Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

fatmaipek · 9 Aralık 2013

diyet yapmaktan bıktınızmı kızlar...arada kendinize izin verin ama çok abartmayın lütfen.vermesi ne kadar zorsa alması okadar kolay bu kilolar.

bugünkü menümü yazssammı bilemedim.akşamada misafir var bir sürü şey hazırladım.

sabah 1.5 dilim krem peynirli ekmek yeşil çay

öğlen 1 küçük simit (evde yaptığım )az brokoli yoğurtlu (yiyemedim ya midem almadı bir daha almam heralde.

birazdan meyve saati

akşam çorba

sonrada misafirlerin yanında birkaç bişey atıştırırım.

bugün dr.a gittim toplamda 4 haftada 5400 kg vermişim.aferin dedi.bu hafta 700 gr vermişim.çok iyi dedi.

bir hafta az bir hafta fazla kilo veriyorum ben .şu sporada ağırlık verebilsem çok iyi olcak.

bayanbaloncuk · 9 Aralık 2013

sabah(07:35)
1 minik kasarli tost ( 2 dilim tam bugday ekmeginden yaptim)
1 bardaktan biraz az ve tuzsuz ayran

ögle(12:15)
1 kase ezogelin corbasi,
3 yk türlü

saat(14:30) 2 mandalina

aksam(17:15)
1 kase tarhana corbasi tuzsuz,

saat 18:30 gibi balik yiyicem firinda barbun baligi 15 tane falan yerim heralde, azicik da salata yerim, cok aciktigim icin corba ictim az önce.

bugünü böyle kapatirim umarim. bu hafta kahvaltim hep ayni olacak bi liste uyguluyorum ona göre bakalim degistiricem her hafta. kizlar yarin yakin bi arkadasimin dogum günü var ve aksam biseyler yapicaz yaa pasta yemek istemiyorum ama

dokunacak cunkü biliyorum gec saatte yedigim icin ne yapmaliyim?

fatmaipek · 9 Aralık 2013

bayanbaloncuk .!.:
sabah(07:35)
1 minik kasarli tost ( 2 dilim tam bugday ekmeginden yaptim)
1 bardaktan biraz az ve tuzsuz ayran

ögle(12:15)
1 kase ezogelin corbasi,
3 yk türlü

saat(14:30) 2 mandalina

aksam(17:15)
1 kase tarhana corbasi tuzsuz,

saat 18:30 gibi balik yiyicem firinda barbun baligi 15 tane falan yerim heralde, azicik da salata yerim, cok aciktigim icin corba ictim az önce.

bugünü böyle kapatirim umarim. bu hafta kahvaltim hep ayni olacak bi liste uyguluyorum ona göre bakalim degistiricem her hafta. kizlar yarin yakin bi arkadasimin dogum günü var ve aksam biseyler yapicaz yaa pasta yemek istemiyorum ama dokunacak cunkü biliyorum gec saatte yedigim icin ne yapmaliyim?

servisini kendin yap cnm azar azar bakarsın tadına ertesi günde uyarsın diyetine.sonuçta her gün pasta börek yemiyoruzki arada da kaçamak olur

bayanbaloncuk · 9 Aralık 2013

fatmaipek .!.:
servisini kendin yap cnm azar azar bakarsın tadına ertesi günde uyarsın diyetine.sonuçta her gün pasta börek yemiyoruzki arada da kaçamak olur

canim sorun diyet degil ki sorun o saatte yagli bir sey yemem ve bu direk safra kesemi agritiyor

zordegil · 10 Aralık 2013

bayanbaloncuk .!.:
canim sorun diyet degil ki sorun o saatte yagli bir sey yemem ve bu direk safra kesemi agritiyor

kızlar iyi geceler .. beni topiğinize alır mısınız?

zordegil · 10 Aralık 2013

benmde hedefim yılbaşına 5 kilo verip 70 olmak..

krizantem3 · 10 Aralık 2013

günaydın tembel kızlarrr :21:

sabah

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 77 kcal
7.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 56 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (260 kcal) 65 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 8 kcal
Alınan Kalori Toplamı 206 kcal

fatmaipek · 10 Aralık 2013

merhaba kızlar....menümü yazayım
sabah 1 fincan yeşil çay 1 dilim ekmek peynir az çorba

öğlen 2 börek 2 kuru biber dolması

akşamda fırında karnabahar yoğurt yesem yeter.

bayanbaloncuk · 11 Aralık 2013

sabah(09:00)
1 minik kasarli tost(2 dilim tam bugday ekmeginden)
1 bardak ayran, tuzsuz ve ev yapimi

