Zayıf olmak=Fit olmak algısını yıkacak günlük! :)

GirLookingForLove .!.:
Merhaba canım hoş geldin.
Artık uzaklaşma buralardan gel bak ne hallere düştük :)
Hiç moralini bozma. Önemli olan önünü almak. Çok daha fazla kilo almadan dur diyebilirsin.
Hadi toparla kendini aylardır uğraşıyoruz yine yapabiliriz :KK50:
Kendini kasma yavaş yavaş azalt zararlı şeyleri bir anda bırakınca geri istiyorsun çünkü. Zor oluyor.
Sana güveniyorum :KK200:
Genişletmek için tıkla...


Aynen canim dur demeye calisiyorum :)

Bu oleni su sekilde atlata bildim:
Tavugun beyazi (cok az)
Haslanmis taze fasulye (cok az)
Domates
Beyaz peynir
1 dilim ekmek

Umarim boyle devam eder...
Asil sorunum aksam basliyor, cunku tum ev halki kendini bu sialar yemeye vardi nedense :D
Kardesim mutfakdan cikmiyor, devamli taze kekler, tatlilar cikiyor :s Onada yapma yasagi koydum bu arada :)
 
BitterCikom .!.:
Aynen canim dur demeye calisiyorum :)

Bu oleni su sekilde atlata bildim:
Tavugun beyazi (cok az)
Haslanmis taze fasulye (cok az)
Domates
Beyaz peynir
1 dilim ekmek

Umarim boyle devam eder...
Asil sorunum aksam basliyor, cunku tum ev halki kendini bu sialar yemeye vardi nedense :KK70:
Kardesim mutfakdan cikmiyor, devamli taze kekler, tatlilar cikiyor :s Onada yapma yasagi koydum bu arada :)
Genişletmek için tıkla...

Canım hepimizin problemi bu akşamlar. İnsanın atıştırası geliyor. Etraftakiler de hiç yardımcı olmuyor maalesef :) ah bir hayır demeyi bilsek :)
Böyle kardeşlere ceza! Neyseki benimki beceriksizlerden :KK70: diren Bitterim ! :-)
 
Dün yine akşam atıştırmadı yaptım of Allahım :)

Kahvaltı
1 kase corn flakes/light süt

Yeter artık akşam yemek istemiyorum, eskisi gibi olayım sadece meyve ve kuruyemiş yiyeyim.

Haftasonu da dışardayım. Yandım :)))
Neyse sporla müthiş bir dönüş yapacağım. Çok da kasmamak gerek :)
 
GirLookingForLove .!.:
Dün yine akşam atıştırmadı yaptım of Allahım :)

Kahvaltı
1 kase corn flakes/light süt

Yeter artık akşam yemek istemiyorum, eskisi gibi olayım sadece meyve ve kuruyemiş yiyeyim.

Haftasonu da dışardayım. Yandım :)))
Neyse sporla müthiş bir dönüş yapacağım. Çok da kasmamak gerek :)
Genişletmek için tıkla...

Ah canım ya yaktı bizi bu akşam atıştırmaları. :)
Neyse ben inanıyorum çözeceğiz bu problemi.

B BitterCikom Bitteeer geri dönmene sevindim, hoş geldin. :KK68:
Ne kadar ipin ucunu kaçırsak da emin ol buraya yazmaya devam edince daha hızlı toparlıyoruz. Buraya yazmazken 5 gün üst üste deli gibi yiyebiliyordum, ama yazınca en fazla 2 gün kötü gider, 3. gün toparlarsın. En azından veremesek de kilo almayız kendimize gelene kadar diye düşünüyorum. :21:
 
GirLookingForLove .!.:
Dün yine akşam atıştırmadı yaptım of Allahım :)

Kahvaltı
1 kase corn flakes/light süt

Yeter artık akşam yemek istemiyorum, eskisi gibi olayım sadece meyve ve kuruyemiş yiyeyim.

