütüyle yaptım. Akşam yemeklerinde tavuk veya etli yemekler yanına bol salata veya yoğurt yedim. Sporu evde yaptım salona gitmedim. Günde atıyorum 2-3 kere 15 er dakikalık egzersiz yaptım. Köye gittiğim zamanlarda maalesef kaçamaklarım oldu. Belki o kaçamaklar olmasaydı 2 kilo fazladan verebilirdim. Öyle işte
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Ben her sabah limonlu suyla güne başlamıştım. Hatta yağ yakan kürler denedim 3 er gün. Hep aynı şeyi devamlı içmedim 3-5 gün içtim ara verdim. 24 hazirandan 31 temmuza kadar yani 36-37 günde 8 kilo verdim ve maalesef hamile kaldım
Spor yapıp protein ağırlıklı beslendim. Günde kesin olarak 3 litre hatta bazen daha fazla su içtim. Karbonhidratı nerdeyse tamamen hayatımdan çıkardım. Pilav,makarna,ekmek ağzıma sürmedim. Kahvaltıda mutlaka 2 yumurta+bol yeşillik+yarım yağlı peynir+5 adet zeytin tükettim. Ara öğünleri meyve+kuruyemiş, yoğurt+kepekli galete veya 1 bardak protein sütüyle yaptım. Akşam yemeklerinde tavuk veya etli yemekler yanına bol salata veya yoğurt yedim. Sporu evde yaptım salona gitmedim. Günde atıyorum 2-3 kere 15 er dakikalık egzersiz yaptım. Köye gittiğim zamanlarda maalesef kaçamaklarım oldu. Belki o kaçamaklar olmasaydı 2 kilo fazladan verebilirdim. Öyle işte
Öncelikle gebeliğinizi tebrik ediyorum. Sağlıkla kucağınıza alın inşallah ❣Evet sizi anlıyorum tam istediğiniz hedefe varacakken gebelik sekteye uğratmış gibi geliyor size ama şöyle düşünün; o 8 kilo size gebelikte ağırlık olacaktı ve sonrasında vermeniz gereken kilo çok daha fazla olacaktı
Çok iyi vermişsiniz kilolarınızı. Darısı bana inşallah ❣❤
Benzer Konular
