-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?
- Konu Sahibi cool_lime
- Başlangıç Tarihi
Sabah ilik limonlu su, kuru kayisi. Kahvalti bir dilim kizarmis ekmek, peynir, biber, domates bir bucuk haslanmis yumurta ve cay. Ara, kahve ve bir dilim kek, ceviz. Oglen, bir dilim ekmek, bir tabak kapuska ve yogurt. Ara portakal ve az bisey kadayif tatlisi. Aksam firinda tavuk gogus ve haslama sebze(brokoli, havuc,bezelye)
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Hayirli olsunnn aramiza hosgeldinnn saglikla tamamina erer insAllah :)
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 28 Mart 2018
- 5.519
- 13.014
- 248
Canım sende 2 öğün mu yiyorsn benm gibi
kahvaltı biraz karışık oldgu için belki ondan miden bulanmstr. Şuan sanırım az az ve ara ogunleri fazlastirrk yemeliyiz. Ben mesela sabah 9.30 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği 2 yemek kaşığı köy cokelegi yedim 1 küçük bardak çay. Saat 1de 1 yeşil elma, saat 3.30da yoğurt içine armut doğradım 1 küçük kase. Saat 17.30da etli sebze yemeği ve yoğurt yedim 1 dilim ekmekle. Yürüyüşte yaptım bugün ama ilk kez şişkin hissdyrm bugün ve karnım büyümüş hissdyrm.
- 28 Mart 2018
- 5.519
- 13.014
- 248
Üniversiteden arkdsm 180 boyunda 100kg yakındı ikizlerine hamileyken sadece 6 kilo aldı. Çok sasrdm nasıl basardın dedim diytsyne gittim dedgnden cikmadm akşamdan sonra çok acktysam saglikli atıştırma yedim dedi. Tavsiye ederm canım. Bende 13 kilo verdim hamilelk için 10 kilo daha versem iyi olacaktı ama şuan kilo alıp nefes alamamktn çok korkyrm bebeğime zararı olursa diye. Sağlıklı yemekler olursa evde sanırım daha kolay olacak bizler için. Rabbim bağışlasn inşallah
Pazar günü ya bugun ondan oyle aslinda ogelnsleri pek.yemiyorum hafif gecistiriyorum şu sıra pek.duzenim yok bakalim yarin dsn itibaren düzeni oturturum inşallahCanım sende 2 öğün mu yiyorsn benm gibi
Ben mesela sabah 9.30 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği 2 yemek kaşığı köy cokelegi yedim 1 küçük bardak çay. Saat 1de 1 yeşil elma, saat 3.30da yoğurt içine armut doğradım 1 küçük kase. Saat 17.30da etli sebze yemeği ve yoğurt yedim 1 dilim ekmekle. Yürüyüşte yaptım bugün ama ilk kez şişkin hissdyrm bugün ve karnım büyümüş hissdyrm.
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Aynn canm katılıyorum sana tecrübe falan lafta kalıyor her bebek kendi düzeniyle geliyo o seni alıştırıyor kucağa alıştırma ona buna alıştırma diyorlar bende isterim karnını doyurup uyusun tek çocuk değil sonuçta diğer çocuklarıma verimsiz kalıyorum.gazli canm malesef okadarda yememe içmeme dikkat ediyorum gaz yapacak bir lokma birşey yemiyorum üzerimi sıkıca giyiniyorum üşürsem gazlı olur emiyo diye kimyon rezene içiyorum ona rağmen var yani yapacak birseyim yok. 3 aya düzene girerde daha 20 gunluguz 12 aralıkta doğduk teyzesiKac gunluksunuz canim daha küçük galiba düzeni.oturursa rahat edersin sende gazlı bir bebek mı?Allah kolaylik versin canim bebek düzen falan koymuyo kendisi yeni bir düzen oluşturuyor
- 16 Nisan 2017
- 1.816
- 3.636
- 83
Allah kolaylık versin canım.ilk 6 ay çok zor bence.
