Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

merhabalar beni de aranıza alırmısınız tek başıma zayıflayamıyorumben çok sık kilo a lıp veren biriyim geçen seneden beri önemsemedim fazla nasılolsa veririm diye ama gel görki vermeyi bırak üstüne dahada aldıö ideal kilo 50 inş yaza kadar 50 ye inerimben az gaza getirin kızlar çünkü ne zaman bugün diyete giriyorum diye güne başlasam her zamankinden daha fazla yiyiorum



mesela bugün diyete başlamıştım güya sabah 2 dilim ekmek li kahvaltı
öğlen köfteli pataes
ama akşamolunca ablamın doğumgünü vasıtasıyla koca bir dilim çikolatalı pasta cips çekirdek ALLAH ne verdiyse götürdüm ama şimdi sular seller gibi pişmanım(43:

evet kizlar günü kapadim çok memnunum :)))
sabah : 1 elma, 1 bardak sicak lahana suyu, 1 $ekersiz sütsüz kahve
ara : 1 kirmizi meyve çayi
ögle : 2 orta-küçük elma, yarimdan kk dan daha az peynir, yarim makarna (pi$timi diye baktim )
ara : 2 hurma ve bir küçük elma
ara : 1 hurma
ak$am : 1 elma, 1 küçül mandalina, 1 lokma bitter, 1 bardak lahana suyu

toplam 600 kaloriden biraz az, yarin ne yapacagimi bilmiyorum pirinç lapasimi yine ayni bugünki gibimi yapsam?


bu arada Allah oruçlarinizi kabul etsin

feslege_n .!.:

benimde borcum çok canım ramazanda 6 gün önce doğum yapmıştım direk 30 gün ondan öncede var borçlarım da şimdi mevlid kandili için niyetlendim allah kabul etsin
bende öyle deli gibi iş yaparım sizle yazışırken bile çoğunlukla gelip bakıp devam ediyorum işe:):) anneme giderim orda durmam kayınvalideme giderim orda durmam duramıyorum yaa umutsuz ev kadınları diye bi dizi varya eşim beni ordaki nermine benzetiyo ama iki taraflı aile yapımız böyle tonton ailesiyiz

Genişletmek için tıkla...

ayh ben o nermıne fıtıl oluorum... yapma gözünü seviyim :))) teyzemde oyle işte. :)

cankiz77 .!.:

merhabalar beni de aranıza alırmısınız tek başıma zayıflayamıyorumben çok sık kilo a lıp veren biriyim geçen seneden beri önemsemedim fazla nasılolsa veririm diye ama gel görki vermeyi bırak üstüne dahada aldıö ideal kilo 50 inş yaza kadar 50 ye inerimben az gaza getirin kızlar çünkü ne zaman bugün diyete giriyorum diye güne başlasam her zamankinden daha fazla yiyiorum



mesela bugün diyete başlamıştım güya sabah 2 dilim ekmek li kahvaltı
öğlen köfteli pataes
ama akşamolunca ablamın doğumgünü vasıtasıyla koca bir dilim çikolatalı pasta cips çekirdek ALLAH ne verdiyse götürdüm ama şimdi sular seller gibi pişmanım(43:

Genişletmek için tıkla...

hosgeldın canım, bu yaptıgım son dıyet olucak ve bıdaha kılo almıca dıye sartla once kendını. dıyet basarı oykulerını oku forumda. ben onları okuyup fena gaza geldim. 7 kılo gıttııııı :))) daha var tabi en az 10 kılo... sen kac kılosun? bıde sureklı klo alıp verırsen catlakların olur yaaa.. benım dogumdan sonra olanlar bile cok moralımı bozdu. ben karbonhıdrat dıyetı gıbı bısey yapıorum. makarna, pilav, baklagıller yoooookkkk... ben normalde pek kahvaltı etmezdım. artık dıyetım sayesınde kahvaltıyada alıştım. dıyetın bana en buyuk artısı o oldu. tabi eşimede :)) sebze, salata, et balık tavuk yıyıorum. corba ıcıyorum. ama unlu falan olmamasına dıkkat edıorum. bolca su ıc. ben onceden suda ıcmezdım pek. gunde 1-2 bardak ıcerdım sımdı 10-12 bardak ıcıorum. gun ıcınde 3 kere (öğünlerden sonra yani) kabuk tarcınlı sırkelı yesıl cay ıcıorum. yesıl cay zaten susatıo ınsanı. yemeklerden oncede su ıc. yemeklere salatayla basla. bıde en cok ne gaza getırdı benı bılıomusun? bız karnı hıc bızaman tam olarak doymamış bı peygamberın ummetıyız. dısarda karnı ac bınlerce ınsan var. deli gibi yıyıp mıdenı rahatsız etmenın ne alemı var. artık cok yedıgımde onlara haksızlık etmıs gıbı hıssedıorum. peygamber efendımıze layık olamadıgımı dusunuorum. gercı bunu bı cok konuda dusunuorum ama neyse :)))

