- 31 Ekim 2014
- 252
- 254
- 48
- 46
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2014
- 252
- 254
- 48
- 46
çok zor ama çabalıyorum inankibenim kadar çok yiyen biri için 5 günde 1 kilo süper ama dimi
düşün ki vücudunda 1 litrelik bir süt gibi hacmi olan bir yağ vardı o gitti.. böyle düşününce somut olarak iyi geliyor insana.. 1 lt süt de az değil hani..tebrikler..
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
teşekkürler 65 görsem bi
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
İlk başlarda bende kalori hesabı yaptım canım:) ama nasıl, kalorisi atıyorum 120 ama protein değil karbonhidrat fazla. onu da yemedim. bu ayrıntı çok önemli. sonra yaklaşık 1 ay saldım. çünkü metabolizmam durmuştu iyice. yaklaşık 6 kilodur da karatay yapıyorum
kesinlikle süper canım ben sana güveniyorum bu haftada 1 kilo gidecekk:)çok zor ama çabalıyorum inanki
- 31 Ekim 2014
- 252
- 254
- 48
- 46
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
sağol cnm hafta sonu bozmazsam ( ki inş bozmıycam ) 69 yazabılıcen o tabloya
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Eyvah :) Ben de bayram dönüşü Geliboluda tekir, hamsi karışık kızartma yemiştim ama akşam öldüm mide ağrısından.. Eskiden bana mısın demezdi ama ne zamandır kızartma yemediğim için çok ağır geldi mideme. Aman diyim dikkat et canım fazla yüklenme midene
Canım o kadar iyi anlıyorum ki seni.. Etrafımda benden belki 20 kilo hafif insanlar diyet konuşurlarken kendimi o kadar kötü hissediyordum ki sanki bana "biz bile yapıyoruz bu niye yapmıyor" diyorlarmış gibi geliyordu.. Ben de yaklaşık bir aydır falan kk ya katılıyorum burada ortak hisler paylaştığın insanlarla dertleşmek, birbirimizi motive etmek çok önemli. Çünkü buradaki herkes senin hissettiklerini daha önce hissetmiş ve seni anlayabilecek insanlar
Eminim sen de faydasını göreceksin. 
Hemen dünki menümü paylaşıyorum
Sabah Klasik kahvaltı
Domates,salatalık,yeşillik,bir haşlama yumurta
Ekmek yok
Çay şekersiz
Ara:Kahve light sütle tek şeker
Öğlen
Izgara köfte (Salata)
Ara:Kahve light sütle tek şeker
Akşam
Bir kepçe tarhana çorba
Yarım porsiyon taze fasulye
Yoğurt
2 LitreSu
2 Kupa yeşilçay
30 dk yürüyüş
Sabah Klasik kahvaltı
Domates,salatalık,yeşillik,bir haşlama yumurta
Ekmek yok
Çay şekersiz
Ara:Kahve light sütle tek şeker
Öğlen
Izgara köfte (Salata)
Ara:Kahve light sütle tek şeker
Akşam
Bir kepçe tarhana çorba
Yarım porsiyon taze fasulye
Yoğurt
2 LitreSu
2 Kupa yeşilçay
30 dk yürüyüş
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
süper bi menü canımm:) dönüşün iyi oldu bakıyorum:)
- 5 Mart 2011
- 467
- 335
- 358
Menü süper canım
Buralar özledi seni :)Çok iyi fikir ama havalar bozuk gidecekmiş Bende istiyorum zamansızlıktan olmuyo
Sen sıkı giyin devam et canım
Çok mutluyum çok mutluyum ....
İnşallah bu hafta kızan surat almam da sevincim kursağımda kalmaz
Teşekkürler Sevgicim nazar boncuğum çok yakıştı
- 31 Temmuz 2014
- 681
- 835
- 128
Hahaha nasıl da yakışır o ikili birbirine :)Öğle yemeğine karnıyarık ve pilav yapan mutfakta ki ablayı burda protesto ediyorum izninizle
- 31 Temmuz 2014
- 681
- 835
- 128
Canım aman dikkat et kızartmaya. Ben sürekli ızgara yiyodum, geçen hafta eşim canım kızartma istiyor dedi,ertesi gün bana serum bağlandı
Küçülen ve sağlıklı beslenmeye alışan midelere dokunabiliyor hemen aklında olsun
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Canım aman dikkat et kızartmaya. Ben sürekli ızgara yiyodum, geçen hafta eşim canım kızartma istiyor dedi,ertesi gün bana serum bağlandı
korkuttunuz beniii.çok az yicem hatta belki vazgeçiririm
