Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

<div class="bbWrapper"><b><span style="color: #B22222"><u>sabah(09:15)</u><br /> 1 minik kasarli tost(2 dilim tam bugday ekmeginden)<br /> 1 bardak ev yapimi tuzsuz ayran</span></b><br /> <br /> <b><span style="color: #0000CD"><u>ögle(12:45)</u><br /> 1 kase sehriye corbasi,<br /> 2 yk ankara tava,<br /> 3 yk z.yagli kereviz</span></b><br /> <br /> <b><span style="color: #FF0000"><u>aksam(17:55)</u><br /> 1 bardak soguk süt(icine biraz tarcin koydum)<br /> 1 elma</span></b><br /> <br /> <b><u>saat(20:15)</u><br /> 1 adet portakal </b><br /> <br /> günü böyle kapattim kizlar :)</div>

<div class="bbWrapper">Kızlar ben geldimmmm bu ara çok yedim ya bugün tekrar başladım hemen bugünkü menümü yaziim:<br /> Sabah: <br /> 1dilim uno Light denge<br /> Yağsız yeşillik salata<br /> 1 dilim Light peynir1 tatlı kaşığı bal cacık da kaymak<br /> <br /> Öğle: sade soda<br /> <br /> Akşam: <br /> Kıymalı karnıbahar yemeği<br /> 2-3 kaşık kısır<br /> 1 kakolu kurabiye<br /> Zero</div>

<div class="bbWrapper"><span style="color: #FF8C00"><u>dünkü menum, biraz abarttim ama napiyim ya, aslinda bi meyveler fazlaydi aksam yedigim, yemesem olurdu ama canim istedi yedim. bende de yemek yeme degil meyve ve tatli yeme istegi cok fazla oluyor yani yemeksiz yasarim ama meyvesiz aslaaa</u></span><br /> <br /> <b><span style="color: #FF0000"><u>kahvalti(06:30)</u><br /> 1 minik kasarli tost (2 dilim tam bugday ekmeginden)<br /> 1 bardak ev yapimi tuzsuz ayran</span></b><br /> <br /> <b><span style="color: #006400"><u>ögle(12:15)</u><br /> 1 kase domates corbasi,<br /> 1 adet cordon blue,<br /> 1 adet portakal</span></b><br /> <br /> <b><span style="color: #B22222"><u>aksam(17:30)</u><br /> 1 bardak süt,<br /> 1 elma,<br /> 1 paketin 2/3 ü sade yulafli burcak biskuvi</span></b><br /> <br /> <b><u>saat(21:30)</u><br /> 1 portakal,<br /> 1 mandalina,<br /> 1 elma</b></div>

<div class="bbWrapper">slm kızlar 3gündür şehir dışındaydım maalesef diyetide aksattık.<br /> sabah bişey yemedim <br /> öğlende 1 kase ezogelin çorbası 2 ısırık tost yedim.<br /> <br /> bugün aşılamamı oldum.ondan sabah bişey yiyemedim.<br /> <br /> akşamada karar vermedim daha yoğurt çorbası olabilir.<br /> <br /> bugün akapunktur dr.una gideceğim ama veremedim bu hafta heralde kilo bari 500 gr gitmiş olsa</div>

<div class="bbWrapper">topiğin sahibi nerdesin <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk20.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":20:" title="KK20 :20:" data-shortname=":20:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk20.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":20:" title="KK20 :20:" data-shortname=":20:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk20.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":20:" title="KK20 :20:" data-shortname=":20:" /> neden gelmiyorsun<br /> <br /> bugünkü menüm<br /> sabah az mercimek çorba 1 dilim ekmek 1 parça peynir 1 zeytin ve yeşil çay<br /> <br /> öğlen nesfit<br /> <br /> 14:30 da bir dilim ananas<br /> 16:30 da 1 muz<br /> <br /> akşam salata yoğurt ve 1 tabak bamya</div>

<div class="bbWrapper">Geldim burdayım geçen haftayı + 100 ile kapattım...Bu sabah kalsik kahvaltımı yaptım...Bu hafta büyük hedef koydum...2 gündürde ayran detoksundaydım bakalım sonuç ne olacak...</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nursehulya" data-source="post: 33150621" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33150621" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33150621">nursehulya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Geldim burdayım geçen haftayı + 100 ile kapattım...Bu sabah kalsik kahvaltımı yaptım...Bu hafta büyük hedef koydum...2 gündürde ayran detoksundaydım bakalım sonuç ne olacak... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> hadi hayırlı olsun .geçen hafta bende şaşırdım 3 gün şehir dışında olunca birde aşılama için ilaç kullandım .sadece 300 gr. vermişim ama bu hafta daha iyi olacak inşallah.</div>

