Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

nesnesly .!.:

Günaydın kızlaar :) Bu sabah simitsiz kahvaltı yapıyorum, insan bi alıştımı tatlarına bırakması zor oluyor. 2 yumurta, peynir, domates ve zeytinle başladım güne. Devamı gelsin inşallah amin

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Günaydınn canım afiyet olsun , kahvaltına ceviz badem vs. de ekleyebilirsin tok tutar

Genişletmek için tıkla...

nesnesly .!.:

Ayy işte onu bir türlü yapamıyorum hep evde unutuyorum :) Bi de zaten çok doyuyorum bunlarla, cevize falan hiç yer kalmıyor

Genişletmek için tıkla...

ygmr_d .!.:

Boyum 1.73
Ben rahatsizliktan dolayi 98 kiloya kadar cikmisdim, 1 sene icinde 33kg verdim spor ve saglikli beslenerek. 68kg düsmüsdüm ama malesef stressden dolayi tekrar kilo aldim ve 79 kiloya ciktim. Simdi hedefim 60kg, bugün limon diyetine basladim yani limon bal karisimi iciyorum. 1 hafta denicem bakalim

Genişletmek için tıkla...

myheaven .!.:

Merhaba kizlar

bugünkü menum
sabah
haşlanmış yumurta
2 salatalik
beyaz peynir
bir dilim tam bugday ekmegi
4 zeytin

oglen
brokoli salatasi 4 izgara kofte ve bir bardak ayran

aksam bugday corbasi

aralarda da 6 badem yarim armut ve cubuk kraker yedim

Aksam da nar yiyecegim simdiden soylemesi :)

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Merhaba kızlar ancak girebildim menümü yazıp kaçıyorum
Sabah 1 rafadan yumurta, 8 zeytin, 10 badem, peynir, domates, salatalık
Öğle yarım gözleme ve menüm böylece bitti
Bütün gün dışarıdaydım, gözlemeyi yedikten sonra da akşam derse girdim yemek yiyemedim.. napalım bugünlük böyle oldu yarın toparlarım artık..

Genişletmek için tıkla...

nesnesly .!.:

Günaydın kızlaar :) Bu sabah simitsiz kahvaltı yapıyorum, insan bi alıştımı tatlarına bırakması zor oluyor. 2 yumurta, peynir, domates ve zeytinle başladım güne. Devamı gelsin inşallah amin

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Dunku menum:)

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

Hoş geldin canım :)
bende neslihana katılıyorum canım şok diyetler şok bi şekilde geri geliyor Yinede sen bilirsin tabi



Güzel menü canım afiyet olsun



Gamzecim bugün sağlıksız olmuş toparlarsın sen cnm



simitin tadını almamak en iyisi Afiyet olsun cnm



mmmm nefisss :)

Genişletmek için tıkla...

nurseza_ .!.:

12/11/2014 Menüm :

Sabah : Kepek ekmeğine sandviç domatesli beyaz peynirli

Öğle : 1,5 kepçe köfteli patates yemeği - 4 kaşık bulgur pilavı - Yarım kase yoğurt

Ara : 10 badem

Akşam : 1 kepçe tarhana çorbası - 2 parça haşlanmış et bi dilim haşlanmış patates - Yarım kase yoğurt

Gün boyu 2 lt su - 2 fincan yeşil çay
Dün patates çok yemişim

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta, peynir, 10 zeytin, 10 badem, 1 elma, domates, salatalık
Akşam 1 lahmacun, salata
1 kase zerdeçal,zencefil,tarçınlı yoğurt, 1 fincan biberiye çayı
Su 2.5 lt spor Leslie 5 mile fat burn walk, dışarıda da 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Cok istikrarlisin yavru:)

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Gunaydin kizlar bu hafta 1.4 kg verdim cok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

ygmr_d .!.:

Günaydin kizlar, 75kg olmusum 4kg vermisim. Herkese iyi pazarlar :)

Genişletmek için tıkla...