Yine Yeni Yeniden ve SON

sergerdan .!.:
Selamlar arkadaşlar. Evimizde internet problemi vardı giremedim. Öncesinde de tatile gidince kaçamaklar oldu. Fakat hiçbir şeye saldırmadım bu da güzel bir şey benim için. Aşırı bel ağrılarım oldu 1 haftadır egzersiz yapamadım. Yarın sabah tartılıp devam ediyorum inşallah. Eksileriniz için tebrikler inşallah benim de şimdiki hedefim en azından ocak 15 e kadar 5 kilo verip artık 8li rakamlarda olmak :KK51: ve kızlar eşim artık bebek istiyor yani ben de yaşımız 26 düzenimiz oturdu sayılır. Ama bu kilo ile hamilelik geçirmek istemiyorum :oops: bi an önce gitmeli bu kilolar
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin caniko.hedef65 de gelirse inşallah sayfayı gene bi düzene oturturuz.Bu ara yalnız hissettim biraz kendimi :)
Hadi bakalım inşallah sağlıklı,hayırlı bi evlat nasip etsin Allah şimdiden.Hamişliğe dek vücudu sağlıkla hazırlamaya devam :nazar:
 
11/12/2019
SABAH:
-2 tane wasa
-2 dilim peynir
-1 haşlanmış yumurta
-4 zeytin
-1 biber
ÖĞLE:
-1 kepçe tutmaç çorbası
-Rosto köfte
-3 kaşık pirinç pilavı
ARA:
-Yarım dilim yaş pasta
AKŞAM:
-Garnitürlü kereviz dolması
-4 tane yaprak sarması
-1 tane lahana sarması
-Pancar salatası
ARA:
-Ballı,zencefilli çay

40 dk eliptik bisiklet ile kardiyo :spor:
 
Selam canlar.Dün işe gelemedim baya baya rahatsız etti midem daha iyiyim şükür bugün başladım.Eşim oğlum ben hepimiz hastaydık.

Dünkü menümü yazayım
Sabah pastırmalı yumurta 1 dilim tahıllı ekmek

ara 3 ceviz 1 kupa tarçınlı sahlep

aksam 3 adet tavuk baget 1 dilim tahıllı ekmek
 
sergerdan .!.:
Selamlar arkadaşlar. Evimizde internet problemi vardı giremedim. Öncesinde de tatile gidince kaçamaklar oldu. Fakat hiçbir şeye saldırmadım bu da güzel bir şey benim için. Aşırı bel ağrılarım oldu 1 haftadır egzersiz yapamadım. Yarın sabah tartılıp devam ediyorum inşallah. Eksileriniz için tebrikler inşallah benim de şimdiki hedefim en azından ocak 15 e kadar 5 kilo verip artık 8li rakamlarda olmak :KK51: ve kızlar eşim artık bebek istiyor yani ben de yaşımız 26 düzenimiz oturdu sayılır. Ama bu kilo ile hamilelik geçirmek istemiyorum :oops: bi an önce gitmeli bu kilolar
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım,madem yeni bir yola çıkmak istiyorsun daha da sıkı sarılmalısın diyetine ve sporuna.
Bende 100 küsür kiloydum pko vardı ve doktor acil kilo vermen gerek dedi 83 e düştüm ve hamile kaldım.hamilelik ve doğum sonrası 120 lere vurdum ve sağlam bir diyetle 70 e kadar düşmüştüm yine.yani istedikten sonra insanın başaramayacağı şey yok.
İnşallah doğru zamanda hayırlısı ile hamile kalır bebişini alırsın kucağına :emir_bebek:
 
Hedef65 geçmiş olsun canım timesinfinity haklısın canım tek bırakmak istemezdim. 85den 120ye baya çok olmuş ya 😔 hep korkum bu hamilelikte çok kilo almak. Bu yüzden en azından 70-75 bandına inmeden yapmak istemiyorum. Çünkü almaya çok müsait bir yapım var. Kızlar ama bazen gözümde büyüyor nasıl vereceğim bu kadar kiloyu diye. Sabah tartıldım 91.4üm kaldığım yerde olmak daha da artmaması beni mutlu etti. Yesem de suyu bol içtim belki ondan. Şimdi ocak 15e kadar 5 kilo vermek hedefi koyalım mı ne dersiniz kızlar :KK37: sonra yarı yıl tatili var ve memlekete gideceğiz 15 günde en az kilo alarak dönmek istiyorum. Ama önce bi 5 kilo verelim :spor:
 
12/12/2019
SABAH:
-2 tane wasa
-2 dilim peynir
-1 haşlanmış yumurta
-4 zeytin
-1 biber
ARA:
-1 elma
ÖĞLE:
-Yarım kepçe mahluta çorbası
-30 gr ekmek
-Etli mevsim türlü
ARA:
-1 portakal
-8 fındık
AKŞAM:
-Pirinçli pırasa yemeği
-Salata (z.yağlı)
-1 kase yoğurt
-Şalgam suyu
ARA:
-1 avuç ayçekirdeği
 
12.12. menüm

sabah 1 dilim köy ekmeği 2 dilim salam 1 dilim kaşar

öğlen yarım kase ezogelin corba
1 pors. patlıcan oturtma
yarım pors. pilav

akşam 1 tavuk baget 1 dilim köy ekmeği
 
13/12/2019
SABAH:
-Ayvalık ekmeğine kaşarlı tost
ÖĞLE:
-Yarım kepçe tutmaç çorbası
-3 kaşık domatesli makarna
-Brokoli salatası
-1 piliç baget
ARA:
-Yarım elma
-1 mandalina
-3 ceviz
AKŞAM:
-Ispanak yemeği (çok az siyez bulgurlu)
-1 kase yoğurt
-Salata (z.yağlı)
ARA:
-Ballı,zencefilli,tarçınlı çay

