Evet bende sirf motive olsun diye yaziyorum. Aktif olmak konuyla alakali biseyleri aklimizda canli tutmak lazim.
Aynen enerji istek var ama bi ileri iki geri nolcak bizim bu halimiz...InsaAllah canim
Bugün sana bakindim kilo bildirimi yaptin mi diger topikte diye ama goremedim . Cuma gunu mu yapiyorsunuz yoksa. 75 aklimda seni takip etmekten keyf alicam..
Çünkü senin icinde kocaman enerji var ama benim gibi takildin 2 senedir ortalama ayni sayilr.
Anladim canim. Malesef bir ileri bir geri yaptik ki biz kilo verebilen insanlariz aslinda. Bu sefer basaralim inşaAllah. Halimiz böyle kalmasin..yoksa pişmanliklar can yakar.. Kendi adima sunu soyleyebilirim belirli bir saatten sonra yememek cok ise yariyor.
tebrikleer! :)Bu hafta 1.100 kilo verdim. Hedefime ulaştım.
-1100
yürüyüş yapman iyi olur , güzel karar. ben de her gün yarım saat en kötü 20 dk yürümeyi hedefliyorum. dün ilk gündü. ocak ayı boyunca aralıksız yapacağım inşallah.Evet bende sirf motive olsun diye yaziyorum. Aktif olmak konuyla alakali biseyleri aklimizda canli tutmak lazim.
Sende bazen biseyler kopyalayip yapistirabilirsin buraya. Mesela yarin plankin muthis faydalari filan
Icimizdeki atesi söndürmeyelim .
O daha zor bir hareket. Ben onu yapmam simdi belimi agritabilir. Yarin sabah yuruyus yapicam :)
Yok yok olmaz
Sen yeterki hergün bir iki sayi arttirarak devam et agrir
aynen o da iyi fikir hiç yoktan iyidir. Ne yapsak kar :) tamam arada o tarz paylaşımlar yaparım ben de
Tamam sevinirim :)aynen o da iyi fikir hiç yoktan iyidir. Ne yapsak kar :) tamam arada o tarz paylaşımlar yaparım ben de
ben bugüün çarşıya çıktığımda senn tavsiyen üzerine vicks krem almayı düşünüyordum. Spor öncesi sürüp streçle sararsam daha etkili olurmuş. Şurada da tarifi var :Sen yeterki hergün bir iki sayi arttirarak devam et agrir
Ben dun cok yoruldum o hareketlerden sonra. Artik agir gelmeye basladi
Ama mekigi 90 a cikarcam bu hafta ..30 30 3 set yaparim.
Sarkmaktan cok korktugum icin haftada 1 kilodan fazla vermek istemiyorum
700-1000 arasi bana yeter. Karnimada sıkılastirici krem alayim diyorum
bugün sabah çıkmadım ama dün akşam 82.5 geldi. Akşam üzeri tok karnına da 81.5 gelmiştim oysa. Sanırım çok sudan öyle çıktı akşam. şimdi pazar gününe kadar sadece bir kez tartılacağım gidişatı görmek için. Pazarı iple çekiyorum yani :)
Aaa ben viksi unuttum
Kesinlikle sudandir. Aramizda cok az fark var. Berabere gotururuz insaAllah
etkisini görmek için tek birini kullanmalıyız bence. çünkü ikisini bir kullanır da sıkılaşırsak viksin mi kremin mi işe yaradığını anlayamayız. Bu yüzden ben bi vikse başlayım diyorum. Bikaç hafta kullanır bakarım. Baktım etkili değil kreme geçerim.
bunun olmaması birden çok kilo vermemeli, protein ağırlıklı beslenmeli, spor falan olmalı. bir de kremlerle desteklersek umarım ki umarım bu sorunu yaşamayız.
Senin sarkmaz benim kadar korkma cunku dogum yapmadin çoook kiloluda olmadin hic.. sporunu beslenmeni yap kremlerdende faydalan belkide cok orjinal bir karna kavusursun. Bende yarin karar veririm kreme. Eczaneye sorayim bietkisini görmek için tek birini kullanmalıyız bence. çünkü ikisini bir kullanır da sıkılaşırsak viksin mi kremin mi işe yaradığını anlayamayız. Bu yüzden ben bi vikse başlayım diyorum. Bikaç hafta kullanır bakarım. Baktım etkili değil kreme geçerim.
Benim de en çok korktuğum şey sarkmalar
MERHABA,TAKİP EDECEĞİM SİZİ YEDİKLERİNİZİ KİLONUZU ONA GÖRE
Haklisin canim evet aksam en gec 7 de yemek yemegi kesdigim zaman olumlu sonuclar aliyorum bende.
