Yüksek Karbonhidrat Menüler

19Temmuzda69um .!.:

Bu tabağı çok beğendim ayrı sosluk/kaptaki ne? Füme zararlı diyorlar. Bı kere okuyup yiyememistim ve bu senin tabağın mi,? Örnek mi? Bir de bunu yediğin günü hafif mi geçiriyorsun

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol cnm
Küçük sosluktaki zeytinyağlı taze zahter ve zeytin
Her şeyin zararlı bir yanı var cnm vücudunda tepkiye neden oluyorsa da miktara dikkat edince negatif etki bayağı azalıyor
Aynen benim tabağımdı bugün cnm
Yani cnm besin çeşidi olarak dengeli gitmeye çalışıyorum ama canımın istediği şekilde mesela yanına bu kadar sebze füme vs koymasam ve örneğin bugün son simitli günüm diye düşünsem 2 dilim börek 1 poğaça 1 simit yiyebilirdim
Bugün sonra ya da her gün yiyebilirim diye düşünmek çok rahatlatıyor

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Canım çok çok güzel
Canım ne yersen bütün besin öğelerini bulundurunca doyuyorsun yani beyaz ekmek de yense yanındakiler önemli
Siyez denedin mi ben de çok seviyorum lifi de daha fazla :)
Avokadolu nasıl bir tarif arıyorsun cnm? Kahvaltı mı ara öğün mü akşam mı sağlıklı tatlı mı

Genişletmek için tıkla...

Sağol siyez ilk denicem. Bugün inşaallah bı aksilik olmazsa internetten alıcam. Pahalı ama umrumda diil. Evde yapma veya fırından alma durumum yok. Bozulmaması için de buzluğa atın diyorlar. Tadı değişir bence. Neyse siyez ekmeğini araştırıyordum bı iki gündür. Onu alıcam. Mantıklı geliyor dediğim gibi. Avakadolu herhangi bir yemek tatlı dışı ama dur ben Google dan bakarım diyete Uygun. Sen yorulma. Sana atıp bahsederim.

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Çok sağol cnm
Küçük sosluktaki zeytinyağlı taze zahter ve zeytin
Her şeyin zararlı bir yanı var cnm vücudunda tepkiye neden oluyorsa da miktara dikkat edince negatif etki bayağı azalıyor
Aynen benim tabağımdı bugün cnm
Yani cnm besin çeşidi olarak dengeli gitmeye çalışıyorum ama canımın istediği şekilde mesela yanına bu kadar sebze füme vs koymasam ve örneğin bugün son simitli günüm diye düşünsem 2 dilim börek 1 poğaça 1 simit yiyebilirdim
Bugün sonra ya da her gün yiyebilirim diye düşünmek çok rahatlatıyor

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim.sosluktaki lezzetli geldi bana su konuda benziyoruz, çikolata vb istediğimi ölçülü olarak yiyecek olmam az da olsa motive ediyor. Yalnız 43 gün boyunca bir kere Afedersin Salip rahatça yemedim yemek. Çikolata dışında ki, çikolata yediğim hafta bile kesinlikle dengeledim,hem saatleri hem yemek miktarlarını.

19Temmuzda69um .!.:

Sağol siyez ilk denicem. Bugün inşaallah bı aksilik olmazsa internetten alıcam. Pahalı ama umrumda diil. Evde yapma veya fırından alma durumum yok. Bozulmaması için de buzluğa atın diyorlar. Tadı değişir bence. Neyse siyez ekmeğini araştırıyordum bı iki gündür. Onu alıcam. Mantıklı geliyor dediğim gibi. Avakadolu herhangi bir yemek tatlı dışı ama dur ben Google dan bakarım diyete Uygun. Sen yorulma. Sana atıp bahsederim.

