Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

Papillon_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2014

3.271

8.386

248

38

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.041

lorinem .!.:

kızlar gıremedım dun ve bugun pek bundan sonrada pek aktıf olamıycam gıbıme gelıyor

dersanem baslıyor ve ben bugun aksamdan calısmaya baslıycam kendımce hafta sonum dersanede gecıcek hafta ıcı iş vakıt ayırmaya calısıcam umarım gırebılırım ...

karatayı bıraktım bugun ıtıbarıyle bana yaramadı en ıyısı bıraz ac kalarak kendımce bırseyler yapmak cok skıldım verememekten ...

uzun zamanda alsa en azından 10 kılodan kurtulmak ıstıyorumm

canım sıkkınn cok cok cok

Genişletmek için tıkla...

Az da olsa gel yanımıza hayatım özleriz seni hem o telaşta sana da iyi gelir sıkma canını hemen de pes etme karataya biraz daha zaman tanı diyetisyene gidiyordun noldu ondan da mı vazgeçtin ki kendimce birşeyler yapacağım demişsin

 

nurseza_

Hayat güzeldir...

Kayıtlı Üye

5 Mart 2011

467

335

358

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.042

Günaydın canitolar :)

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.043

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Günaydın canım, menün süper bayıldım. Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırıyor kilo vermeyi hızlandırıyor diye biliyorum malum kaç haftadır gram gram gidiyor inşallah faydası olur

Genişletmek için tıkla...

olcakkkkk

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.044

nurseza_ .!.:

Günaydın canitolar :)

Genişletmek için tıkla...

günaydın bebekkk

 

nurseza_

Hayat güzeldir...

Kayıtlı Üye

5 Mart 2011

467

335

358

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.045

06/11/2014 Menüm :

Sabah : sirkeli su - 2 günkurusu kayısı- 2 dilim kepek ekmeğiyle domatesli beyaz peynirli sandviç

Öğle : 2 tavuk butu fırında pişmiş - Salata - 1 kepçe mercimek çorbası

Akşam : 3 kaşık dünden kalma pırasadan - 1 kase müslili yulaf ezmeli süt

Ara : Bugün yemeğe misafirim var gece yemek yaptım patlıcan yemeği tavuk soteledim tadlarına baktım yalan yok
Bide patatesli börek içi yaptım onunda tadına baktım

Gün boyu 2 ltden fazla su 2 fincan yeşilçay

 

nesnesly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2014

681

835

128

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.046

lorinem .!.:

kızlar gıremedım dun ve bugun pek bundan sonrada pek aktıf olamıycam gıbıme gelıyor

dersanem baslıyor ve ben bugun aksamdan calısmaya baslıycam kendımce hafta sonum dersanede gecıcek hafta ıcı iş vakıt ayırmaya calısıcam umarım gırebılırım ...

karatayı bıraktım bugun ıtıbarıyle bana yaramadı en ıyısı bıraz ac kalarak kendımce bırseyler yapmak cok skıldım verememekten ...

uzun zamanda alsa en azından 10 kılodan kurtulmak ıstıyorumm

canım sıkkınn cok cok cok

Genişletmek için tıkla...

Kendini çok özletme canım, senin neşeni özleriz biz burda Diyetinin bir adı olmasın ama porsiyonlarına dikkat et canım. Aktif olursan destek oluruz birbirimize.

 

nesnesly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2014

681

835

128

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.047

Bugünlerde kimsecikler yok buralarda

 

M

myheaven

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2012

41

42

303

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.048

Bugunki menum

sabah
haslanmis yumurta
4 zeytin
yarim dilim tam bugday ekmegi
20gr beyaz peynir

oglen
Bir kase tarhana corbasi
Az pirasa yemegi

aralarda on badem bir mandalina bir parca cikolata

aksam
pilav ustu az kavurma ve yogurt

40 dk eliptik bisiklet kullandım

Kalori hesabiyla ilerliyorum. 500 kalori hakkim kaldi :) aksama kestane yerim belki onunla da

iyi aksamlar kizlar

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 8 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.049

Bugunku menum kizlar:)

 

Eklentiler

• 
  IMG_0067.webp

  74,5 KB · Görüntüleme: 66

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 8 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.050

Günaydın kizlarr
E elifecenaz mesaj attim sana ama girmedin sanirim
Napiyosunuzzz nasil gidiyoo:)

 

nurseza_

Hayat güzeldir...

