-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kizlar dün yazamadim..
Pesembe
Kahvalti
Yulaf, Elma,yogurt, chia ve keten tohumu
Öglen
Simit
Aksam
Ispanak Yogurt
4500 adim
20 dk pilates/yoga
Cuma
Kahvalti
1 dilim ekmek
Peynir, salatalik,domates
Ara ögün
Muz
Ara ögün Sımıt ( kendımı körü hıssedıyorum)
Aksam
Tavuk göysü
Makarna
Kacamak
Göfret
10780 adim
15 dk yoga
Simit yasak, kacamak yasak.. tekrar uyarmayacagim..
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Lutfen bu tarz yorumlarinizi kilo almak isteyenlerin grubunda yapiniz.. biz oralara gelip sizi rencide edici cumleler kursak hos olur mu? Kilo alamiyorsaniz doktora gidin.. biz de veremedigimiz kilolar icin doktorlara gidiyoruz ve hic bir insana kendini kotu hissettirecek cumleler kurmamaya calisiyoruz..
Tesekkurler
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
6 kasik kisir fazla olmus.. amac nefs korlemekse 2-3 kasik yeter.. ac isen yine 2-3 kasik, yanina da bol salatalik veya yesillik alabilirsin...
Menulerimizde ozenli ve dikkatli olalim lutfen..
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Bir ara benimde cok dokuluyordu. Oyle boyle degil ama. Banyodan avucla sac cikartiyordum elimi sacimdan gecirdim mi hep sac kaliyordu elimde tutam tutam. Tahlil yaptirdim d vit dusuk cikti destek aldim. Bir de garmasinin dokulmeye karsi sampuanini kullanmaya basladim baya azaldi dokulmesi. Yanlarim acildi resmen. Simdi banyodan iki parmagimin arasinda tutup aliyorum dokulen saclarimi
Hadi sana bi rezene cayi ismarlayayim
D vitamini zaten her 3 ayda bir 6 sise iciyorum (haftada 1) meme Ca oldugum icin d vitaminimin hep yuksek olmasi gerekiyor... B vitaminim dusuktu,.onun icinde ilac kullanmaya basladim.. bakalim fayda edecek mi..
Cay icin tesekkurler ))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam,
Kursa gittim.geldim.. tabi ki gene cok yorgunum ))) cikmadan 1 ufak kase haslanmis makarna (kepekli) yedim ustune 2 kasik yogurt ile.. kurstan donerken cok aciktim... Bir kac kere bir restouranda oturup ne var ne yok.yiyeyim istedim yalan degil )) hatta dedim ki, bir kacamakta ben yapayim ne olacak? Ama yapmadim.. cunku aklimizdan gecen herseyi yapmak gibi bir zorunlulugumuz yok.. iradeli insanimdir, arada boyle dusunceler aklimdan gecebilir bu cok normal.. robot degilim netice de.. cantamda badem ve y.mersini vardi, avuc ici kadar yedim.. annem aksama kuru fasulye pisirmis.. yanina karnibahar pilavi yapabilirim.. ya da karnibahari firinlar yogurtlarim.. biraz dinleneyim once ))
Kursa gittim.geldim.. tabi ki gene cok yorgunum ))) cikmadan 1 ufak kase haslanmis makarna (kepekli) yedim ustune 2 kasik yogurt ile.. kurstan donerken cok aciktim... Bir kac kere bir restouranda oturup ne var ne yok.yiyeyim istedim yalan degil )) hatta dedim ki, bir kacamakta ben yapayim ne olacak? Ama yapmadim.. cunku aklimizdan gecen herseyi yapmak gibi bir zorunlulugumuz yok.. iradeli insanimdir, arada boyle dusunceler aklimdan gecebilir bu cok normal.. robot degilim netice de.. cantamda badem ve y.mersini vardi, avuc ici kadar yedim.. annem aksama kuru fasulye pisirmis.. yanina karnibahar pilavi yapabilirim.. ya da karnibahari firinlar yogurtlarim.. biraz dinleneyim once ))
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Iyi geceler kizlar
Ogle 14.00te 6 cig badem ve 5 hurmayla ara yaptim.