Rica ederim.sosluktaki lezzetli geldi bana su konuda benziyoruz, çikolata vb istediğimi ölçülü olarak yiyecek olmam az da olsa motive ediyor. Yalnız 43 gün boyunca bir kere Afedersin Salip rahatça yemedim yemek. Çikolata dışında ki, çikolata yediğim hafta bile kesinlikle dengeledim,hem saatleri hem yemek miktarlarını.

Genişletmek için tıkla...

Evirgen markasının siyez ekmeği çoğu yerde var cnm buzlukta tadı da değişmiyor severim onu
Cnm tavuklu salataya konuyor avokado, ekmeğin üstüne ister sarımsaklı domatesle karıştır sür ister peynirle,çok da pratik

Evet lezzetli cnm
Dengelemeyi oturtman çok güzel hayatım ben de yeni yeni bakalım

Bugün İstanbul'a gidiyoruz otobüsteyiz :)
Ama yolculukta başka şehir ziyaretinde asla dikkat edemiyorum bakalım bu sefer nasıl olacak

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Bugün İstanbul'a gidiyoruz otobüsteyiz :)
Ama yolculukta başka şehir ziyaretinde asla dikkat edemiyorum bakalım bu sefer nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Insallah dikkat edersin. Iyi tatiller.

Cordelia .!.:

Insallah dikkat edersin. Iyi tatiller.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kaptancım

1 Mayıs

1- iki minik yerli muz, sütlü sade nescafe
2-kepekli küçük sandviç ekmeği,domates salatalık dereotu1/4 avokado, 2 köfte kadar sucuklu 1 yumurta, 3 zeytin,1 büyük dilim süzme peynir, tahin pekmez fındık ezmesi karışımı 1 çorba kaşığı, 1 küp şekerli siyah çay
3-tarçınlı türk kahvesi, 2 petito çikolata, 2 küçük hurma
4-küçük kase yağlı yoğurt, köri, az leblebi,birkaç fındık ve badem
5-17 gr haribo diş :)
6-4 kaşık pirinç pilavı, biberli mantarlı hindi sote,karabiber, kimyon, 1 kaşık yoğurt,az mercimek çorbası
7-bir sade pazar gofreti, hibiskus tarçın karanfil ve yeşil çay karışımı limonlu
8-sade nescafe, bir orta boy pankek üstünde 1 çorba kaşığı nutella, 1 çorba kaşığı sürülebilir lor peyniri, 1 minik yerli muz, 1 çay bardağı çilek , pirinç mısır patlağı 40 gr kadar

2 lt su
6,301 adım 250 kalori, 2 Mil Leslie (bölgesel hareket ekledim yaparken)

2 Mayıs

1-karışık bayram çikolatası 50 gr kadar, sade nescafe
2-salata, et kavurma 150 gr kadar
3-iki adet kepekli küçük sandviç ekmeği,domates salatalık 5 zeytin,acılı biber salçası, 2 küçük haşlanmış yumurta,1 orta dilim süzme peynir, 1 tatlı kaşığı nutella
4- 5 fitfit hurmalı top, sade türk kahvesi ( telvesiyle içtim ), 1 çay bardağı süt, 1 minik yerli muz
5- 3 kaşık yoğurt, acılı zeytinyağı bakla 5 kaşık, ıspanaklı makarna 4 kaşık, dünkü hindi soteden 2 kaşık ( dün yediğim 6 kaşıktı)
6-80 gr mısır patlağı, 70 gr kadar bayram çikolatası, sade nescafe

2 lt su
6.085 adım, 250 kalori , 1 Mil Leslie (bölgesel hareket ekledim yaparken)

Yaklaşık olarak kalori de saymak iyi olacak
Bu 2 gün ve yarın gün sonu kalori hesaplamış olacağım , 8 saatlik yeme dilimi ve öğünlerimi planladım bakalım nasıl olacak

Ay yok ya saymıcam 10 güne tamamlayabilirim öğün sayısı ve saat sayma işini

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Yaklaşık olarak kalori de saymak iyi olacak
Bu 2 gün ve yarın gün sonu kalori hesaplamış olacağım , 8 saatlik yeme dilimi ve öğünlerimi planladım bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Ben bıraktım kalori hesabını, sen mi baslican

19Temmuzda69um .!.:

Ben bıraktım kalori hesabını, sen mi baslican

Genişletmek için tıkla...

