YENİDEN BAŞLA

kokulusabun · 1 Mayıs 2018

Slm kızlar, dün giremedim nasıl gidiyor?

Bende bugün şekersiz 21 güne başlıyorum zaten tatlıyla çok aram yoktur azda olsa faydası olur umarım
Dünkü menüm;
Kahvaltı; 2 dlm çavdarlı ekmek
Beyaz peynir,domates salatalık
1 haşlanmış yumurta

Aralarda ve öğlen bazen yoğurt ve meyve bazen kuruyemiş yiyorum, birde kahve içiyorum çalıştığım için düzen tutmuyor maalesef

Akşam 1 kase yayla çorbası, 3 kaşık pilav
Salata ve karpuz

Çocuklara tavuklu pilav yapmıştım, ben tavuk yemediğim için 3 kaşık pilavindan aldım mecburen :KK43:

kokulusabun · 1 Mayıs 2018

Bu sabahta evdeydim
2 dilim çavdarlı ekmek
Beyaz peynir, domates salatalık ve pişmiş yumurta yedim akşama annemde olurum,yemekte ne olur artık bilmiyorum akşam yazarım.

Su günlük 3 lt. tamamlamaya çalışıyorum yaz geliyo zaten bol su içerim
Dışarda işlerim var vaktim olursa sporuda sıkıştıracam artık araya

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Menün çok güzel. Sadece akşam yediğin iki hurma olmasa olurmuş. Böyle devam edersen haftaya cumartesi güzel bir sonuç göreceğine inanıyorum.

Onu cuma zayıflama yarışmaları topiğine yazacaksın canım

Pilav yendiğin için. Diyetteyken pirinçten uzak durmak lazım. Özbek pilavı pirinçten yapılıyordu yanlış hatırlamıyorsam

Evet canım ya bir de wc çıkamamıştım

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

kokulusabun .!.:
Bu sabahta evdeydim
2 dilim çavdarlı ekmek
Beyaz peynir, domates salatalık ve pişmiş yumurta yedim akşama annemde olurum,yemekte ne olur artık bilmiyorum akşam yazarım.

Su günlük 3 lt. tamamlamaya çalışıyorum yaz geliyo zaten bol su içerim
Dışarda işlerim var vaktim olursa sporuda sıkıştıracam artık araya

Suyu özellikle yemeklerden yarım saat önce falan içince yeme isteğimi daha iyi dizginleyebiliyorum ben tavsiye ederim :)

Unicorn_s · 1 Mayıs 2018

fmad .!.:
Eki Görüntüle 2141932
Teşekkür ederiiim
Yarın inşallah oruç tutacağım sahur yaptım :)

Ama çok yedim galiba ya

Bana çok gelmedi canım iki öğün için guzel iftarı da dengeli yaptın mı tamamdır:)

Unicorn_s · 1 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Menün çok güzel. Sadece akşam yediğin iki hurma olmasa olurmuş. Böyle devam edersen haftaya cumartesi güzel bir sonuç göreceğine inanıyorum.

Onu cuma zayıflama yarışmaları topiğine yazacaksın canım

Pilav yendiğin için. Diyetteyken pirinçten uzak durmak lazım. Özbek pilavı pirinçten yapılıyordu yanlış hatırlamıyorsam

Sağol canım akşam ara öğününde hurma tercih etmeyecektim ama dışarıdaydım çayın yanına bir sürü zararlı şey koymuşlardı ben de en sağlıklı olanı seçerek hem onlara yemiş gözüktüm hem kendimi tatmin ettim:)

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

Kendineinan .!.:
Bana çok gelmedi canım iki öğün için guzel iftarı da dengeli yaptın mı tamamdır:)

Yaa inşallah ama şu an tartıldım kiloda değişiklik yok iftardan önce tartılacağım bir de inşallah o zamana kadar iner azıcık da olsa :) 63.9 olsaaa keşke

Unicorn_s · 1 Mayıs 2018

Sabah 10
1 yumurta
2 kk peynir
7 zeytin
1 dilim çavdarlı ekmek

13
3 hurma

15
2 parca tavuk haşlama
1 sivri biber
2 dilim ekmek

17
1 bardak sütlü kahve

19
yoğurtlu çiriş salatası
1 tabak taze fasulye
2 dilim ekmek

Akşam ara öğün yok yeşil cay ve su içerim

LAydLiNe · 1 Mayıs 2018

Kendineinan .!.:
Sabah 10
1 yumurta
2 kk peynir
7 zeytin
1 dilim çavdarlı ekmek

13
3 hurma

15
2 parca tavuk haşlama
1 sivri biber
2 dilim ekmek

17
1 bardak sütlü kahve

19
yoğurtlu çiriş salatası
1 tabak taze fasulye
2 dilim ekmek

Akşam ara öğün yok yeşil cay ve su içerim

Bu gün çok daha güzel menün. Şu an net kilon kaçtı canım?

Unicorn_s · 1 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Bu gün çok daha güzel menün. Şu an net kilon kaçtı canım?

Teşekkür ederim ben de alelacele girdim siteye tekrar seni etiketlemedigim aklıma gelince. Ama sen yorum yapmışsın bile :KK200:

Cumartesi gününden beri tartılmadım cumartesi pazar da kaçamak oldu ya cesaretim kalmadi

Zaten haftada bir tartılmak en iyisi en son 94.7 idi

Torvi · 1 Mayıs 2018

Sabah 8.00
Sogan, domates ve 2 yumurta ile omlet
1 dilim t.b. ekmegi
Salatalik, dometes

Ara 11.30 15 beyaz dut

Ogle 13.30
salata,
2 kasik haslanmis taze bakla ve enginar
2 kasik humus
2 kasik yogurt
6 adet izgara köfte

Gece yok ( amcami hastaneye kaldirdik. Stresten yiyemedim bu gece de yemek yok :/ )

Su 2 lt.
3 turk kahvesi.