Sonra mutfakta yemek kokulari kizlarada minnacik cupcakeler yaptim onlarin kokulari karnimi aciktirdi. Kacamak yapmayayim diye oturdum yemek yedim. Bu yuzden aksam yemegi biraz erken oldu.
16.30 1 kase yogurt, yarim kase tane fasulye, 1 tabak et haslama (ne o kadar kocaman porsiyon demeyin tabagin %80i kemik)
19.00 sade turk kahvesi
Simdide forumdan cikinca leslie burn body fat 3 mile yapcam insallah
Belki yatmadan oncede yesil cay icerim. Zencefilli naneli suyum bitmek uzere. Onu bitirip bir kac bardak daha icerim.
Ogle 14.00te 6 cig badem ve 5 hurmayla ara yaptim.
Sonra mutfakta yemek kokulari kizlarada minnacik cupcakeler yaptim onlarin kokulari karnimi aciktirdi. Kacamak yapmayayim diye oturdum yemek yedim. Bu yuzden aksam yemegi biraz erken oldu.
16.30 1 kase yogurt, yarim kase tane fasulye, 1 tabak et haslama (ne o kadar kocaman porsiyon demeyin tabagin %80i kemik)
19.00 sade turk kahvesi
Simdide forumdan cikinca leslie burn body fat 3 mile yapcam insallah
Belki yatmadan oncede yesil cay icerim. Zencefilli naneli suyum bitmek uzere. Onu bitirip bir kac bardak daha icerim.
Son düzenleme:
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Yemeklerin cok gorunmuyor, gayet iyisin.. ac kalma ama tam doyma.. her zaman %75 doymus olmalisin.. yemegi tabaga/kaseye koyarken "cok oldu" diye dusunme.. ekmek yok, unlu mamul yok, nisasta yok... Mukemmel bir yemek yiyorsun, o yuzden icin rahat ye ))
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Tamam cnm tesekkur ederim
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Dünden beri yatıyorum yorgunlugun üzerine bir de grip olmuşum.heryerim cızlıyor.persembe günü okuldaki nevruz programında ruzgar carpttı farkettim.gozlerim akıyor ve capaklanıyor.kedi yavrusu gibiyim
Birazdan kahvaltı yapıcam canim istemese de zorluycam kendimi
Kızlar muhtesem gidiyorsunuz.HASIBECIM ozellikle senin menülerin cok doğru gidiyor.harikasın maşallah sana.
Birazdan kahvaltı yapıcam canim istemese de zorluycam kendimi
Kızlar muhtesem gidiyorsunuz.HASIBECIM ozellikle senin menülerin cok doğru gidiyor.harikasın maşallah sana.
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Dünden beri yatıyorum yorgunlugun üzerine bir de grip olmuşum.heryerim cızlıyor.persembe günü okuldaki nevruz programında ruzgar carpttı farkettim.gozlerim akıyor ve capaklanıyor.kedi yavrusu gibiyim
Birazdan kahvaltı yapıcam canim istemese de zorluycam kendimi
Kızlar muhtesem gidiyorsunuz.HASIBECIM ozellikle senin menülerin cok doğru gidiyor.harikasın maşallah sana.
Gecmis olsun canim, ben hala toparlayamadim kendimi.. fena bir virus dolasiyor olmali cunku ben max. 2 gun yatardim, bu sefer 5 gun yattim.. dikkat et, bol.bol.dinlen..
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Sabah halam geldi, birlikte kardesime kahvaltiya geldik.. sofra da neler neler vardi anlatmayayim )))
Kahvalti,
Sabah evde cikmadan 1 ufak elma yedim.. hem bagirsaklari calistirmak, hem de cok yememek icin..
1 haslanmis yumurta
1 tk avakado salatasi
8 zeytin
1 kk peynir
Roka
1 kuru kayisi
Kahvalti,
Sabah evde cikmadan 1 ufak elma yedim.. hem bagirsaklari calistirmak, hem de cok yememek icin..
1 haslanmis yumurta
1 tk avakado salatasi
8 zeytin
1 kk peynir
Roka
1 kuru kayisi
