Günde tek öğün yemek

masal_g · Perşembe 20:38

Siyah Palto .!.:
130 dan sonra devlet mide ameliyatı yapıyor ücretsiz ama inanın ablam yaptırdı aynı kilosuna geri döndü hatta kendını ikiye böldürdü 45 dikiş yedi yağ aldırdı falan ama nafile aynı döndü geriye bogazı tutmak gerek .
Sonra ablam işe girdi hareketli akşama kadar 3 katlı bir büroda çay kahve Temızlık işine bakıyor suan benden daha zayıf hemde vücudu toplanarak kilo verdi sebebi merdıvenler çünkü kasları da çalışıyor akşama kadar üstüne de sıkı bir kalça yaptı ben 60 oda 115 di siz düşünün .

Benim hayatimda ki en büyük eksik hakaret etmek zaten. Çünkü masa başı çalışıyorum her gün sabah saat 8.30 ile 17.30 arasi oturarak geçiyor.

Siyah Palto · Perşembe 20:39

masal_g .!.:
Benim hayatimda ki en büyük eksik hakaret etmek zaten. Çünkü masa başı çalışıyorum her gün sabah saat 8.30 ile 17.30 arasi oturarak geçiyor.

İşe yürüyerek gidip gelme şansınız var mı varsa degerlendırın . Akşamlar uzuyor bi spor salonuna yazılıp iş çıkışı havuzu değerlendırebılırsıınız tüm kaslarınız hareket eder

Fistiklicikileta · Perşembe 20:43

Emin olmamakla birlikte
1.2. Bucuk 3 litre su icebilirseniz daha iyi olur
Kilo oranina gore bu sekilde veriyorlar genellikle

2. Cok cigneyerek ve yavas yemek yeyin.en gec 5 de yemek yemeyi birakin.

3. Tek oglen yemegi yerine kahvaltinizi yapip aksam yemeyin.5 te ara ogun yiyebilirsiniz.

4.kahvalti da yumurtanin yaninda yesillik 1 dilim tam bugday ekmegi yeyin. Bunu butun yakinlarima verdi diyetisten.

5. Oglende salatanız kesin olsun.

6.yesil cay gibi bitki cayi tuketin.

Hareket zatrn ediyormussunuz. Bence yapabilirsiniz. Kolay gelsin

masal_g · Perşembe 20:51

Siyah Palto .!.:
İşe yürüyerek gidip gelme şansınız var mı varsa degerlendırın . Akşamlar uzuyor bi spor salonuna yazılıp iş çıkışı havuzu değerlendırebılırsıınız tüm kaslarınız hareket eder

Akşamları sporu biraz daha hayatıma almam lazim. Onu planlayacağım.

masal_g · Perşembe 20:51

Fistiklicikileta .!.:
Emin olmamakla birlikte
1.2. Bucuk 3 litre su icebilirseniz daha iyi olur
Kilo oranina gore bu sekilde veriyorlar genellikle

2. Cok cigneyerek ve yavas yemek yeyin.en gec 5 de yemek yemeyi birakin.

3. Tek oglen yemegi yerine kahvaltinizi yapip aksam yemeyin.5 te ara ogun yiyebilirsiniz.

4.kahvalti da yumurtanin yaninda yesillik 1 dilim tam bugday ekmegi yeyin. Bunu butun yakinlarima verdi diyetisten.

5. Oglende salatanız kesin olsun.

6.yesil cay gibi bitki cayi tuketin.

Hareket zatrn ediyormussunuz. Bence yapabilirsiniz. Kolay gelsin

Teşekkür ederim.

Kulubun1uyesi · Perşembe 21:19

masal_g .!.:
Ne kadar sürede ve kac kilo verdi arkadaşınız. Bi de nasıl besleniyordu biraz Bilgi verebilir misiniz? Ben masa başı çalışıyorum ama işten geldiğimde bi kac egzersiz hareketi yapıyorum. Ve yarim saat kadar eliptik bisiklete biniyorumBir

Bence bir öğün güzel yiyin ve çok yürüyün hareketsiz olmaz. Arkadaşımın sağlıksız bir yöntem ama dediğim gibi filtre kahveyi bı deneyin sabah