artık pastalara, cipslere, cekırdeklere, kurabıyelere, böreklere tum abur cuburlara veda et :)) bugun basla :) bıdaha da dıyet yapmaaaa, saglıklı beslen

minnakkk .!.:

ayh ben o nermıne fıtıl oluorum... yapma gözünü seviyim :))) teyzemde oyle işte. :)



hosgeldın canım, bu yaptıgım son dıyet olucak ve bıdaha kılo almıca dıye sartla once kendını. dıyet basarı oykulerını oku forumda. ben onları okuyup fena gaza geldim. 7 kılo gıttııııı :))) daha var tabi en az 10 kılo... sen kac kılosun? bıde sureklı klo alıp verırsen catlakların olur yaaa.. benım dogumdan sonra olanlar bile cok moralımı bozdu. ben karbonhıdrat dıyetı gıbı bısey yapıorum. makarna, pilav, baklagıller yoooookkkk... ben normalde pek kahvaltı etmezdım. artık dıyetım sayesınde kahvaltıyada alıştım. dıyetın bana en buyuk artısı o oldu. tabi eşimede :)) sebze, salata, et balık tavuk yıyıorum. corba ıcıyorum. ama unlu falan olmamasına dıkkat edıorum. bolca su ıc. ben onceden suda ıcmezdım pek. gunde 1-2 bardak ıcerdım sımdı 10-12 bardak ıcıorum. gun ıcınde 3 kere (öğünlerden sonra yani) kabuk tarcınlı sırkelı yesıl cay ıcıorum. yesıl cay zaten susatıo ınsanı. yemeklerden oncede su ıc. yemeklere salatayla basla. bıde en cok ne gaza getırdı benı bılıomusun? bız karnı hıc bızaman tam olarak doymamış bı peygamberın ummetıyız. dısarda karnı ac bınlerce ınsan var. deli gibi yıyıp mıdenı rahatsız etmenın ne alemı var. artık cok yedıgımde onlara haksızlık etmıs gıbı hıssedıorum. peygamber efendımıze layık olamadıgımı dusunuorum. gercı bunu bı cok konuda dusunuorum ama neyse :)))

artık pastalara, cipslere, cekırdeklere, kurabıyelere, böreklere tum abur cuburlara veda et :)) bugun basla :) bıdaha da dıyet yapmaaaa, saglıklı beslen

Genişletmek için tıkla...

çok güzel yazmi$sin canim :) benide motive ettin


gunaydin kizlar! ilk defa günü ben açtim
elmami yiyip okula gidecegim

günaydınnnnnnnnnn hanımlar gerçi bana pek günaydın olmadıı,

sahura kalkma nedeniyle yeni kalkıyorummm hala dahada uykum varrrrrrrrrr

dünkü menüm:
sahur: haşlanmış patates,biraz diyet peynir,kızarmış çavdar ekmeği 2 dilim ,bol karışık yeşillik,4 kaşık nesfit içinde ceviz ile ,yarım lt su
iftar : ezan okunur oyunmaz minikbir kase tuzsuz tarhana, eşim geldiğinde 30 dk sonra: 6 kaşık az z.yağında barbunya ,6 kaşık yağsız tuzsuz salçalı makarna,sınırsız salata yağ tuz yok bol ekşili,1-2 kaşık yoğurt,kızarmış içi alınmış ekmek 2-3 dilim ( biraz fazla kaçtı)
yatmadan yeşil çay,yatasaya kadar yarım lt su

spor yok karda yürüyüş 20 dk

hanımlar şimdi bugeceyi yarına bağlayan gece mevlit kandili yarınmı kandilleşcezz ,bugün mü???

duyfer_2006 .!.:

hanımlar şimdi bugeceyi yarına bağlayan gece mevlit kandili yarınmı kandilleşcezz ,bugün mü???

