Yeşil Kahve ile zayıflama

Arkadaşlar buraya üye değildim şimdi üye oldum ve sırf benim gibi kilo vermek isteyenlere belki umut moral olur diye. Konumuza geçelim.. Yeşil kahve gerçekten işe yarıyor.. 7 ekimde yeşil kahve ile diyete başladım. Diyet listesini kendim yazdım ordan burdan bi diyet değil. Kalori hesabına göre hesaplamakta önemli tabi (fatsecret) diye bir app uygulama var onu indirip kendimizi kandirmayacak şekilde ne yersek yazıyoruz. Daha dikkatli olmamızı sağlıyor zaten. 7 EKİMDE 98.6kg 11 EKİMDE 94.0 kg oldum bu sayede.. Yani 5 günde 5 kiloya yakın bir kayıp sözkonusu..İlk vücud sudan kaybediyor ama bu diyette plato aşaması olmuyor yani kilo verme hiç durmuyor. Yeşil kahveden dolayıda yağdan kaybetme sözkonusu.. Tartıldığınızda yağ oranında düştüğünü göreceksiniz..
Diyet listesini yazıyorum.. Sorusu olan varsa cevaplayabilirim..
SABAH:
Kalktığımız gibi 180ml kaynamış suyumuzu 1 tatlı kaşığı yeşil kahveyle karıştırıp 4 dakika demlenmesini bekleyip içiyoruz sonra kahvaltımızı yapıyoruz her sabah aynı şekilde.
1 haşlanmış yumurta
2 tam tahıllı ekmek(kızarmış olacak)
Peynir (30gr.) -Kibrit kutusu kadar-
ÖĞLEN
Yeşil kahve
Yarım salatalık veya elma
AKŞAM
Yeşil kahve
Kesinlikle yağsız olucak her yemek.. Haşlama tavuk, haşlama brokoli vs.
Yoğurt (yarım kase)
Salata yağsız ve tuzsuz olmak üzere sınırsız..
(EN AZ 20 DAKİKA EGZERSİZ )