Haftasonu da dışardayım. Yandım :)))
Neyse sporla müthiş bir dönüş yapacağım. Çok da kasmamak gerek :)
Genişletmek için tıkla...

Canim bende diyorum onceden nasil yemiyordum yaa, bu siralar o kadar zor geliyorkiii :)

Aynen çok kasmamak gerek yoksa sonrasinda patlak veriyor.. Ama sen spor konusunda iradelisin yaa, beni sasirtiyorduun bir siralar, donusun muhtesem olacaak !! :)

Kardesimde bu siralar tam gaz spor yapiyor, ama çok yiyor.. Benim stratejimde bu diyor :D
Bu aksam ona uyup spo yapmayi dusunuyoum, hayirlisi :)
 
Vernalagnia .!.:
Ah canım ya yaktı bizi bu akşam atıştırmaları. :)
Neyse ben inanıyorum çözeceğiz bu problemi.

B BitterCikom Bitteeer geri dönmene sevindim, hoş geldin. :KK68:
Ne kadar ipin ucunu kaçırsak da emin ol buraya yazmaya devam edince daha hızlı toparlıyoruz. Buraya yazmazken 5 gün üst üste deli gibi yiyebiliyordum, ama yazınca en fazla 2 gün kötü gider, 3. gün toparlarsın. En azından veremesek de kilo almayız kendimize gelene kadar diye düşünüyorum. :21:
Genişletmek için tıkla...

Haklisin vallaha, buralara gelmek insana motivasyon veriyor :)

Hersey kafada bitiyor yaa, simdide pismanim o kadar yedigime :( fit olcam incecik olcam derken dusdugum su hallere bakk :)
Acilen toparlaniyorum..

Dün sabah kahvalti yapmamisdim hatirlarsaniz, aksamda yemedim vallaha... Saglikli degil ama bir guncukdende zarar gelmez diye dusundum :)
Tam kesmezsem sanki hic duramicakmisim gibi geldi...
1/2 mandalina yedim ve 30dkyuruyus yapabildim anca, hiç yokdan iyidir diyerekden...

Bu sabah:
2 yarim sekerli kahve
2 kinder bueno
 
BitterCikom .!.:
Canim bende diyorum onceden nasil yemiyordum yaa, bu siralar o kadar zor geliyorkiii :)

Aynen çok kasmamak gerek yoksa sonrasinda patlak veriyor.. Ama sen spor konusunda iradelisin yaa, beni sasirtiyorduun bir siralar, donusun muhtesem olacaak !! :)

Kardesimde bu siralar tam gaz spor yapiyor, ama çok yiyor.. Benim stratejimde bu diyor :KK70:
Bu aksam ona uyup spo yapmayi dusunuyoum, hayirlisi :)
Genişletmek için tıkla...
Gel bizimle spor yarışmasına katıl kuzum :)))
Sporsuz olmuyor ya. Ben çok yesem bile spor yaptığım için hiç kilo almadım. Şimdi şu regl bitsin dönüşüm muhteşem olacak dediğin gibi ! :)
Sabah akşam yapacağım hatta az veya çok yeterki yapayım :)
Verna'nın önerisine uyup abartmayacağım. İçimden ne kadar geliyorsa ki bu sayede sıkılmayım.
Haftada 3 gün spor bile yeterli kuzum. Kardeşine uy lütfen :)
 
GirLookingForLove .!.:
Gel bizimle spor yarışmasına katıl kuzum :)))
Sporsuz olmuyor ya. Ben çok yesem bile spor yaptığım için hiç kilo almadım. Şimdi şu regl bitsin dönüşüm muhteşem olacak dediğin gibi ! :)
Sabah akşam yapacağım hatta az veya çok yeterki yapayım :)
Verna'nın önerisine uyup abartmayacağım. İçimden ne kadar geliyorsa ki bu sayede sıkılmayım.
Haftada 3 gün spor bile yeterli kuzum. Kardeşine uy lütfen :)
Genişletmek için tıkla...