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Sagolasin canm amin insallah ilk üç ayi atlatırsam en azından oynata biliriz tepki verir gazi azalır diye bekliyoruz umutla
ama herşeye rağmen çok tatlılar evlat iste canından can gitsede bir bakışı yetiyor minnoslarin sizede sağ sağlim tattirsin rabbimYaa yapılabiliyor demek ki. Beni mde diyetisyenim bir liste attı. Uymaya çalışıyorum ama henüz oturtamadım. Şu an mutlu oldum bunu okuduğuma umarım be nde 3 hanelileri görmeden bitirebilrim süreci
Daha küccucuk sunuz gecesi gunduzu belli olmaz şimdi karnini sicak tut diyecegm ama.gazli bebekde insan naparsa yapsin caresiz kaliyor taki onun bagırsak.gelisimi artana kadar dur bakalim bizimkiler nasıl olucak az kaldı malum
Canim diyetisyenin listesini paylasman mümkün mü ?? Merak ettim acıkcasiYaa yapılabiliyor demek ki. Beni mde diyetisyenim bir liste attı. Uymaya çalışıyorum ama henüz oturtamadım. Şu an mutlu oldum bunu okuduğuma umarım be nde 3 hanelileri görmeden bitirebilrim süreci
- 28 Mart 2018
- 5.519
- 13.014
- 248
Canım senin elinde bu uyarsan sağlıklı bir şekilde tamamlrsn. Bende çok dikkt edyrm sonra peslerinden kosacgz dahaYaa yapılabiliyor demek ki. Beni mde diyetisyenim bir liste attı. Uymaya çalışıyorum ama henüz oturtamadım. Şu an mutlu oldum bunu okuduğuma umarım be nde 3 hanelileri görmeden bitirebilrim süreci
Kahvaltı(06.30-7.00)
* 1 haşlanmış yumurta
* 2 parmak kalınlığında beyaz peynir
* 5-6 zeytin
*Sebze söğüş
* 3 ince dilim tam tahıllı ekmek
Ara öğün (09.30-10.00)
* 1 orta boy meyve
Öğlen (12.30-13.30)
* 8 yemek kaşığı sebze yemeği (eğer sadece salata yenilecekse salataya da yağ eklensin)
* 1 bardak ayran(2 yk yoğurtla)
* 2 ince dilim ekmek
Ara öğün (15.30-16.30)
* 1 orta boy meyve
* 2-3 ceviz veya 5-6 fındık veya 4-5 badem
Akşam (18.00-19.00)
* 3 köfte kadar et/ tavuk / balık (100 gr yaklaşık)
* 1 sb ayran (2 yemek kaşığı yoğurtla)
* Bir kase salata
* 2 ince dilim tam tahıllı ekmek
Ara (20.30-21.00)
* 1 sb süt
* 1 orta boy meyve
- 24 Mart 2016
- 6.752
- 15.415
- 198
- 34
Sabah tamam 3 dilim ekmeğin 1 dilimini ara ögune kaydirabilirsin oglen yogurt miktarin az gibi ben olsam 1 kase yogurt yerdim mesela ama.akşam a sebze yemegi verebilirdi kac kalorilik miş acaba bana baya az geldi yinede diyetisyenler işini daha iyi bilir bir de kilolu hamile oldugun icin az kilo alir vucudun tabi her metabolizma bir degil genel olarak söylüyorum yanliz sen bu listeye uy 7 kilo falan ile bitirirsin heleki sistemi oturtursan süper olur
- 19 Mart 2016
- 267
- 155
- 103
- 34
Kızlar aslında artık herkes çok bilinçli. Diyetisyenler sadece artık para tuzağı. Ben çok ama çok iştahlı biriyim. 25. Haftadayım. 63 ile başladım sonra birden bi baktım 74 olmuşum. Dedim aman allahım bu ne!!!!!!!!! çok acıkıyordum ve inanılmaz yeme isteğim vardı. Tabi bunlar 2 hafta öncesinde kaldı.
-Sabah kalktım bir yumurta birkaç dilim peynir ve bir dilim ekmek ile kahvaltımı yaptım.
-Sonra 45 dk lık hamile pilatesimi yaptım.
-Sonra bir kase yoğurt
-Ardından meyvemi yedim
-Öğlen için muhakkak çorba ve bol yeşillikli salata
-Arada kuru incir, ceviz,hurma, kayısı
-Akşam için et, balık, ıspanak, tavuk dam biri (bir dilim ekmek ile yeteri kadar.
-1 saat sonra 45 dk lık yürüyüş
-Yarım saat sonra bir yeşil elma
-Ve bir saat sonra bir kase yoğurt ile günü bitiriyorum. (Sütün sindirimi çok zordur. Bu yüzden yoğurt daha sağlıklı)
Ve iki haftada tam 3 kilomu verdim. Bebeğim de oldukça sağlıklı. Kıpır kıpır. Ve fazla olan iki kilomu daha vericem. Tabi bebeğimin gerekli besinlerini ihmal etmeden.
Yani bunları yapmak çok zor değil aslında.. benim gibi iştahlı biri artık hamur işi yağlı yemekler , kavurmalar dan uzak durabiliyorsa sizler de yapabilirsiniz.
Sağlıklı hamilelikler .....
-Sabah kalktım bir yumurta birkaç dilim peynir ve bir dilim ekmek ile kahvaltımı yaptım.
-Sonra 45 dk lık hamile pilatesimi yaptım.
-Sonra bir kase yoğurt
-Ardından meyvemi yedim
-Öğlen için muhakkak çorba ve bol yeşillikli salata
-Arada kuru incir, ceviz,hurma, kayısı
-Akşam için et, balık, ıspanak, tavuk dam biri (bir dilim ekmek ile yeteri kadar.
-1 saat sonra 45 dk lık yürüyüş
-Yarım saat sonra bir yeşil elma
-Ve bir saat sonra bir kase yoğurt ile günü bitiriyorum. (Sütün sindirimi çok zordur. Bu yüzden yoğurt daha sağlıklı)
Ve iki haftada tam 3 kilomu verdim. Bebeğim de oldukça sağlıklı. Kıpır kıpır. Ve fazla olan iki kilomu daha vericem. Tabi bebeğimin gerekli besinlerini ihmal etmeden.
Yani bunları yapmak çok zor değil aslında.. benim gibi iştahlı biri artık hamur işi yağlı yemekler , kavurmalar dan uzak durabiliyorsa sizler de yapabilirsiniz.
Sağlıklı hamilelikler .....
Benzer Konular