Genişletmek için tıkla...

bugun canım cunkı bu gunduz kandıl gecesını mujdelıyor bıze.hayrlı kandıller herkese rabbım gonlumuze hayr dogursun onlarıda bıze nasıb eylesın

Herkeze hayırlı kandiller nice kandiller nasip etsin rabbim günahlarımızı bağışlasınn affetsin inşallahhh...

günaydın arkadaşlarım

mevlit kandiliniz mübarek olsun.bu gecenin hürmetine Peygamber Efendimizin şefaatine nail olmamızı nasip etsin yaradanım.

gelelim dünkü yedikleime

sahur
1,5 dilim kepek ek
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı kuşburnu
çay su

iftar

1 kepçe çorba
4 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık kuru sebze yemeği
salata
yoğurt

ara

çay suu
veee 2 dilim baklava (ben orucum diye eşim almış önce yemedim çok bozuldu eşşeklik bende soğukta gidip aldım sana dediii mecburen yedim)

minnakcımm ne güzel yazmışın kız bayıldım inan

karabiberim allah damatlığınıda göstersin geçmiş olsun darısı bizim başımıza

krizantem3 .!.:

günaydın arkadaşlarım

mevlit kandiliniz mübarek olsun.bu gecenin hürmetine Peygamber Efendimizin şefaatine nail olmamızı nasip etsin yaradanım.

Genişletmek için tıkla...

AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN cümlemizi inşallahh

krizantem3 .!.:

gelelim dünkü yedikleime

sahur
1,5 dilim kepek ek
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı kuşburnu
çay su

iftar

1 kepçe çorba
4 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık kuru sebze yemeği
salata
yoğurt

ara

çay suu
veee 2 dilim baklava (ben orucum diye eşim almış önce yemedim çok bozuldu eşşeklik bende soğukta gidip aldım sana dediii mecburen yedim)

Genişletmek için tıkla...

iyi yapmışsın da niye 2 dilimm :)))ALLAH kabul etsin

tabağa 2 dilim koymuş ben çaktormada 1 dilimini yedim zorla kalanıda yedirdi inanki hiç yiyesim de yoktu

toplamda 1022 kalori fazla fazla hesapladım

dün çektim bu resim

Gunaydin herkese, kandiliniz mubarek dualariniz kabul olsun arkadaslar
Bu hafta cokdaha az yememe ragmen bir gr verememisim nasil bir durum bu anlamadim gitti istahim sifir canim yemek bile gormek istemiyor ama kilom oynamamis bile yaaa
Dun ki menumu yaxayim siz karar verin nerde hata yaptigimi
Sabah bir yumurta bir kucuk domates ve salatalik
ogle bir kadr tarhana corbasi
Aksam cok az mantar sote iki kasik pilav
bu arada bir avuc cekirdek te citledim

Bu kadar yemeye gr vermedim bu hafta cok ilginc

hanımlar günaydın

cumamız ve kandilimiz mübarek olsun bugünü boş geçirmeyelim inşallah aşağıdakileri mümkün olduğunca yapalım birbirimizin ardındanda dua edelim





1. Kur'ânı Kerim okunmalı; okuyanlar dinlenmeli; uygun mekânlarda Kur'ân ziyafetleri verilmeli; Kelamullaha olan sevgi, saygı ve bağlılık duyguları yenilenmeli, kuvvetlendirilmeli

2. Peygamber Efendimiz (sas)e salât ü selâmlar getirilmeli; Onun şefaatini ümit edip, ümmetinden olma şuuru tazelenmeli.

3. Kaza, nafile namazlar kılınmalı; varsa o geceye ait nakledilen namazlar,111 onlar da ayrıca kılınabilir; kandil gecesi, özü itibariyle ibadet ve ibadette ihsan şuuruyla ihya edilmeli.