Unicorn_s · 1 Mayıs 2018

Dutreceli .!.:
Sabah 8.00
Sogan, domates ve 2 yumurta ile omlet
1 dilim t.b. ekmegi
Salatalik, dometes

Ara 11.30 15 beyaz dut

Ogle 13.30
salata,
2 kasik haslanmis taze bakla ve enginar
2 kasik humus
2 kasik yogurt
6 adet izgara köfte

Gece yok ( amcami hastaneye kaldirdik. Stresten yiyemedim bu gece de yemek yok :/ )

Su 2 lt.
3 turk kahvesi.

Öğleye kadar mükemmel canım sonrası için üzüldüm çok geçmiş olsun ciddi birşey değildir umarım

Torvi · 1 Mayıs 2018

Kendineinan .!.:
Öğleye kadar mükemmel canım sonrası için üzüldüm çok geçmiş olsun ciddi birşey değildir umarım

Sagol canim. Taburcu oldu. Yarin bir nöroloğa bakinmasi soylendi..

Unicorn_s · 1 Mayıs 2018

kokulusabun

fayfeyfiy

leylak84 kızlar menüler nerdee:)

kokulusabun · 1 Mayıs 2018

Kendineinan .!.:
kokulusabun fayfeyfiy leylak84 kızlar menüler nerdee:)

Geldim şekerim burdayım :KK52:

Kahvaltımı yazmıştım zaten
Akşamda annemlerdeyim
Menüm;
1 kepçe kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
kuru köfte ve salata
Ekmek yok
Saat 9 gibi de türk kahvesi içtim canlarım :KK39:

Spor yapamadım yaaa

Gündüz işlerim vardı olmadı

kokulusabun · 1 Mayıs 2018

Dutreceli .!.:
Sabah 8.00
Sogan, domates ve 2 yumurta ile omlet
1 dilim t.b. ekmegi
Salatalik, dometes

Ara 11.30 15 beyaz dut

Ogle 13.30
salata,
2 kasik haslanmis taze bakla ve enginar
2 kasik humus
2 kasik yogurt
6 adet izgara köfte

Gece yok ( amcami hastaneye kaldirdik. Stresten yiyemedim bu gece de yemek yok :/ )

Su 2 lt.
3 turk kahvesi.

Geçmiş olsun canım
Allah şifa versin inşaallah

Menü de süpermiş bu arada

kokulusabun · 1 Mayıs 2018

Şekersiz 21 gün diyetime başlamış bulunmaktayım, çok fazla ödem sorunum var, bu yüzden biraz önce ödem atıcı çayımı yaptım beklemede,
sabah içerim artık.

LAydLiNe · 1 Mayıs 2018

Kendineinan .!.:
Teşekkür ederim ben de alelacele girdim siteye tekrar seni etiketlemedigim aklıma gelince. Ama sen yorum yapmışsın bile

Cumartesi gününden beri tartılmadım cumartesi pazar da kaçamak oldu ya cesaretim kalmadi Zaten haftada bir tartılmak en iyisi en son 94.7 idi

Evet canım haftada bir tartılmak lazım en iyisi. Cumartesiye kadar bozmazsan güzel bir rakam görürsün tartıda sakın aksini düşünme.

Dutreceli .!.:
Sabah 8.00
Sogan, domates ve 2 yumurta ile omlet
1 dilim t.b. ekmegi
Salatalik, dometes

Ara 11.30 15 beyaz dut

Ogle 13.30
salata,
2 kasik haslanmis taze bakla ve enginar
2 kasik humus
2 kasik yogurt
6 adet izgara köfte

Gece yok ( amcami hastaneye kaldirdik. Stresten yiyemedim bu gece de yemek yok :/ )

Su 2 lt.
3 turk kahvesi.

Geçmiş olsun canım

kokulusabun .!.:
Geldim şekerim burdayım
Kahvaltımı yazmıştım zaten
Akşamda annemlerdeyim
Menüm;
1 kepçe kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
kuru köfte ve salata
Ekmek yok
Saat 9 gibi de türk kahvesi içtim canlarım
Spor yapamadım yaaa
Gündüz işlerim vardı olmadı

. Pirinç pilavı ve sabah ki pideler olmamış canım.

kokulusabun .!.:
Şekersiz 21 gün diyetime başlamış bulunmaktayım, çok fazla ödem sorunum var, bu yüzden biraz önce ödem atıcı çayımı yaptım beklemede,
sabah içerim artık.

Şekersiz 21 gündeki yasakları biliyor musun? Pirinç var mesela yasaklıların içinde. Listeyi bir daha incele canım istersen.

kokulusabun · 1 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
. Pirinç pilavı ve sabah ki pideler olmamış canım.

Şekersiz 21 gündeki yasakları biliyor musun? Pirinç var mesela yasaklıların içinde. Listeyi bir daha incele canım istersen.

Ben sabah pide yemedim canım, yanlış okudun herhalde,
Kahvaltıda peynir, domates, salatalık, yumurta ve çavdarlı ekmek yemiştim.

Şekersiz 21 günde de yasaklıları biliyorumda ilk gün olunca biran unutmuşum, zaten pilavda 2 çorba kaşığı kadardı, ilerleyen günlerde daha dikkatli olurum artık

Torvi · 2 Mayıs 2018

Herkese tesekkur ederim...

YENİDEN BAŞLA

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Benzer Konular