Ah keske su makarna bu kadar lezzetli olmasaydiListe harikaişin sırrı sanırım akşam yemeğini hafif tutmakta,protein ve çorba yeterli.Ben pilav ya da makarnayı ekleyince gelsin yarımşar ya da birer kilolar ,yoksa az yiyorum ya
nasıl aldım kıloları bunlarpufboregi
Canım listeyi sen yapackmssn sanırım şimdiden eline sağlık.
Gecen cuma 22. Hafta
84 kg oldum malesf.
Her akşam kustgm halde kilo aldim nasıl oldu anlamdm.
dun bır suru su ıctım az yedımı dusundum sabah kalktım 400 gr fazlayım. Su bıle kılo almana sebeb belkı bebısın suyu doldu. Depo azalmıstıTarif verir misin canım.
Selam cnm, inşallah toparlarsın. Emziren anne diyeti mi uyguluyor diyetisyen ?
Evet canım
Tabiki atarim buraya
Bulantı bastırmak için peynir ekmekle geziyorum yani yemek hep ekmekle yoksa midem tutmuyor :) peki biraz yavaşladı mı suan alman
Evet o hiç aklıma gelmedi 4 cm göbeğim büyümüş birde sanırım kuzucuklar büyüyor ondan diyeym ama kilolu oldgm için korkyrm almktnnasıl aldım kıloları bunlar
nasil yapıyorsun..bende yapim yaa
O iş karışık
1 hafta 100 Gr farkediyosa sonraki hafta 1 kg yada 1.5 kg birden geliyor yani henüz yavaşladığını söyleyemem zaten 20den sonra da bı fırlama oluyor 19-29 hafta arası 6kg aldım daha iyi dikkat eden arkadaşlar bu haftaya kadar 4.5-5 kg aldılar bu minimum haliValla ben 15 le kapatayım yeter bana. 6bence cok iyiO iş karışık
kalorisinin azlığına güvenip yedim
Olur tatlım
Sagol cnm