4. Tefekkürde bulunulmalı; Ben kimim, nereden geldim, nereye gidiyorum, Allahın benden istekleri nelerdir gibi konular başta olmak üzere hayatî meselelerde derin düşüncelere girmeli.

5. Geçmişin muhasebe ve murakabesi yapılmalı; ve şimdinin ve geleceğin plân ve programı çizilmeli.

6. Günahlara samimi olarak tevbe ve istiğfar edilmeli; idrak edilen geceyi son fırsat bilerek nedamet ve inabede bulunulmalı.

7. Bol bol zikir, evrad ü ezkarda bulunulmalı.

8. Müminlerle helalleşilmeli; onlarla irtibatımız cihetinden rızaları alınmalı.

9. Küs ve dargın olanlar barıştırılmalı; gönüller alınmalı; kederli yüzler güldürülmeli.

10. Kişi kendine ve diğer Mümin kardeşlerine hattâ isim zikrederek dualar etmeli.

11. Üzerimizde hakları olanlar aranıp sorulmalı; vefa ve kadirşinaslık ahlâkı yerine getirilmeli.

12. Yoksul, kimsesiz, öksüz, yetim, hasta, sakat, yaşlı olanlar ziyaret edilip, sevgi, şefkat, hürmet, hediye ve sadakalarla mutlu edilmeli.

13. O gece ile ilgili âyetler, hadîsler ve bunların yorumları ilgili kitaplardan ferden veya cemaaten okunmalı.

14. Dini toplantılar, paneller ve sohbetler düzenlenmeli; vaz ü nasihat dinlenmeli; şiirler okunmalı; ilâhî ve ezgilerle gönüllerde ayrı bir dalgalanma oluşturmalı.

15. Kandil gecesinin akşam, yatsı ve sabah namazları cemaatle ve camilerde kılınmalı.

16. Sahabe, ulema ve evliya türbeleri ziyaret edilmeli; hoşnutlukları alınmalı; ve manevî iklimlerinde vesilelikleriyle Hakka niyazda bulunulmalı.

17. Vefat etmiş yakınlarımızın, dostlarımızın ve büyüklerimizin kabirleri ziyaret edilmeli; iman kardeşliğine ait sadakati yerine getirilmeli.

18. Hayattaki manevî büyüklerimizin, üstadlarımızın, anne ve babamızın, dostlarımızın ve diğer yakınlarımızın kandilleri bizzat giderek veya telefon, faks yahut email çekerek tebrik edilmeli; duaları istenmeli.

19. Bu kandil gecelerinin gündüzlerinde mümkün olduğunca oruç tutulmalı

DUYFER_2006 .!.:

Eki Görüntüle 339106 dün çektim bu resim

Genişletmek için tıkla...

paşada ne kadak yakışıklı çıkmış maşallah

yagmur00 .!.:

Gunaydin herkese, kandiliniz mubarek dualariniz kabul olsun arkadaslar
Bu hafta cokdaha az yememe ragmen bir gr verememisim nasil bir durum bu anlamadim gitti istahim sifir canim yemek bile gormek istemiyor ama kilom oynamamis bile yaaa
Dun ki menumu yaxayim siz karar verin nerde hata yaptigimi
Sabah bir yumurta bir kucuk domates ve salatalik
ogle bir kadr tarhana corbasi
Aksam cok az mantar sote iki kasik pilav
bu arada bir avuc cekirdek te citledim

Bu kadar yemeye gr vermedim bu hafta cok ilginc

Genişletmek için tıkla...

çok bariz belli neden veremediğin birincisi ara öğün yok illa açıkmanl azım değil yemek için metobolizman devamlı çalışmALII biraz bitki çayı tüket mesela yeşil çay tadı çok kötü ama ben yi,nede içiyorum zamanlaalışıyorsun form çayları var meselaa kiraz saplısını tavsiye ederimm
bol su tüketmen lazım . hareket çok yapman lazımm