<div class="bbWrapper">Günün özeti:<br /> <br /> Sabah klasik kahvaltı....<br /> <br /> Ara:1 elma,1 mandalina...<br /> <br /> öğle:1 tabak kapuska...<br /> <br /> Ara:1 buçuk elma yarısı oğlumdan arttı...<br /> <br /> Akşam:balık ve salata...<br /> <br /> Belki ara olarak 2 mandalina yerim...<br /> 1 saatte yürüyüş yaptım...</div>

<div class="bbWrapper">bugün okulda yerli malı haftasını kutladık<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><br /> <br /> sabah 1 dilim ekmek az peynir ve 1 fincan çay<br /> <br /> saat 12 gibi 1 küçük börek 1 kurabiye az kısır ve makarna salatası<br /> <br /> <br /> öğlen yemek yemedim ayrıyeten<br /> <br /> saat 14:00 de 1 dilim ananas<br /> <br /> akşama ne yapsam karar veremedim belki menemen yaparım 1 dilim ekmekle yerim.</div>

<div class="bbWrapper">Yılbaşına 10 gün kaldı ve ben karınca adımlarımla yoluma devam ediyorum bugün tartıldım ve 63.4 kg geldim yani -500 deyim ne kadar az vermişim birde ayran detoksu yapıp1.2 kg vermiştim ama anlamadığım bir hızla geri aldım sanırım verdiğim kilo kalıcı değildi...Gram gramda olsa gidecek bu kilolar inancımı yitirmeyeceğim...</div>

<div class="bbWrapper">Günün özeti:sabah çeyrek ekmeğin çeyreği,5 zeytin...<br /> <br /> Ara:yarım simit...<br /> <br /> <br /> Ara:elma 1 tane...<br /> <br /> <br /> Akşam:bir tabak taze fasülye,1 tabak mantar sote...Akşam fazla kaçırdım...<br /> <br /> Ara:1 tane elma yemeyi düşünüyorum...</div>

<div class="bbWrapper">Yılbaşına 10 gün kaldı ve benim vermem gereken 3.4 kg fazlam var...</div>

<div class="bbWrapper">cumaya kadar iyi gidiyordum ama cuma c.tesi pazar şaşırdık iyice düğünümüz vardı yatılı misafir yemek düzeni bozuldu bakalım yarın dr.da kaç çıkacağım.öğlen pide ve salata yedim 1 mandalina ve 1 tanede kabak tatlısı.akşam bir şey yemiyeceğim bol su yeter</div>