O yarisma beni kasar yaa, sanki zorla yaptiriyolarmis gibi geliyor :)
Ama evet kardesime uymam gerek, zaten ne oluyorsa kış aylainda oluyor malesef.
Simdi toparlamazsam kendimi, yine sıkıntılı bir 2016 yazi gecircem... Ha onu geç once dugunum var :D

Neyse toparlaniyorum yavas yavas hissedebiliyorum bunuu :)
 
Ara 1
20 gr çilekli milka
Leblebi

Akşam
1 kepçe çorba
1 kepçe kuru fasulye
Yarım şinitzel sandviç(küçük bir şey)

Akşam atıştırması yapmazsam iyi olacak :) meyve izinli, geri kalanı yasak.
 
Felaket bir haftasonu daha :KK70: ama spora başladıysam işte hayat güzeelllll lalalala :KK73:
Sabah sporumu yaptım valla 40 dk kadar. Spor bildirimimi yarışmada yapacağım, burda dakikasını ve yaptığımı söylemekle yetineyim artık.
Yürüyüş yapcam bir de bugün.
Akşama kutlama var ince bir dilim pasta yenecek.
O nedenle sıkı spor yapmalıyım :) :KK72:

Kahvaltı
1 kase müsli/ light süt
1 etimek üstüne peynir

akşama kadar yemek yok, akşam bir çorba içilip brokoli yenecek ve ardından pasta tamamdır :) plan şimdilik böyle bakalım tutacak mı :KK48:
 
Ara
1 paket domatesli special k

Delicesine yürürken yedim onu da 1.5 saat yürüdüm bugün :KK70:

Akşam
Brokoli çorbası
1 minik poğaça

Wuhuuu mükemmelim, pasta benimdirrr:KK73:
Erkek arkadaşım kafayı yemiş ya kilo almamı istiyor, yandık artık yedirir durur :KK61:
 
Günaydınlaaaaar
Ben dün pasta yeter demedim valla börekler, poğaçalar, makarna salataları falan :KK48: gülüyorum artık kızlar acınası halime :KK48:

Kahvaltıda brokoli çorbası ile 1 dilim börek yedim Haha hala börek yiyorum :KK70: ama hafif ve küçük bir dilimdi. En iyisi sabahtan yemek.
Bugün ağır spor yapacağım. Dün de çok yürüdüm zaten dengelerim diye düşünüyorum.
Nazar değdi bana nazar :KK61:
 
Spor
33 dk Leslie 2 mile strong walk
17 dk karın-kalça bölgesel egzersiz

Sporu artıracağım. Eskisi gibi arada akşam sporu da yapıcam :) 1 saatten az sürmeyecek
 
İyi bari bu kadar yemeğe ara yapmıyorum bu aralar :) günde 2 öğün yeter

Akşam
1 kepçe brokoli çorbası
3 yk patlıcan yemeği
6 yk makarna salatası
1 dilim ekmek

Makarna ekmek hayatta bir arada yemem ama patlıcan ekmeksiz olmuyor. Yemeğimden de vazgeçemiyorsam... :KK48:
 
Ohhhh formumdayım bugün :)

Sabah sporu
20 dk full body workout
10 dk lower body workout
5 dk kalça hareketleri

Güzel bir uygulama buldum appstore da. Oradan yaptım workoutları. Sworkit lite adı. Gayet hoş. Terletti bayağı :)

Akşam sporu ile dönüş yapacağız :)

Kahvaltı
Lavaş tostu
1 haşlanmış yumurta
Domates
Ihlamur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

F
Arkadaşlar eşim çok zayıf nasıl kilo aldırabilirim?
Yorumlar
6
Görüntüleme
235
Siyah Palto
Siyah Palto
A
Çok zayıf hamile kalanlar
Yorumlar
10
Görüntüleme
297
Lamia Pervin
Lamia Pervin
S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
301
sprusormakicinuye
S
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Tikabasa
Tikabasa
K
43 günlük başını tutamıyor
Yorumlar
3
Görüntüleme
161
Birbeyazben
B
Back
X