***Tuz genelde yüksek tansiyonu olan ve kalp yetmezliği olan annelere kısıtlanıyor.Eğer doktorunuzun söylemlerı dışına ksersenız yanlış yapmış olursunuz.Biliyorsunuz iyot bebeğin zeka gelişimi için kanıtlanmış bir madde.Günlük iyot gereksinimimiz gün içinde aldığımız besinlerden karşılıyoruz.
oYüzden yediklerimize ekstradan tuz eklemek yanlış.
Bakın buna bir örnek vereyim.Bir hamilenin gün içinde alması gereken iyot miktarı 220 mikrogram.
sadece 1 Bardak İnek sütünde 56 mikrogram iyot ,
1 orta boy patateste 63 mıkrogram iyot,
1 gram iyotlu tuzda 35 mıkro gram ıyot
varmış...Gerisini siz düşünün artık...
***Günde en az 2 litre su içilmeli,kesınlıkle ıhmal etmeyın.(Ben sureklı su şişesi elimde geziyorum,3 lıtre ıcıyorum hergun.)
***Bol su içmek kabızlığa ıyı gelır.Ayrıca her sabah aç karnına 2 adet kuru kayısı yıyorum.