Burcn987 · Perşembe 22:25

masal_g .!.:
Masa başı çalışıyorum ama işten geldiğimde yaptığım bi kaç egzersiz hareketleri var onları yapıyorum. Yarım saat kadar eliptik bisikletime biniyorum. Eimden geldigince haraket etmeye calisiyorum. Günlük 1.5 - 2 litre kadar su anca içiyorum. O konu da biraz zorlanıyorum. Onun dışında akşamları hiç bir sey yemiyorum. Kiraz sapı çayı ya da limonlu sıcak su içiyorum sadece. Ama dediğim gibi ağzıma ne koyarsam koyim suçluluk duygusu oluyor

Bu düzeni ne zamandır devam ettiriyorsunuz, hiç kilo verdiniz mi mesela? Yaşadığınız duygu çok normal gerçekten kilo verdiğinizi gördükçe yerken oluşan suçluluk duygusu da azalacak zamanla. Bir rahatsızlığınız var mı troid, şeker gibi?

masal_g · Dün 06:40

Burcn987 .!.:
Bu düzeni ne zamandır devam ettiriyorsunuz, hiç kilo verdiniz mi mesela? Yaşadığınız duygu çok normal gerçekten kilo verdiğinizi gördükçe yerken oluşan suçluluk duygusu da azalacak zamanla. Bir rahatsızlığınız var mı troid, şeker gibi?

İnsülin direncim var. 2 haftadır bu şekilde ilerliyorum. 130 kg ile basladim su an 126 kiloyum. Sabahlari 1 tane haşlanmış yumurta yiyordum 2 gündür onu da bıraktım. Onun dışında sadece öğle yemeği yiyorum. Akşamları hiç bir şey yemiyorum.

lilamint · Dün 07:06

Psikolojik olarak hiç iyi bir durumda olmadığını düşünüyorum. 25 yaşında genç bir kadın için proteinsiz bir yaşam ve tek öğün beslenme intihar gibi bir şey. 5 sene içinde sana hormon, kas kemik ve bağışıklık sistemi hastalıkları olarak geri döner. İnsülin direncini mumla ararsın. Daha geçen gün sadece meyve yiyen bir kadın öldü genç yaşta. Bunlar şaka değil yani. Canının hiç mi kıymeti yok senin? Burda kimse de sana dur demiyor yaptığın çok iyi bir şeymiş gibi. Ha bu kadar konuştun çok biliyorsan ne yapayım o zaman dersen: Günde 8 bardak su. Her gün 45dk-1 saat tüm vücut spor. Kahveyi, çayı, bitki çaylarını abartma kilo vericem diye. Vücudunu zehirleme. Ben olsam 1 fincan Türk kahvesi dışında hiçbir şey içmem. Diyetisyene değil endokrine görün. 2 haftada 1 de psikolojik destek al. Online bile görüşüyorsun artık. İşinden gücünden olmazsın.

Fistiklicikileta · Dün 08:20

Fistiklicikileta .!.:
Emin olmamakla birlikte
1.2. Bucuk 3 litre su icebilirseniz daha iyi olur
Kilo oranina gore bu sekilde veriyorlar genellikle

2. Cok cigneyerek ve yavas yemek yeyin.en gec 5 de yemek yemeyi birakin.

3. Tek oglen yemegi yerine kahvaltinizi yapip aksam yemeyin.5 te ara ogun yiyebilirsiniz.

4.kahvalti da yumurtanin yaninda yesillik 1 dilim tam bugday ekmegi yeyin. Bunu butun yakinlarima verdi diyetisten.

5. Oglende salatanız kesin olsun.

6.yesil cay gibi bitki cayi tuketin.

Hareket zatrn ediyormussunuz. Bence yapabilirsiniz. Kolay gelsin

Aynen bitki cayi gunde 1 fincan . Bence 1 fincanda turk kahvesi(kahvaltidan 1 saat sonra ) yanina 1 hurma ve 1 ceviz.

Yani yediklerin sana kilo aldiriyor gibi gelmesin. Sana enerji veriyor ve bagirsaklarinin duzgun calismasida gerekiyor.

gebito · Dün 08:24

masal_g .!.:
Kilom çok yüksek olduğu için yemekten korkuyorum artık. Sanki ağzıma sürdüğüm hersey kilo aldıracakmis gibi geliyor. Normalda sabahlari 1 tane haşlanmış yumurta felan yiyordum ama artik onu da bıraktım.