35-40 dk kadar eliptik bisiklet ile kardiyo 😊
 
Merhabalar topiğine baktım biraz çok hoşuma gitti umarım biran önce verirsin fazlalıkları benim çok kilom yok ama vermem gereken 8 kilo sizinle başlasam bende motivasyon olur
 
14 Aralık
Sabah: 2 kaşık menemen
2 ince krep
2 dilim peynir
Şekersiz çay

Öğlen:
1 bardak şekersiz avakadolu süt

Akşam:
1 kase bulgur pilavı
5 kaşık patlıcan salatası

Ara:
1 avuç çerez
1 avuç çekirdek

2 litre su

Harika menüler değil biliyorum kızlar ama halsiz hissediyorum kendimi. Çok kopmafan devam etmeye çalışıyorum yine de
 
sergerdan .!.:
14 Aralık
Sabah: 2 kaşık menemen
2 ince krep
2 dilim peynir
Şekersiz çay

Öğlen:
1 bardak şekersiz avakadolu süt

Akşam:
1 kase bulgur pilavı
5 kaşık patlıcan salatası

Ara:
1 avuç çerez
1 avuç çekirdek

2 litre su

Harika menüler değil biliyorum kızlar ama halsiz hissediyorum kendimi. Çok kopmafan devam etmeye çalışıyorum yine de
Genişletmek için tıkla...
Bence kalori olarak iki günün de güzel geçmiş canım.Sadece protein açısından biraz zayıf buldum.onu da yarın telafi edebilirsin.Tam gaz devam👍
 
14/12/2019
SABAH:
-Tavada pişmiş domates,biber,peynir karışımı
-2 dilim tam buğday ekmeği
-Roka,maydanoz
-6 zeytin
ARA:
-1 cennet elması
ÖĞLE:
-Izgara sardalya
-2 tane barbun tava
-2 dilim ekmek
-Salata (z.yağlı)
ARA:
-2-3 avuç karışık çerez
-1 dilim ıslak kek
ARA:
-1 kupa boza
-1 avuç kabak çekirdeği
-1 avuç ay çekirdeği


Bol çerezli saçmasapan bi gün oldu😃 Yarın pazar olduğundan daha da korkuorum haha.Ayrıca sabah tartılcam,bakalım neler olacak🤪
 
timesinfinity .!.:
Merhaba arkadaşlar
Çocukluğumdan beri hep kiloluyum maalesef.Hatta uzun zamandır da morbid obezdim :)
2 yıl önce sağlıklı beslenmeye başlamıştım ve 135 kilodan 89 kiloya kadar düştüm.Yalnız annemin ciddi bi rahatsızlık geçirmesiyle, o moral bozukluğuyla beraber kendimi yemeye verdim gene.Son birkaç aydır kilo aldım ve bu sabah itibariyle 103,9 kiloyu görmüş bulunmaktayım :KK43:
Yeniden başlıyorum.Bu sefer son olmasını umuyorum.
İlk hedefim yeniden 89'u görmek.O zamanların kıymetini bilemediğim için çok üzgünüm şu an ama olanla ölene çare yok demişler.
Olur da ilk hedefime ulaşırsam nihai hedefim de tartıda 75'i görmek.En son çocukken o kilodaydım sanırım :)
Bakalım..
1.73 boy ve 103,9 kilo ile start veriyorum.Gazam mübarek ola :)
Genişletmek için tıkla...
Boy ve kilomuz ayni ben 102 kilo.. bende kilo vermeliyim varmı bi liste ? Başaracağız inanmamız hırslı olmamız lağzım
 
Bu hafta 700 gr vererek 93,3 olmuşum.Bi hafta iyi veriosam diğer hafta böyle daha az gidio gibi sanki.Vücudun kendini koruma yöntemi falandır belki. Neyse önümüzdeki haftaya bakıcaz artık.Umarım haftaya 1 kilo üstü verebilirim.Tam gaz devam 😊
 
Pazar günü cheat day gibi bişi oldu benim için.O yüzden yazmasam daha sağlıklı olur :)
Düne gelirsek..

16/12/2019
SABAH:
-2 wasa
-2 dilim peynir
-1 haşlanmış yumurta
-2 biber
-4-5 zeytin
ARA:
-Sade kahvenin yanında mini eticin :p
ÖĞLE:
-1 kepçe yayla çorbası
-Yeşil mercimek yemeği
-Çok az turşu
ARA:
-Yarım mandalina
-1 dilim elma
-3 ceviz
AKŞAM:
-Mantar sote
-Brokoli salatası (z.yağlı)
-1 kase yoğurt
-3 kaşık mercimekli siyez bulgur pilavı
ARA:
-Kızılcık suyu (şekersiz) yanında bir minik parça çikolata

35 dk eliptik bisiklet ile kardiyo :spor:
 
ben menülerimde saçmalıyorum maalesef.
nihayet regl oldum derken kortizonlu göz damlası kullanmaya başlayınca kesildi.1 gün sürdü şişliği de bende kaldı.
bugün yine yeniden pes etmeden başlıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
Nhessa
TL mevduat hesaplarıyla ilgili yeni düzenleme yolda
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
Liora
Liora
En buyuk kk
Yaşadıklarımı anlamlandıramıyorum: eski sevgilim narsist miydi?
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
30K
ZemheriPoyraz
ZemheriPoyraz
Elif
Uzayda Vücudunuza Neler Olur?
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
civnilay
civnilay
sivastrabzon
‘Nitelikli okulların yarısı meslek ve imam hatip liselerinden oluşacak’
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
8K
philly
philly
Back
X