Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

lorinem .!.:

kızlar hepınızın menuler guzel =)

fatmacım cıgkofte pek bozmaz sanırım dıyetı dıye dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

03/11/2014 menum

sabah sırkelı su form cayı yesıl cay

kahvaltı:
salatalık domates cevız 1 muz peynır 1 bardak sut

ara:
süt ıcmıstım sanırım unuttum


aksam:
1,5 kepce corba tarhana
4-5 kasık bulgur pılavı sevgı uyarmadan once yemıstım ne yazıkkı
bol salata



evde 2 tane elmalı tart yedım ama bırdaha olmuycak

2,5 lıtre su ve gun ıcınde 3 fıncan yesıl cay ıctım

Genişletmek için tıkla...

durusude .!.:

valla dayanamıyo insan çok seviyorum ama bundan sonra birkaç kaşıkta bırakıcam söz

Genişletmek için tıkla...

durusude .!.:

valla dayanamıyo insan çok seviyorum ama bundan sonra birkaç kaşıkta bırakıcam söz

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

cnm saat 22.00 de yediğim için bozdu erken yesem sıkıntı yoktuda



turta hariç on numara ... bende çok severim namıhsızı



Bence hiç başlama canım bi kaç kaşıkta bırakmak zor Hiç yemezsen daha kolay olur

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

YOK HIC DOKUNMA ASUREYE FILAN SEN CNM


kız fatma annemı bılıon turtayı yemıycedım son anda yıdım ama pazara kadar artık sıfır kacamak olcek ..

c.tesı dersanem baslıyor evde kahvalktımı sıkı edıp cıkıcam 3de dersım bıtıyor bır ayarlama yapmam lazım .. bazı gunler dısarda yıycem salata kofte corba salata tarzı ...

ınsallah cabuk adapte olurum

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

Eki Görüntüle 1292841


Aksam yemegim bulgur 3 kasik altinda bol salata
2 keoce tarhana corbasi

Genişletmek için tıkla...

myheaven .!.:

Bugunki menum;

Sabah
peynirli omlet
yarim dilim tam buday ekmegi
yesil cay

oglen
3 cinekop
Yesil salata
iki yemek kasigi asure :) zor tuttum kendimi ama devami gelmedi cok sukur

Aksam
eristeli yesil mercimek corbasi
Dort yemek.kasigi zeytinyağlı taze fasulye
iki kibrit kutusu kabak tatlisi

aralarda bir mandalina ve 10 badem

Bugunu boyle kapatsam iyidir. Belki bir nar kacamagim olabilir :)

40 dk eliptik bisiklet kullandim ogle yemeginden sonra

Iyi aksamlar kizlar

Genişletmek için tıkla...

myheaven .!.:

nurseza_ Canim ufacikti yaa bi lokma :) cok seviyorum cok

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Merhaba kizlar bugunku menum
Sabah 8.00
Limonlu su
Yesil cay

Sabah 8.30
Nane roka carliston biber
Domates salatalik
Zeytin peynir
Mandalina ceviz
Sut

Oglen 14.30
Corba
2 kofte ( pureyi yemedim )
Karışık salata
Ayran
3 yada 4 parca ceviz

Aksam 19.30
Corba
3 adet fileto tavuk (firinda)
Yogurt

1.10 saat pilates
120 mekik
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

nesnesly .!.:

Günaydın kızlaar :) Pazar günü kilo bildirmeyi unutmuşum,dün akşam tartıldım 68,5 aman Allahıııııııııııımmm
Bugün itibariyle kaçamaklara son!! Sabahki kahvaltımı ekliyorum. Allah'ım inşallah sözümde durabilirim
Eki Görüntüle 1293347

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

tamam canım hadi görmüyoruz



Öğle girmiş araya şaşırdım azıcık



Kaç kiloydun ki canım artık kaçamak yapmasak hiç ne güzel olur

Genişletmek için tıkla...

nesnesly .!.:

Ben geçen kış 73 kiloydum, 67'ye düştüm zorla. Şimdi yine 68leri gördüm pofffff

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

dikkat et canım ne zorluklarla vermişsindir Yeniden 7 leri görme

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

canım annenin ellerini bağlamak lazım
Bu arada karatay yaptığın için sağlam kahvaltıyla sorun olmaz çıkınca yersin
Başka bi diyet yapsan zor olurdu bence...Tabi evden kaçta çıkacağında önemli En fazla 6-7 saat aç kalabilirsin herhalde
Karatayda olsa sonrasında insan acıkır Paket süt taşırsın yanında mesela :)



Güzel canım afiyet olsun :)



Menün güzel spor güzel ama aradaki kabak tatlısı gözümden kaçmadı canım

Genişletmek için tıkla...

nesnesly .!.:

Günaydın kızlaar :) Pazar günü kilo bildirmeyi unutmuşum,dün akşam tartıldım 68,5 aman Allahıııııııııııımmm
Bugün itibariyle kaçamaklara son!! Sabahki kahvaltımı ekliyorum. Allah'ım inşallah sözümde durabilirim
Eki Görüntüle 1293347

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

Günaydınnnn :) Menümü yazıyoreeee

04/11/2014 Menüm :
Kalkınca sirkeli su
2 gün kurusu

Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç

Öğle : 1 kepçe mantarlı tavuk sote - 1 dilim buğday ekmeği - Yoğurt

Ara : Tek şekerli sütlü kahve - 3 badem

Akşam : 1 kepçe kıymalı şehriye çorbası - 2 parça karnabahar - yoğurt

2,5 lt su - 3 fincan yeşilçay :)

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

evet canım oyle yapmaya calısıcam sabah sıkı bır kahvaltı yapıcam 9da ders baslıyor 7de kahvaltı edıp 8de evden cıkıcam 12de aramız var cok halsız kalırsam corba ıcerım sadece 3te dersım bıtıyor eve gelır aksam yemegımı yerım 4-5 arası oldu bıttı ... paket sutu bende dusundum zorlanmazsam tek ogunle atlatabılcek durumda olursam 12de sutumu ıcmeyı planlıyorum :)


gayet guzel gıdıyorsun canım =)

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

Kahvaltim

Genişletmek için tıkla...