ögle(13:15)
1 büyük kase tarhana corbasi, tuzsuz

saat(15:45)
1 fincan sütlü kahve , sekersiz

aksam(17:35)
1 kase mercimek corbasi,
yarim porsiyon z.yagli bamya,
yarim porsiyon adini bilmedigim bir sebzeli kebap (disinda hamur gibi bisey vardi)
100 gr yogurt

aksam yemegini avm de yemek zorunda kaldim ve yiyebilecegim en saglikli yemekler onlardi :1:

insallah cok olmamistir ya. günü öyle kapattim daha da bir sey yemedim :) yarim porsiyon dememin sebebi o yemeklerin sadece yarisini yedim :)

krizantem3 · 11 Aralık 2013

günaydınlarrr

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)48 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal)52 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (260 kcal)65 kcal

Alınan Kalori Toplamı 330 kcal

nursehulya · 11 Aralık 2013

zordegil .!.:
benmde hedefim yılbaşına 5 kilo verip 70 olmak..

Hoşgeldin canım tabikide alırız...

nursehulya · 11 Aralık 2013

krizantem3 .!.:
günaydınlarrr

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)48 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal)52 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (260 kcal)65 kcal

Alınan Kalori Toplamı 330 kcal

Çok az yemişsin hasta olma dikkat et...

nursehulya · 11 Aralık 2013

Sabah menüm: az sucuğu yağ koymadan tavada kızarttım,çeyreğin çeyreği beyaz ekmekle yedim...

krizantem3 · 11 Aralık 2013

nursehulya .!.:
Çok az yemişsin hasta olma dikkat et...

canım sabah kahvaltısı o

fatmaipek · 11 Aralık 2013

bende hülyanın dediğini görünce şaşırdım.kahvaltı için gayet dolu bir menü.

ben sabah nesfit yedim öğlen çarşıdaydık hamburger yedim (13:00 de) hala midem bulanıyor sanırım agır geldi.az öncede 1 mandalina yedim
akşamada yoğurtlu pırasa bugün kesin spor yapmam lazım

nursehulya · 11 Aralık 2013

Öğle menüm akşama yakın olduğu için sadece bir kase tarhana çorbası..

Moonlin14 · 11 Aralık 2013

Kızlar selamlar birkaç gündür yokum bu ara fazla kaçırdım yazmıyorum o yüzden yarından itibaren toparlanıp tekrar devam ediyorum kızlar

bayanbaloncuk · 11 Aralık 2013

sabah(07:00)
1 minik kasarli tost (2 dilim tam bugday ekmeginden yaptim)
1 fincan limonlu zencefilli cay (icine 1 tatli kasigi kadar bal koydum)

ögle(12:10)
1 kase kremali mantar corbasi,
4 tane izmir köfte,
100 gr yogurt

aksam(18:45)
1 tabak etli taze fasulye yemegi,
150 gr yogurt.

kizlar günü en fazla 1 elma yiyerek kapatirim ama yemeye de bilirim :) bu arada ne var ne yok hic hal hatir sormuyorum yaa

bayanbaloncuk · 11 Aralık 2013

bayanbaloncuk .!.:
sabah(07:00)
1 minik kasarli tost (2 dilim tam bugday ekmeginden yaptim)
1 fincan limonlu zencefilli cay (icine 1 tatli kasigi kadar bal koydum)

ögle(12:10)
1 kase kremali mantar corbasi,
4 tane izmir köfte,
100 gr yogurt

aksam(18:45)
yarim tabak etli taze fasulye yemegi,
4 adet ev yapimi cig köfte,
150 gr yogurt.

kizlar günü en fazla 1 elma yiyerek kapatirim ama yemeye de bilirim :) bu arada ne var ne yok hic hal hatir sormuyorum yaa

aksam yemegimde degisiklik oldu da :) düzenleyemedim o yüzden alintilayarak düzenlemek zorunda kaldiim :)

fatmaipek · 12 Aralık 2013

slm kızlar....yarın tartı günü bende çok değişiklik yok maalesef

sabah 2 küçük dilim ekmek peynir ve yeşil çay

öğlen (12 gibi) 2 küçük börek az kısır ve 1 çatal tatlı

1 portakal yedim

akşamda yoğurt pırasa salata ve 1 dilim ekmek

Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

kızımın kardeşi yolda :)

Ay ve Balık

kızımın kardeşi yolda :)

Ay ve Balık

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

kızımın kardeşi yolda :)

Ay ve Balık

Guru

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Guru

kızımın kardeşi yolda :)

68.5..68.1....60

Aktif Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

kızımın kardeşi yolda :)

Benzer Konular