Cnm 6 gün tipi planladım bu sadece öğün sayısı ve ilk yeme-son yeme arasındaki saati saydığım gün tipi olcak kalori vs saymıcam

D Diyettenvzgctm-olmuyo dayanamadım saydım
Yaklaşık: 1 Mayıs 2.400 ve 8 öğün
2 Mayıs 2.000 ve 6 öğün
Bugün de 5 öğün planladım umarım 1.800 ü geçmez

iceteavecheesecakelutfen .!.:

D Diyettenvzgctm-olmuyo dayanamadım saydım
Yaklaşık: 1 Mayıs 2.400 ve 8 öğün
2 Mayıs 2.000 ve 6 öğün
Bugün de 5 öğün planladım umarım 1.800 ü geçmez

Genişletmek için tıkla...

Geçmemiştir umarım

19Temmuzda69um .!.:

Geçmemiştir umarım

Genişletmek için tıkla...

Cnm Beypazarı baklavası yiyene kadar tamamdı ama sonra

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Cnm Beypazarı baklavası yiyene kadar tamamdı ama sonra

Genişletmek için tıkla...

Karnın çok açken yemiyorsun dimi? Ben bu yaşımda anca öğrendim ki çok zararlı oluyormuş, hani olay sadece kilo diil. Belki de onlar da alt üst etti beni. Aç karnına komple bütün çikolata yedim yedim. Yıllardır. Hatırlamak istemiyorum, organlarım mahfolmustur. İşten çıkıp 5 dakika eve yürümeye dayanamayıp marketten çikolata alıp alıp yedim. Maalesef bilsem cidden az da olsa yemeğin üzerine yerdim. İçim karardı anlatırken

19Temmuzda69um .!.:

Karnın çok açken yemiyorsun dimi? Ben bu yaşımda anca öğrendim ki çok zararlı oluyormuş, hani olay sadece kilo diil. Belki de onlar da alt üst etti beni. Aç karnına komple bütün çikolata yedim yedim. Yıllardır. Hatırlamak istemiyorum, organlarım mahfolmustur. İşten çıkıp 5 dakika eve yürümeye dayanamayıp marketten çikolata alıp alıp yedim. Maalesef bilsem cidden az da olsa yemeğin üzerine yerdim. İçim karardı anlatırken

Genişletmek için tıkla...

Cnm çikolatada yağ ve biraz lif de var o yüzden gazlı içecekler meyve suyu vs daha çabuk şekeri yükseltiyor
Hiç suçluluk duyma cnm bilerek yapmadın duygulara yenik düştün sonuçta bak şimdi farkındasın onun yemek olmadığının büyük bir gelişme
Ben toktum ama fırından yeni çıkmış ekmek üstüne Beypazarı kurusu yemiştim cnm dün sırf un yedim resmen

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Cnm çikolatada yağ ve biraz lif de var o yüzden gazlı içecekler meyve suyu vs daha çabuk şekeri yükseltiyor
Hiç suçluluk duyma cnm bilerek yapmadın duygulara yenik düştün sonuçta bak şimdi farkındasın onun yemek olmadığının büyük bir gelişme
Ben toktum ama fırından yeni çıkmış ekmek üstüne Beypazarı kurusu yemiştim cnm dün sırf un yedim resmen

Genişletmek için tıkla...

Olsun hadi tokmussun bu sabah tartıldin mi,

19Temmuzda69um .!.:

Olsun hadi tokmussun bu sabah tartıldin mi,

Genişletmek için tıkla...

Korktum ya canım bugün de cıs doluydu yarın da olur heralde
Bi de ben alırken de kolay alıyorum verirken de kolay gidiyor o yüzden 73 küsür olurum galiba cumaya