Yıllar sonra başamı döndüm :(

hmyraa_

Hayırlısı ya...
Kayıtlı Üye
14 Mart 2012
3.054
1.735
333
Sakarya
Kızlar herkese iy akşamlar yazmazsam patlıyacağım sanırım ben yıllar önce komşumuzun kaza geçirip vefat etmesi depresyon hatta neydi majör depresyondu sanırım geçirmiştim çok etkilenmiştim yani.Şimdide malum virüs belası bunu seneler sonra tetikledi çalışıyorum birde izinliydim nerdeyse işi bırakcam o dereceye geldim yemek yiyemiyorum mide bulantısı yaşıyorum o kadar panik halindeyimki anlatamam size tabiki doktora da gidemiycem ve ilaç almak istemiyorum hemde .Bu süreci nasıl tek başıma atlatıcam neyapmam lazım inanın bilmiyorum işi bıraksam bu seferde sonrasında nolucak bilmiyorum ailemle yaşıyorum bu arada onlarada hissettirmemeye çalışıyorum herkes kötü zaten öyle işte paylaşmak istedim :(
 
Onlara söyleyin anlatın durumu ,ayrıca özel bi kiliniğe gitseniz ne olacak ki ?
 
Bence depresyon yaşayanlar (eskide de olsa) bu süreçte çok dikkat etmeli kendine. Cünkü tetikliyor. Bende fark ettim kendimde. Fazla haberler okumuyorum. Soysal medyayi da fazla kullanmıyorum. Sevdiklerimle görüşüyorum internetten. Kendimi iyi hissedecek birseyler yapıyorum veya okuyorum. Evde kalmak değil sorun. Tüm belirsizlikler canımı sıkabiliyor. Ben kontrolü kaybetme hissi hiç sevmiyorum. Bunu da bütün dünya yaşıyor şu anda. Şükür durumumuz yine iyi sayılır. Bunu göz önünde bulundurarak kendimizi meşgul etmeliyiz
 
Bence depresyon yaşayanlar (eskide de olsa) bu süreçte çok dikkat etmeli kendine. Cünkü tetikliyor. Bende fark ettim kendimde. Fazla haberler okumuyorum. Soysal medyayi da fazla kullanmıyorum. Sevdiklerimle görüşüyorum internetten. Kendimi iyi hissedecek birseyler yapıyorum veya okuyorum. Evde kalmak değil sorun. Tüm belirsizlikler canımı sıkabiliyor. Ben kontrolü kaybetme hissi hiç sevmiyorum. Bunu da bütün dünya yaşıyor şu anda. Şükür durumumuz yine iyi sayılır. Bunu göz önünde bulundurarak kendimizi meşgul etmeliyiz
Bende sevmiyorum kontrolü kaybetmeyi ama toparlamazsam ona doğru gidiyorum malesef
 
Güçlü olun ya. Eskiden ne hastalıklar ne çaresizlikler, imkansızlıklar vardı. Şimdi teknoloji ilerledi, imkanlarımız daha geniş, bu da çözülür. Geçer gider. Tedbir bizden yardım Allahtan. Ben de iştahsızlaştım bende de mide bulantısı oluyor çok daraldığımda. Bu durumlarda bana enerji verecek müzikler dinliyorum dans ediyorum kendimi toparlıyorum hemen bi uğraş buluyorum. Güçlü olmamız lazım. Kendimiz için. Sevdiklerimiz için. Şunu unutma ölüm seni nerde ne durumda olursan ol bulur. Eğer bulacağı varsa. Bu senin kontrolünde değil. Allahın dediği olur. Sal biraz kendini. Tedbirini al ve Allaha teslim ol. Buna tevekkül denir.
 
Güçlü olun ya. Eskiden ne hastalıklar ne çaresizlikler, imkansızlıklar vardı. Şimdi teknoloji ilerledi, imkanlarımız daha geniş, bu da çözülür. Geçer gider. Tedbir bizden yardım Allahtan. Ben de iştahsızlaştım bende de mide bulantısı oluyor çok daraldığımda. Bu durumlarda bana enerji verecek müzikler dinliyorum dans ediyorum kendimi toparlıyorum hemen bi uğraş buluyorum. Güçlü olmamız lazım. Kendimiz için. Sevdiklerimiz için. Şunu unutma ölüm seni nerde ne durumda olursan ol bulur. Eğer bulacağı varsa. Bu senin kontrolünde değil. Allahın dediği olur. Sal biraz kendini. Tedbirini al ve Allaha teslim ol. Buna tevekkül denir.
Allah razı olsun yüreğime su serptiniz sanki .Dediklerinizide düşünüyorum aslinda ama bi iysem sonrasında bırakıyorum kendimi iş vaktide geldiya ondan iyce darlandim teşekkür ederim gerçekten çok sağolun
 
