istifra etmiyorum tabiki.sık sık tuvaletede gitmiyorum.sanırım kendime göre çok ama normale göre az yiyorum.kendimi zorluyorum fakat bu kadar oluyor.ve biraz hareketli biriyim.belkide bundan kilo alamıyorumdur.bilmiyorum.
o kadar yiyebilyorsan üstüne de ürünü kullanıyorsan nasıl kilo almassın ki o kadar karbonhidrat nereye gidecek.istifra mi ediyorsun?
her yemekten sonra tuvalete giden arkadaş bile iki haftada 2 kilo aldı.
arkdaşlar ben bu ürünün vanilyalısınımı almalıyım sizler hangisini kullanıyorsunuz
ürünü kullanan arkadaşlar,nette 2.717 kg yazıyor ya,üç kiloya yakın,gerçekten o kadar büyük bişe mi bu?
aldm bnde bu üründen yarın elimde olur ayy cok heycanlıyım inş. bnde alırım kilo
İnşallah hepimiz muvaffak oluruz. Canım gerek kilo alma gerek zayıflama diyetlerinin hepsi sabır isteyen birşey... İlk zamanlar bir hevesle kalkıp bir hafta sonra da olmuyo deyip bırakmayalım. Kendi fiziğimi biliyorum bir anda olacak şey değil, ama inşallah sonuna kadar götüreceğim bu işi :)
Haydı kızlar el ele ... :)
Vallahi 100 kez yazdım ama demek anlamak istemeyen anlamıyor arkadaşım sahah içme içme.
1. Sabah güzel bir kahvaltı ya da işyerinde yenilen tosttan sonra mutlaka fındık yada ceviz bir avuç yiyin
2. normal bir öğle yemeği yiyin
3. güzel bir akşam yemeği yiyin
4.çayınızı normal şekerli,yemeğinizi normal tuzlu yiyin.mutlaka gün içerisinde sebze ya da meyve,et ve ekmek yiyin.asla sadece çorba içmeyin ya da makarna yemeyin.tabii ki bunlarıda yiyin ama bunları tek basına öğün yapmayın.
5.Ürününüzü gece uyumadan hemen önce 500 ml yağlı süt ile hazırlıyıp, mutlaka bir dilim kek yiyerek için.(mutlaka yatağa girmeden ve kek ile)
6.asla sabahları ürün içip kendinizi ürünle şişirmeyin.
7.akşam yemeklerinden sonra mutlaka çerez,kurutulmuş meyve tüketin
8.uzun süre sizi tok tutacak lifli sebze ve meyveleri az tüketin hatta ürünü kullanırken hiç tüketmeyedebilirsiniz.
9.asla kendinizi kısıtlamatın yeme içme konusunda.En az 6 saat günlük uyuyun
Arkadaşım 5. madde hariç hayatında hiç bir şey değişmiyor ve sen bu şekilde ürünü kullan,kilo almazsan tanışalım yüzüme tükür.(2 ayda en az 6 kilo)
Tunavy canm 1. Kutum bitti 3,500 gram kilo aldm.
2. Sini interntten spars ettm. Usendm gtmeye. Fiyatlrda aynydi.
Ama olcek yok.
Dger urunun kutusuyla olceginide dun attm. Ev cok kalabalk diye
Simdi neyle iceblirm onuu yardm etseen ? Mesela bir bucuk cay bardagi olur gbi geliyo bana. Umarm erken cevap vrirsn. Ara vermk istmyorm[/QUOT
bilgisayarım yoktu 1 haftadır giremedimcevap gec oldu ama bence içtiğin bardağın yarısından 1 ya da 2 bardak az ürün koy.
Kızlar bir haftadır giremedim ama herkesin yazdıklarını okudum.Yeni başlayanlar olmuş,hayırlı olsun.
İnşallah hepiniz en kısa zamanda istediğiniz kiloyu alırsınız,benimde inşallah kocaman bir göbişim içinde de bebişim olur en kısa zamanda
inşallah olur bebeğin dua edicem senin için :))
kızlar cocukluğumdan 23 yaşıma kadar bir deri bir kemiktim...cocukluğumdan beri annemin verdiği arı polenleri,balık yağları vs. sadece kocaman memeleriin olmasını sağladı. ama suanda cok iyi duruyorlar4. sınıfa gidiyordum yazın bile önlüğümün üstüne yelek giyerdim memelerim cıkıyor diye cok utanırdım.
sonra ergen oldum..sonra paramı kazanmaya başladığımda almadığım sey kalmadı..vitaminler ve sporcu içecekleri,defalarca diyetisyene de gittim ama ne güzel zayıfsın işte dediler ,testler yapıp sağlığım yerinde diye vitaminlerle geçiştirdiler.neyse daha sonra ünlü bir diyetisyene gittim.167 boy 41 kiloydum.2 hafta yediklerimi yazdığım tablolarla beni takip etti.ve yağ eksikliğinden dolayı ve karbonhidrat almam gerektiğinden dolayı GNC nin bira mayası,sporcu içeçiği ve vitaminini verdi.sonuç 1 ayda 49 kilo oldum ama 3 defa para ödemiştim 3 defa da ücretsiz kontrolumu yaptı.diyetisyene bir daha gitmedim pahalıydı ve sevmiyordum kadını.amacıma da ulaşmıştım :) sporcu içeceğine devam ettim 51-52 kiloydum 3-4 yıl şimdi 8 yıl oldu hala 54-53 nadiren 55 oluşumdur ama hep ideal kilomdayım.GNC sporcu içeçeğinden 2 büyük kutu bitirdim,çikolatalısını almıştım vanilyalısının tadını bilmiyorum.cikolatalısı harika tam damak tadıma göre.onu da 1 ölcek yerine bir koca bardak süte yarım ölcek kullandım,ama doktorun dediği gibi 1 dilim kek ile mutlaka her akşam yatmadan içtim.vitaminini almadım onun yerine 2 kutu kahvaltıdan sonra hergün 1 adet parmotan kullandım.bira mayasınıda ancak 15 kapsül içmişimdir,almasınız bile olur,ben hap yutmayı hiç sevmem de.Ama kilo almak isteyenlere mutlaka sporcu içeceğini tavsiye ederim.yatmadan bir dilim kek ve mutlaka kahvaltıdan sonra bir avuc fındık,fıstık ya da ceviz.
Yeterli kilo da olamamak cok zor.kilo almak isteyenleri cok iyi anlıyorum.
.
canım GNCnin hangi ürününden bahsediyosun bna tam adını yazarsan sevinirim . bn internette araştrdım GNC QNT 3000 çikolatalı 1.3 böyle bi ürün mü aldın? deilse beni bilgilendirirsen sevinirm .
.
canım GNCnin hangi ürününden bahsediyosun bna tam adını yazarsan sevinirim . bn internette araştrdım GNC QNT 3000 çikolatalı 1.3 böyle bi ürün mü aldın? deilse beni bilgilendirirsen sevinirm .
benim 1. kutu bitti
düzensiz yemek yedim , deli gibi sigara içtim ,
ürünü bazen kullandım bazen kullanmadım
uyku düzenimde kötü
ama buna rağmen sabit 1 kg aldım...