Yüksek Karbonhidrat Menüler

Ridakegzo .!.:

Bugün yediklerim çoktu sayılcak cinsten değildiYarından itirbaren yazacağım.Bendeki sorun diyetisyene gidiyorum liste yapıo.Saatlerıne ara öğünlere uyanıyorum kızlar.Ve her diyetisyen sonrası çıkışta kendımi pidecide buluom

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

çok güzel canım afiyet olsun ayy ben diyetisyene gitmeden de çok yerdim ama ilk görüşme öncesi ayy bayağı azarlaıtı beni nasıl çiko süt içersin nasıl beyaz ekmek yersin sonra da daha diyetisyene gitmedim

Genişletmek için tıkla...

Ridakegzo .!.:

Benimde ögle görünüyor bu gidişle canım .Benden beklediği ayda en az 2 kilo vermem.Benim verdiğim 200gram bide ben öyle çok öğün beslenmeye alıskım değilim ki ara öğünler falan.Ama düzene oturtcam inş

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

cnm başlarda daha çok yemek faydalıymış aslında yeni anlıyorum hissediyorum ben de, ilk başta kilo alma korkumu yenmeme çok az kaldı, bayağı rahatladım
sen de uy cnm ilk başta kilon artabilir ama korkma, kasın artacak büyük ihtimalle ,sonra kaloriyi azaltınca daha rahat veriyorsun seni strese sokması iyi birşey değil tabi çünkü başta alabilirsin ama korkunu yenene kadar devam etmeni öneririm cnm o kaloride

Genişletmek için tıkla...

Ridakegzo .!.:

İnş zaten vermem gereken 5 kiloymus toplamda ama o da zorluo beniben hızlı kilo alan veren biri değilim.İnş hepimiz fit oluruz sağlıkla

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

inşallah cnm
yaz kıız neler yedin bak benim menüler de kabarık

Genişletmek için tıkla...

Ridakegzo .!.:

Sabah 3 dilim tam buğday ekmeği ,bıraz portakal ,tereyağlı yumurta,domates.öğlen ıhlamur çayı,karışık kuruyemiş,çikolata,lokumaksam parlıcan yemeği,1 dilm ekmek,yoğurt ve gece en sıkıntılı menüm nutellalı meyveli pankekler çay

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Harika canım afiyet olsun ben de dün waffle yemiştim

Genişletmek için tıkla...

Ridakegzo .!.:

Tatlı cok severım waffle desanada afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

teşekkürler canım
diyetisyenin ödül öğün verdi mi

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

cnm bari selam ver de yanlış anlamasın insanlar neden şaşırıyor diye

Genişletmek için tıkla...

Ridakegzo .!.:

Vermedi cnm .

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Hadi ama liste çok sıkıysa bir gün vereydi iyi olurdu cnm
Kaç kalorilik liste ne kadar ekmek meyve var onlarla tatlı isteğin olmaz diye mi düşündü

Genişletmek için tıkla...

Ridakegzo .!.:

Canım listem bu ama sanırım uygulayamıycam çünkü işe başlıcam .uyanma saatim vs değişcek.Bende diyorum işe giderken tahıllı ekmege sandviç yapsam.öğle yemeginde yumurtam ve kalan 1 -2 dilim ekmek yesem.Ara öğünümde işte ayran vs içsem.aksamda normal devam etsem olurmukı

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

@turkan3325 selam

Genişletmek için tıkla...