tüm çali$anlar erkek diye biliyorum ve babam izin vermez bile orda staj yapmama (kiz karde$imi hiç kiskanmaz kari$maz hep bana kari$ir 
) ama hayirlisini diliyorum
harikasınnn canımm attığın 4552 adım yaklaşık 240 kalori attırmıştır sanaaa tebrik ederimmmmmmmmmmmmmm seniısten cıktım, esıme dedım kı 4 yıldan fazladır yemeklerı yapıyorum ozel bır durum olmadıkca ben yapıyorum. bugun yurumek ıstıyorum ama eve gırınce yurume ıstegım kacıyor ustelık yemegı de yetıstırmem gerekıyor. boyle derken gec kalıyorum hem spora hem yemege dedım. balık cok basıt yapılıyormus sen yapsan dedım, nasıl olduysa kabul ettı :))) ben ıs donusu, servısten erken ındım ve yurudum bolca. 4552 adım olmus, kalorıye bakmayı unutmusum. cok guzel yurumus oldum. muzık kuagımda, tempolu nasıl guzel oldu. geldıgımde de baktım salata ve balık hazır. bolca yesıllıklı salata yapmıs ama az yıyebıldım balıktan kac gram yedım bılmıyorum ama snaırım kucuk bır cupra yemıs oldum. narlı soda varmıs evde yanında da onu ıctım. sıskınlık yaptı balık anlamadım, buzlukta bır suredır beklıyordu, ınsaallah bozuk degıldır.
yatmadan yarım lıtre ya da bır lıtre daha su ıcmeyı dusunuyorum. menumu de tamamlayacam bırazdan hepsını gormus olacaksınız tekrar.
oo harikaymışşş bakbilmiyordum bunu
olmaz cnmdenebir dahaki seferkendin alırsın
harikasınn tekbirkusur yok maşallahh diyorummm sanaaa senbu işi becerceksinnnnnn
bende canımmm
katılıyorum sanaben üşengeç olduğumdan liptonun sallmalısınıslıyorum aslında en güzeli kendin kaynatmak ama üşeniyporum:))
valla karabiberi takip ediyorum yazılarını inanılmz bilgilisenden hepimiz çok yararlancazz
tabikip.tesi özelime kg nu vehedefini yaz özel mesaj at herkeze supriz olsun benim içinde kolaylıkolsun tek tek kg aramak zoroluyor çünki
selam kizlar, yarin sabah belki yazamam diye $imdi yazayim dedim,
kaç haftadir içim yaniyor diye yazmi$tim camlari falan açiyodum ama hava soguk diye evdekiler kiziyordu, bugün ögleden sonra kimse yoktu evde, açtim camlari, balkonun kapisini açtim oturdum ellerim ayaklarim buz gibi oldu, müzik açtim öyle dinledim gözlerim dola dola, ama çok iyi geldi
kom$umuz davet etti ak$am kizlarda toplanmi$ çok iyi geçti derdimi unutturdular sagolsunlar
yarin sabah i$ görü$mesine götürecek beni kom$um, olsa iyi olur ama bir sorun var
in$allah sabah kalktigimda depresif halim azalmi$ olur Allah'im, en iyisi yine aglamadan yatayim ben, iyi geceler
kendine aşırı yüklenmeden hergün aktivite yap derim bu artık alışkanlık hale getircek zamanla yAPMADIĞINDA VİCDANAZABIÇEKCEN ,bak metabolik sorunun olduğu için böyle kglrmen normal metabolik sorunun olmasa kesin haftada 2kg verirdin neyse hedefmizegidelimde senherhafta kg verde gerisi önemli değil
gayet güzel ama omlet olduğu için ekmek fazla olmuş cnm hem sütte varmış bak öğlen ekmek yemeyada yarımdilim ye böyle dengelee
Bu anne babalar hep böyledirr,benimkilerde genç kızken aynıydılar,hele o annem varyaa gençliğimi zindan etti desem yeridir,düğüne gideriz yarım saat sonra hadi eve hadi derdi,neymiş sokağın gençleri varmış bakarmış,okuldan 5 dakka geç kal bir bakarım durakta sigarayla beni bekler,kızarkadaşlarıma kadar karışır içlerinden beğenmezse görüşmemm yasaklanır off nasıl günlerdi yaaaselam kizlar, yarin sabah belki yazamam diye $imdi yazayim dedim,
kaç haftadir içim yaniyor diye yazmi$tim camlari falan açiyodum ama hava soguk diye evdekiler kiziyordu, bugün ögleden sonra kimse yoktu evde, açtim camlari, balkonun kapisini açtim oturdum ellerim ayaklarim buz gibi oldu, müzik açtim öyle dinledim gözlerim dola dola, ama çok iyi geldi
kom$umuz davet etti ak$am kizlarda toplanmi$ çok iyi geçti derdimi unutturdular sagolsunlar
yarin sabah i$ görü$mesine götürecek beni kom$um, olsa iyi olur ama bir sorun var
in$allah sabah kalktigimda depresif halim azalmi$ olur Allah'im, en iyisi yine aglamadan yatayim ben, iyi geceler
Menünü hür diikat okuyorum hep ,ve çok güzel ilerliyorsun canımm
pomo çok başarılımaşallah evet su fazlaolmuşsöylücemonada
