• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

YENİDEN BAŞLA

Gunaydin kizlar. Guncel kilo bildirimim 67.5. Amcamin bu durumlari spor yapmama engel oldu bir miktar. Onunla ilgilendik bu gunlerde. Sabah yogun bakima aldilar. Hic keyfim kalmadi..
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin canım
 
Günaydın herkese

Dün akşama doğru moralim çok bozuktu girip yazamadım kusura bakmayın. Yediklerim hemen hemen aynı şeyler ama bir çoğunu hatırlamıyorum malesef:KK43:
Geçen hafta kilom 94.7
Bu hafta 92.9
Fark 1.8
Gayet güzel canım maşallah
İnşallah Çan’ının sıkıntısı geçer ve için rahatlar
1 haftada 1.8 kilo 10 haftada 18 kilo :))
 
Kahvaltı yarım haşlanmış yumurta 1.5 kaşık menemen yarım kk peynir yarım dilim ekmek yarım yemek kaşığı da zeytinyağı
 
20180505_125501.webp
 
Üstte boşluk kalmış olan hücreler var ya canım onlara da tarihleri yaz. Mesela başlama tarihini, güncel kilo dediğin yere hangi günün tarihiyse onu da yaz. Daha güzel olur o zaman. Sınavları atlatalım ben de takım için yapacağım aynı çizelgeden. Güzel oluyor motivasyon için.
 
Üstte boşluk kalmış olan hücreler var ya canım onlara da tarihleri yaz. Mesela başlama tarihini, güncel kilo dediğin yere hangi günün tarihiyse onu da yaz. Daha güzel olur o zaman. Sınavları atlatalım ben de takım için yapacağım aynı çizelgeden. Güzel oluyor motivasyon için.


Güzel fikir canım aynen öyle yapayım sağolasın :KK58:
 
Menümü yazayım

11.30
Yulaflı omlet, peynir, 7 zeytin, kiraz domates

15.30
2 hurma
2 ceviz

17.30
Tavuklu taze fasulye
2 dilim yulaf ekmeği
Yoğurt

Ara sütlü kahve
 
Back
X