Ketojenik beslenmeyi denediniz mi? Ya da dusuk karbonhidratli?

kediannesi16 · Dün 09:20

geçen sene 60 kiloyken kendi kendime bir diyet uyguladım, 60 kilodan bile 1 ay içerisinde 55 kiloya kadar düştüm. Paketli gıdaları tamamen kestim, sabahları bazen domates peynir salatalık kahvaltı, bazen sadece kefir; öğlende de kendim hazırladığım her gün farklı olacak şekilde salatalar yapıyordum. Bir gün ton balıklı, bir gün haşlanmış mercimekli, bir gün kısır. Bol bol su içmeyi de ihmal etmeden. Akşamları da bir gün et bir gün sebze gibi olacak şekilde azar azar öğünler halinde yedim. Tabii hareket de katmak lazım işin içine, yürüyüş ve pilates yapıyordum.

Burcn987 · Dün 10:49

masal_g .!.:
İnsülin direncim var. 2 haftadır bu şekilde ilerliyorum. 130 kg ile basladim su an 126 kiloyum. Sabahlari 1 tane haşlanmış yumurta yiyordum 2 gündür onu da bıraktım. Onun dışında sadece öğle yemeği yiyorum. Akşamları hiç bir şey yemiyorum.

Kilo vermeye başlamışsınız ne güzel inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ama sabahları yediğiniz bir yumurta kilonuzu etkileyecek bir şey değil aksine tokluk sürenizi çok uzatacak besin değeri yüksek bir gıda.

masal_g · Dün 11:26

gebito .!.:
Ketojenik beslenmeyi denediniz mi? Ya da dusuk karbonhidratli?

Ketojenik beslenme hakkında bilgi sahibi değilim. Araştıracağım.

masal_g · Dün 11:27

Burcn987 .!.:
Kilo vermeye başlamışsınız ne güzel inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ama sabahları yediğiniz bir yumurta kilonuzu etkileyecek bir şey değil aksine tokluk sürenizi çok uzatacak besin değeri yüksek bir

masal_g · Dün 11:30

İnşallah

. Bugün sabah yumurta haşlayıp yedim. Burada ki önerileri dikkate alarak.

ebruvaryok · Dün 14:18

masal_g .!.:
Tüp mide şansım yok maalesef. Sadece öğle yemeği yiyorum 2 haftadir. Şu anlık 4 kilo verdim. Başlarken 130 dum. Öğle arasi da catering şirketinden geliyor yemekler. Ne gelirse onu yiyorum. Ekmek hiç yemiyorum.

Tüp mide şansı yok demişsiniz.eger maddiyattansa bunu uzun yıllardır diyet yapmış, diğer insülin,tiroit tedavilerine cevap vermemisseniz devlette yaptirabiliyorsnuz diye okumuştum. Bir araştırın isterseniz

masal_g · Dün 14:46

ebruvaryok .!.:
Tüp mide şansı yok demişsiniz.eger maddiyattansa bunu uzun yıllardır diyet yapmış, diğer insülin,tiroit tedavilerine cevap vermemisseniz devlette yaptirabiliyorsnuz diye okumuştum. Bir araştırın isterseniz

Maddiyat kaynaklı değil. Küçük bi yerde yaşıyorum o yüzden yaptırmak istemiyorum.

ebruvaryok · Dün 14:48

masal_g .!.:
Maddiyat kaynaklı değil. Küçük bi yerde yaşıyorum o yüzden yaptırmak istemiyorum.

Anladım. Benim bir tanidigim verdi tek öğün yemek yiyerek ama gündüz şu kahve tarzı şeyler içti. Yemek içeriği besleyici ve sağlıklı olması lazim. Bana göre değil mesela . Umarım yapabilrsniz

gebito · Dün 17:42

masal_g .!.:
Ketojenik beslenme hakkında bilgi sahibi değilim. Araştıracağım.

Tavsiye ederim cunku ketojenik beslenme ile uzun sure fasting yapmak cok kolay oluyor. Et-salata seklinde beslenireseiz ogununuzu is yerine götürmek de cok kolay olacaktir. Baslangicta zor gibi gelebilir ama inanin tek ogun beslenmeyi goze aldiysaniz ketojenik yemek hazirlamak da zor gelmeyecektir.

Günde tek öğün yemek

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Guru

Nirvana

Üye

Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular