Yüksek Karbonhidrat Menüler

Hedef60kgolmak .!.:

Harikasın kuşum
Ben de kabak çorbamı içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Bir ara şişkinlik oldu 2 tane rezene çiğnedim 5 dk içinde sorun tamam

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Ay bizim de 3.gün
Çok güzel cnm tabi destek olsun
Ben kalori ve karbonhidrat aralığı sayıyorum cnm @bluegreeneyes da ingiltere diyeti yaptı 2 gün, bugün de protein ağırlıklı yiyecekmiş
@hande_buse arkadaşımız bayağıdır diyetisyenle veriyor
@Kizkulesi34 kuzum hadi sen de başla artık

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Hadi bakalım güzel sonuçlar gelecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Bende de ishal sanırım iki gündür bişey yemeyince midem de noluyor bu gelenler ne ola ki dedi

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Bugün mü oldu canım ,çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

23 Haziran

Sabah 200 ml süt, 3 kaşık çikolatalı mısır gevreği,tarçın yanında türk kahvesi
Ara vitamin mineral ilaveli whey protein tozu su ile
Öğlen 2 yumurta,1 dilim kaşar, yağsız kabak & maydanoz çorbası (dün de kimyon zerdeçal karabiber koydum )
Ara rezene çayı + tanelerini çiğnedim
Akşam haşlanmış tavuk göğüs + but derisiz , 100 gr sade activia
Ara 2 minik armut, 20 gr paketli kek, siyah çay

1.5 lt su

10.000 adım , 40 zıp , 2 Mil Leslie

@19Temmuzda69um

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Evet canm dün olmuştu ama düzeldi galiba sabah çıkamadım wcye

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Çok güzel canm akşam yediğin keki de sporlarla dengelemişsin

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Dengeledim kuşum ama 200 gr gitmiş artık birkaç gün normal kaloriye döneyim iştahım da normal şu an

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Ben bi süre daha böyle devam etmek istiyorum canm midem de rahat ben de daha enerjik hissediyorum kendimi beraber destek olursak güzel veririz

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

23 haziran perşembe menü
09.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim çavdar ekmeği
Sade kahve
12.30
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Yarım dilim çavdar ekmeği
16.30
5-6 çilek
18,30
1 avuç kadar fırın tavuk
1 bardak kefir
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Spor off günü yaptım yok

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

@Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Helloooo

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Tamam canım kilo vermen azalınca bir gün yersin belki
Çok mutlu oldum sana
Aynennn

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Güzel protein olmuş kuzum şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Mesajlar çok olunca senin bildirimi fark edemedim galiba senin fark ne kadar

Çilekler de bonus oldu

Genişletmek için tıkla...