Anksiyete- endişe atağı geçiriyorsunuz sanırım. Bir süre sosyal medyadan uzak durun. Olumsuz her türlü insan, film, Facebook, İnstagram vs gibi şeylerden uzak durun. Siz böyle sesli olarak kendi kendinize konuşun, her şey yoluna girecek vs gibi. Pozitif telkin yani.Psikologlar var danışma hattı ile ulaşabiliyorsunuz. Telefondan en azından biriyle görüşün mutlaka. Nefes teknikleri var, deneyin. Sonra randevu alıp psikiyatristten daha sonrası için görüşün, geçmiş olsun. Panikten sabahları daha kötü hissetmeniz normal ama aslında her şey sizin kontrolünüz altında. Bunun farkında olmanız bile olumlu bir şey.
 
Anksiyete- endişe atağı geçiriyorsunuz sanırım. Bir süre sosyal medyadan uzak durun. Olumsuz her türlü insan, film, Facebook, İnstagram vs gibi şeylerden uzak durun. Siz böyle sesli olarak kendi kendinize konuşun, her şey yoluna girecek vs gibi. Pozitif telkin yani.Psikologlar var danışma hattı ile ulaşabiliyorsunuz. Telefondan en azından biriyle görüşün mutlaka. Nefes teknikleri var, deneyin. Sonra randevu alıp psikiyatristten daha sonrası için görüşün, geçmiş olsun. Panikten sabahları daha kötü hissetmeniz normal ama aslında her şey sizin kontrolünüz altında. Bunun farkında olmanız bile olumlu bir şey.
Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için yalnız pskolog kısmını nasıl yapabilirim iletişime nasıl geçebilirim?
 
Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için yalnız pskolog kısmını nasıl yapabilirim iletişime nasıl geçebilirim?
[/QU

Bulunduğunuz ilçede devlet hastanesinde psikolog vardır, telefonla ulaşmaya çalışın, hafta için her gün oluyorlar, onun haricinde sağlık bakanlığının psikoloji danışma hatları var diye bu hafta her yerde reklam yapıyorlardı.
 
Nefes terapisi yapın.
Ailenizle neden paylaşmıyorsunuz? Endişelenmesinler diye mi? Yoksa sizi dikkate almayacaklarını mı düşünüyorsunuz?
 
Evde spor yapıyormusun canım ? Yapmıyorsan mutlaka tavsiye ederim. Ben you tube da evde 30 dakikalık yürüyüş videoları ve benzeri bir sürü video var onlardan birini seçip onlara uyarak yapıyorum günde yarım saat fln . İnanılmaz iyi geliyor. Endorfin salgılatmaya başladı sanırım.
 
Evde spor yapıyormusun canım ? Yapmıyorsan mutlaka tavsiye ederim. Ben you tube da evde 30 dakikalık yürüyüş videoları ve benzeri bir sürü video var onlardan birini seçip onlara uyarak yapıyorum günde yarım saat fln . İnanılmaz iyi geliyor. Endorfin salgılatmaya başladı sanırım.
Yok işte tamamen bir korkuya odaklandim ordan çıkamıyorum :( işe başlıycağim sali izne çıkarıyorlar sırayla evde olsam belki böyle olmam ama işten çikmayada cesaretim yok ama işten sonrasinda bakarim dediğiniz videolara canım teşekkür ederim
 
Hepimiz bu hastaligi yasayacagiz ve yuzdenolarak olum orani cok dusuk bukadar korkacak bisey yok tedbirinizi alin gerisini allaha birakin korkulariniz cok yersiz bence hersey olacagina varir hepimiz hastalanicaz bu olmasa baska bir hastalikta bizi bulabilir yani
 
Hepimiz bu hastaligi yasayacagiz ve yuzdenolarak olum orani cok dusuk bukadar korkacak bisey yok tedbirinizi alin gerisini allaha birakin korkulariniz cok yersiz bence hersey olacagina varir hepimiz hastalanicaz bu olmasa baska bir hastalikta bizi bulabilir yani
Hepimiz gerçekten bu hastaliği olcazmi ama nedenki uzmanlarda söylüyor sanırım ama korkudan dinleyemedim
 
Back
X