Kayıtlı Üye

5 Mart 2011

467

335

358

• 8 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.051

Kızlar merhaba yoğun bi gündü ancak fırsat bulabildim
ve herkes benim gibi yoğun herhalde
Menümü yazayım

07/11/2014 Menüm :

Sabah : Sirkeli su yarım saat sonra iki gün kurusu
İki dilim kepek ekmeğiyle beyaz peynirli domatesli sandviç

Öğle : 1 kepçe türlü - 4 yemek kaşığı bulgur pilavı - 2 kaşık yoğurt - 2 adet fırında pişmiş mantar çok olmuş ...

Akşam : Yarım kepçe tarhana çorbası - 3 kaşık tavuklu patlıcan yemeği - Yarım dilim patatesli börek
Misafirim vardı en ucuz böyle atlatabildim

Suyu fazla içemedim koşuşturmaktan (2 lt olmamıştır bile ) - 2 fincan yeşilçay
Akşam misafirlerimle kınaya gittim orda bi tane meyve suyu içtim çerezi yemedim ama

 

nurseza_

Hayat güzeldir...

Kayıtlı Üye

5 Mart 2011

467

335

358

• 8 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.052

08/11/2014 Menüm :

Sabah : iki dilim beyaz ekmekle domatesli peynirli sandviç kepek ekmeği kalmamış...

Öğle : 1 kepçe türlü - 1 adet biber dolma - 1 kepçeden az domates çorbası

Ara : Tek şekerli sütlü kahve

Akşam : Müsli yulaf ezmesi ve süt tüketmeyi düşünüyorum Bir farklılık olursa yazarım
Çok şişkin hissediyorum kendimi çünkü

Herkese iyi haftasonları hala işteydim şimdi çıkıyorum

 

NEHIR34

Guru

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2014

2.665

3.633

408

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.053

Gunaydin kizlar
200 gr artidayim maalesef

 

Eklentiler

• 
  20141109_085523.webp

  74,3 KB · Görüntüleme: 77

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.054

Bu haftaki kilom kizlar:) 1.5 gitti

 

Eklentiler

• 
  IMG-20141109-WA0011.webp

  100,3 KB · Görüntüleme: 87

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.055

Buda dünkü menum:)

 

Eklentiler

• 
  IMG_0068.webp

  42,5 KB · Görüntüleme: 74

M

myheaven

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2012

41

42

303

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.056

1.5 gitmis benim de :) bugun yegenimin ddogumgunu var. Yarim kilo geri gelir artik :)

Neyse ki spor var :)

 

Eklentiler

• 
  20141109_075227.webp

  74,9 KB · Görüntüleme: 66

NEHIR34

Guru

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2014

2.665

3.633

408

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.057

TurkishCandy .!.:

Bu haftaki kilom kizlar:) 1.5 gitti

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canim harikasin

TurkishCandy .!.:

Buda dünkü menum:)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canitom

myheaven .!.:

1.5 gitmis benim de :) bugun yegenimin ddogumgunu var. Yarim kilo geri gelir artik :)

Neyse ki spor var :)

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canim :)

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.058

M myheaven bu sporda olmasa ne yapcaz dimi

 

M

myheaven

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2012

41

42

303

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.059

TurkishCandy .!.:

M myheaven bu sporda olmasa ne yapcaz dimi

Genişletmek için tıkla...

Aynen :) hep ona guveniyoruz

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi birsevgi
• #6.060

M myheaven ise de yariyo ama:))