<div class="bbWrapper"><b>selam günlük ben geldim, kendimi öyle saldim ki artik toplarlanma vakti. 14 gündür reglim gecikti ve deli gibi yiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> onun sonucu tartida 60.5 olmama neden oldu, tek iyi sey 2 gündür su icmeye basladim onceden 1 bardak dahi icmezdim simdi 2 litreyi bulmaya calisiyorum. bugun orucluydum o nedenle sadece aksam yemegi var. sahur yapmamistim. bu hafta Allah nasip ederse hep oruclu olmayi düsünüyorum.<br /> 1 ocakta tartilmayi planliyorum yani düzenli bir tartilma olayim olmayacak. ve o gün ödül vericem kendime. tabii güzel bi sonuc varsa tartida. ben kendime kizmayinca olmuyor bu is onu anladim ve bu defa kararliyim o tarti 55 kiloyu artindan da 52 kiloyu görecek, bu ister 1 yilda olsun ister 3 ayda. bu kilolar gitmeden ben bir daha burayi terketmeyecegim. </b><br /> <br /> <b><span style="color: #0000CD"><u>iftar(17:00)</u><br /> 1 adet hurma,<br /> 1 koca tabak manti (3 kasik yogurt ve yagsiz yedim)</span></b><br /> <br /> <b><span style="color: #FF0000">aksam yatmadan belki 1 bardak süt icerim veya meyve yerim. yada leblebi yerim sahur niyetine henuz karar vermedim.</span></b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="bayanbaloncuk" data-source="post: 33206805" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33206805" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33206805">bayanbaloncuk .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b>selam günlük ben geldim, kendimi öyle saldim ki artik toplarlanma vakti. 14 gündür reglim gecikti ve deli gibi yiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> onun sonucu tartida 60.5 olmama neden oldu, tek iyi sey 2 gündür su icmeye basladim onceden 1 bardak dahi icmezdim simdi 2 litreyi bulmaya calisiyorum. bugun orucluydum o nedenle sadece aksam yemegi var. sahur yapmamistim. bu hafta Allah nasip ederse hep oruclu olmayi düsünüyorum.<br /> 1 ocakta tartilmayi planliyorum yani düzenli bir tartilma olayim olmayacak. ve o gün ödül vericem kendime. tabii güzel bi sonuc varsa tartida. ben kendime kizmayinca olmuyor bu is onu anladim ve bu defa kararliyim o tarti 55 kiloyu artindan da 52 kiloyu görecek, bu ister 1 yilda olsun ister 3 ayda. bu kilolar gitmeden ben bir daha burayi terketmeyecegim. </b><br /> <br /> <b><span style="color: #0000CD"><u>iftar(17:00)</u><br /> 1 adet hurma,<br /> 1 koca tabak manti (3 kasik yogurt ve yagsiz yedim)</span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <b><span style="color: #FF0000"><u>sahur niyetine(21:55)<br /> </u><br /> 2 avuc leblebi( sari beyaz karisik ikisinden de yedim)<br /> 1 bardak ev yapimi sahlep</span></b></div>

<div class="bbWrapper">Bugün benim toparlanma günüm olsun haftasonu çok kaçırdım galiba...</div>

<div class="bbWrapper">bugünki yediklerim:1 haşlanmış yumurta,2 manadalina,1 elma,3 tane lokum,2 kase cips,2 avuç patlamış mısır,1 tabak kuru fasülye,yeşil salata yemeyi düşünüyorum akşamada bugün bazı şeyleri fazlalık olarak yemişim malesef...1,5 saat yürüyüş yaptım...</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nursehulya" data-source="post: 33218630" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33218630" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33218630">nursehulya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bugünki yediklerim:1 haşlanmış yumurta,2 manadalina,1 elma,3 tane lokum,2 kase cips,2 avuç patlamış mısır,1 tabak kuru fasülye,yeşil salata yemeyi düşünüyorum akşamada bugün bazı şeyleri fazlalık olarak yemişim malesef...1,5 saat yürüyüş yaptım... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> nursem bunların hepsini bugün mü yedin bu saate kadar?<br /> kuzum ne yaptın sen yılbaşına az kaldı akşam salata yoğurt ye sadece</div>

<div class="bbWrapper"><b><u>iftar(17:00)</u><br /> 2 adet hurma, 1 kuru incir<br /> 1 kase tarhana corbasi,<br /> balkabagi kavurmasi (3 yk kadardi ve 2 yk yogurtla yedim)</b><br /> <br /> <br /> <b><u>Yarin oruclu olmiycam, bi görüsmem var ve yemek yemegi cok seven biriyle <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> yarin biraz karmasik bi gün olacak yani. bugun yatmadan evel biseyler yerim yine mesela meyve salatasi yada 1 bardak süt gibi, yada ikisini birden yerim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> kalorim cok az olacak diger türlü. </u></b></div>

<div class="bbWrapper">slm kızlar....bugün dr.daydık 1haftada 1200 gr vermişim 64 oldum kilo vermek kadar güzel bir şey yok dar olan pantolonlarım bol gelmeye başladı <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk16.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":16:" title="KK16 :16:" data-shortname=":16:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk16.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":16:" title="KK16 :16:" data-shortname=":16:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk16.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":16:" title="KK16 :16:" data-shortname=":16:" />.<br /> <br /> bugünkü menüm<br /> sabah (9:30) 2 dilim fırında kızarmış yumurtalı peynirli ekmek 1 fincan yeşil çay 1 zeytin<br /> <br /> öğlen (13:30)5 adet fırında pişmiş izmir köfte salata <br /> <br /> <br /> akşam (17:30) az mercimek çorba az kurufasulye<br /> <br /> bugün ara öğün yapamadım dışarda olduğumdan akşam 1 kase patlamış mısır yiyeceğim</div>