- Konu Sahibi starimlsls
- #1
Mehaba
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yiyerek kilo verme
- Konu Sahibi starimlsls
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi starimlsls
- #2
yok mu cevaplayacak biri???
- Konu Sahibi starimlsls
- #3
Sizin amaciniz sIkIlasmaksa bu programiniz ilk 1 ay , uzun vadede 3 ila 6 ayda sürdürebilirseniz sonuc verir diye düsünüyorum
Ama eger kilo vermek istiyorsaniz ekmek agirligi , unlu mamüller bana cok fazla geldi baska alternatifler bulabilirsiniz ..
Bu tür gidalarla metabolizmayi hizlandirmak mümkün olmaz bunun yerine haftada 1 gün karbonhidrat günü uygulanabilir .
Ayrica kolay kolay kaslanmazssiniz korkmayin bir bayanin bir erkege göre kas yapmasi cok cok cooook zor
Ama eger kilo vermek istiyorsaniz ekmek agirligi , unlu mamüller bana cok fazla geldi baska alternatifler bulabilirsiniz ..
Bu tür gidalarla metabolizmayi hizlandirmak mümkün olmaz bunun yerine haftada 1 gün karbonhidrat günü uygulanabilir .
Ayrica kolay kolay kaslanmazssiniz korkmayin bir bayanin bir erkege göre kas yapmasi cok cok cooook zor
- Konu Sahibi starimlsls
- #4
kollarınz için az kilo kaldırmanız çok sayı yapmanız gerekir..kollar zayıflasın önce ..mesala 1 kg ile başlayın 3 set 10 sayı gibi
- Konu Sahibi starimlsls
- #5
Spor programiniz ciddi bence dolayisi ile diyetteki ekmek vs bir sey yapmaz. Metabolizmayi hizlandirmak icin karbonhidart sarttir.
Begendim aynen devam tatlim.
Begendim aynen devam tatlim.
- Konu Sahibi starimlsls
- #6
cevaplar için sağolun kızlar .
spor salonunda en az 4 kg lık duble var onunlar çalışıyorum.
amacım kilo da vermek en az bir 6 kilo gitmeli durun bakalım nolacak
spor salonunda en az 4 kg lık duble var onunlar çalışıyorum.
amacım kilo da vermek en az bir 6 kilo gitmeli durun bakalım nolacak
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
- Konu Sahibi starimlsls
- #7
Kilo vermek icin kardio agirlikli calismalisiniz.
