Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

Gamze12345 .!.:

eyvah makarna patates ketçap ve mayonez ama seni tebrik ediyorum canım buraya yazdığın için zaten hata yaptığını biliyorsun biraz spor ekleyerek telafi edebilirsin bence



evet canım kilo dış görünüş vs bir yere kadar görmezden gelinebiliyor ama dikkat etmeyince sağlık sorunları olarak karşımıza çıkıyor Allah korusun.. Sağlığına dikkat ederek en azından sağlıksız olduğunu bildiğin şeyleri hayatından çıkararak başlayabilirsin. Çok doğru bir karar vermişsin canım, buna bir de her gün olmasa bile haftada 3 gün mesela fiziksel aktivite eklersen inşallah başardığını beraber görürüz egzersiz hem ruh haline ve bedenine iyi gelecek hem de başta kilo vermesen bile vucudun sıkılaşacağı için seni motive edecek. Geç olsun güç olmasın yeter ki sen başla inşallah hep beraber başarırız canım yanındayız

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

canım başın sağolsun En kısa sürede gel merak ettim kendi adıma
Ve moralini bozma arkadaşım...



Koşturmacada iyi kilo gider canım bu hafta senden güzel bi rakam bekliyorum



Eksik bi menü ama sende biliyosun yoğunluktan böyle oldu demiştin zaten



canım böyle hissetmene üzüldüm kimse yorum yapmayınca bende öyle hissediyorum
Hepimiz daha aktif olalım yoksa gitmicek bu kilolar Moral bozmakda yok :)



Evet bildirim işinin geç olması motivasyon düşürüyor ... Çok istisna bişey olur öyle neyse ama Pazartesi bildirilmeli bencede engeç



Nihalim topiğimizin eğlencesi
Bitir şu işleride gel özledik valla :)



Çok güzel menün canım Menülerine diyecek hiç bişey yok :) Çok beğeniyom



Çok sağlıklı harika bi menü :)







Günaydın canlarımmm



Canım üzülmeyin vardır bi zamanı ... 6,5 sene çocuğu olmayan biri olarak çok iyi bilirim adet gecikince v.s. o durumları
Ama rabbimin bi planı vardır Bak bende tüpbebekle sahip oldum Daha önce düşük yaşadım vs
Dediğin gibi takma bu durumu zamanı var de Sağlıklı beslen Protein ağırlıklı tüp bebek yaptırdığımda doktor öyle demişti
Hamile kalmayı kolaylaştırıyomuş
Burda olmaya çalış motivasyonun düşmez canım

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Papillon_ teşekkür ederim yavrum:)
nurseza_ söyle bakalım azcık kizsinlar sana hih

Genişletmek için tıkla...

Gamze12345 .!.:

eyvah makarna patates ketçap ve mayonez ama seni tebrik ediyorum canım buraya yazdığın için zaten hata yaptığını biliyorsun biraz spor ekleyerek telafi edebilirsin bence

Genişletmek için tıkla...

biyolojiogretmeni07 .!.:

yaaa sonradan dahil oldum bi de siz daha samimi gorunuyordunuz neyse bu ara iyice kötüyüm okuldan çok yorgun geliyorum saat 5 gibi geldiğimde yorgunluktan tatlıya saldiriyorum bi care bulmam lazım yoksa verdiklerimi alacam

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

tamam yazıyom

22/10/2014 Menüm :

Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle beyaz peyn domatesli sandviç

Öğle : Fırında 2 adet köfte patates 4-5 dilim , 4 kaşık kadar makarna
İşyerinde bu menü olunca 1 er tatlı kağı kadarda ketçapla mayonez yedim çok üzgünüm

Akşam : 1 kepçe çorba , 1 haşlanmış yumurta , 2 çatalda peynir aldım

Ara : türk kahvesi tek şekerli

2,5 lt su Akşamı hafif geçirmeye çalıştım inşaallah günü kurtarabilmişimdir....

Genişletmek için tıkla...

durusude .!.:

teşekkürler öncelikle

egzersiz derken ne yapabilirim onu düşünüyorum ben her sabah akşam en az 30 dk yürüyorum ( işe gelip giderken )

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

Canım kızacak kimse yok bile
Bi gamze kızdı Ağız tadıyla bi azar işitemedim
Böyle olursa yine yerim ben



valla Gamzecim buraya yazma cesaretini bulduğum için bende kendimi tebrik ediyorum
Şaka bi yana telafi etmeye çalışıyorum Ev iş ve hiç durmayan bi bebek üçgeninde boğuştuğum için spor yapamıyorum
Keşke zaman bulabilsem çok daha hızlı sonuç alacağıma eminim :)



Bi ara bende öyleydim eve gelir gelmez tatlılara saldırıyodum
Kararlı olmalısın canım tek diyebileceğim bu Zaman zaman gene olacaktır ama Sınırları çizmen lazım
Yoksa emeklerin boşa gider

Genişletmek için tıkla...

yumiyum89 .!.:

kıızlar ben döndüm bu sefer gerçekten geldim :) eskisi gibi... kilo aldığım için yazamadım buraya girmek istemedim :/ nasılsınız neler yapıyorsunuz ?

Genişletmek için tıkla...

yumiyum89 .!.:

ağzına acı biber sürerim

Genişletmek için tıkla...

biyolojiogretmeni07 .!.:

Evet bütün gün güzelce rejimi yapıyorum eve gelince tatlıya saldiriyorum evde yoksa bile gidip alıyorum ve sonra bütün gün bişey yemiyorum çok sağlıksız yarın 0 dan başlıyorum ben de artık menulerimi paylaşacam

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

GÜNAYDIN KIZLAR
dünki menüm:sabah 1 bardak şekersiz çay+ 1 tost
öğlen dışardaydım yoğundum bişey yemedim
akşam 1 kase yoğurt 2dilim ekmek haşlanmış et yedim.
yatmada 4 saat öncede meyve yedim.

Genişletmek için tıkla...

Gamze12345 .!.:

Günaydın kızlaaar herkese güzel bir gün dilerimm

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

Günaydın canım :) Öğün atlamaya karşıyım o yüzden menünü eksik buldum sabah geçiştirilmiş öğle yok



Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

normalde hiç öğün atlamam.amadün çok yoğundum.bugün dikkat ederim canımsağol.

Genişletmek için tıkla...