• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

pomogranate .!.:
kontes, yesıl mercımek aldım ben. onu nasıl yapabılırım ?
Genişletmek için tıkla...

yeşil mercimek çok güzel bir gıda ama tabi salatasını yapabilirsin,çorbasını veyada yemeğini

bence çorbasını yap tam anlamıyla faydasını gör

şimdi yeşil mercimeği temizce yıka üstünü 3 parmak geçe su koy vur ocağa, ister düdüklüye ister normal tencereye iyice haşla

sonra bunu bilandırda iyice çırp sonrada içine nane,pul biber,azda karabiber , kimyonda accık koyabilirsin bunlarıda katıp bir taşım kaynat

sonra afiyetle iç...

düşünsene hiç yağ ve salça koymadık tuzuda isteğine göre az koyabilirsin baharatlar tuzu çok aratmıyor


yemeğinide salçalı az yağlı bir karışımda mercimeği kavur sonra normal su koyup pişir yada önceden haşladığın mercimeği kuşbaşı etle yemekte yapabilirsin...

ama en sağlıklısı verdiğim çorba yöntemi kırmızı mercimeklede yapıyorum ben çok güzel oluyor..
 
Ara olarak : bir elma
Bir yeşil çay
Öğle: dort kasık taze fasulse, ıkı kasık yagsız pırıncı pılavı, ıkı kasık sogus salata, uc dılım ( uc catal kavun )
Ara: 1 lt su
1 yesıl cay
1 hayıt tohumu cay
2 tane patlamıs mısır ve pırınclı dıyet patlagı = 57,25 kalorı edıyormus.
Bugun ısım yogun, yuruyemedım oglen. Icımden de gelmıyor bugun nıyeyse. Aksam fazla yuruyeyım 900 adım kadar fazladan olsun.
 
işlerimi toparladım geldim
bende şişmanlama hikayemi yazayım
ben hep zayıfttım aslında ,yiyip yiyip kilo almayan tiplerdendim ,gece kalkardım koca tabak barunya yiyip üstüne tatlımı yer uykuma devam ederdim
sonra bi anda aşırı zayıfladım ve hastalandım
zehirli guatr olmuştum ve nodüllerim vardı ameliyat olmam lazımdı ama değerlerimin düşmesi lazımdı .çok fazla hormon ilacı içtim ancak 60 kiloyu gördüm ve ameliyat oldum
sonra hızla iyileşip kilo almaya başladım ancak kadın gibi olmuştum ve kendimi çok güzel buluyodum
tamamen iyileşince bebek fikri olunc folik asitler falan işte geçen yaz 76 kiloyu hayatımda ilk defa gördüm
şimdi ben zayıfladıkça başta annem herkes korkmaya başladı tekrardan hasta oluyorum diye ama allaha şükür sağlığım yerinde
şişmanlık zayıflık bi yere kadar öçnemli olan sağlık
 
kontes203 .!.:
yeşil mercimek çok güzel bir gıda ama tabi salatasını yapabilirsin,çorbasını veyada yemeğini

bence çorbasını yap tam anlamıyla faydasını gör

şimdi yeşil mercimeği temizce yıka üstünü 3 parmak geçe su koy vur ocağa, ister düdüklüye ister normal tencereye iyice haşla

sonra bunu bilandırda iyice çırp sonrada içine nane,pul biber,azda karabiber , kimyonda accık koyabilirsin bunlarıda katıp bir taşım kaynat

sonra afiyetle iç...

düşünsene hiç yağ ve salça koymadık tuzuda isteğine göre az koyabilirsin baharatlar tuzu çok aratmıyor


yemeğinide salçalı az yağlı bir karışımda mercimeği kavur sonra normal su koyup pişir yada önceden haşladığın mercimeği kuşbaşı etle yemekte yapabilirsin...

ama en sağlıklısı verdiğim çorba yöntemi kırmızı mercimeklede yapıyorum ben çok güzel oluyor..
Genişletmek için tıkla...

ben yesıl mercımek adana da aılemle yasadıgım donemde yedım. pılav gıbı yaparlardı orda. bır de koftesını cok yaparlardı. bızım burda yesıl mercımek kulturu yok. hem yenı bırseyler deneyeyım deıdm hem de proteın olarak yuksek oldugu ıcın faydalı olur dıye dusundum. dun aldım ılk kez :)) kırmızı mercımekten corba yaptıgımız gıbı yapıyorsun demek. hem de yagsız guzel tarıf. yemek olarak da begendım. ıkısını de denerım artık. cok guzel. tskler :)))

bugun hazır koftem vardı, yaglı kagıda sermıstım bıle. onu yaparım, yanında salata ve tarhana corbası ve yogurt.
 
erce41 .!.:
işlerimi toparladım geldim
bende şişmanlama hikayemi yazayım
ben hep zayıfttım aslında ,yiyip yiyip kilo almayan tiplerdendim ,gece kalkardım koca tabak barunya yiyip üstüne tatlımı yer uykuma devam ederdim
sonra bi anda aşırı zayıfladım ve hastalandım
zehirli guatr olmuştum ve nodüllerim vardı ameliyat olmam lazımdı ama değerlerimin düşmesi lazımdı .çok fazla hormon ilacı içtim ancak 60 kiloyu gördüm ve ameliyat oldum
sonra hızla iyileşip kilo almaya başladım ancak kadın gibi olmuştum ve kendimi çok güzel buluyodum
tamamen iyileşince bebek fikri olunc folik asitler falan işte geçen yaz 76 kiloyu hayatımda ilk defa gördüm
şimdi ben zayıfladıkça başta annem herkes korkmaya başladı tekrardan hasta oluyorum diye ama allaha şükür sağlığım yerinde
şişmanlık zayıflık bi yere kadar öçnemli olan sağlık
Genişletmek için tıkla...

canım yaa benim annemdede zehirli guatr vardı o kiloluydu ama birden ortaya çıktı ve bir anda kadın yarı kilosunu verdi ama ameliyattan sonra hızla eski kilosuna geri döndü.. ahhh anacım guatr bitti kistlerden ameliyat oldu.. şimdide rabbim şifasını versin...inşallah...
 
kontes203 .!.:
canım yaa benim annemdede zehirli guatr vardı o kiloluydu ama birden ortaya çıktı ve bir anda kadın yarı kilosunu verdi ama ameliyattan sonra hızla eski kilosuna geri döndü.. ahhh anacım guatr bitti kistlerden ameliyat oldu.. şimdide rabbim şifasını versin...inşallah...
Genişletmek için tıkla...

kontes annene ve erce sana gecmıs olsun. ıns hep saglıklı gunlerınız olsun
 
erce41 .!.:
en sevdiğim yemeklerden biridir mercimek
ben haşlayıp marulun üstüne döküyorum hem çok güzel oluyo hemde tok tutuyo
sulu yemeğide pek güzel olur
yarına yapsam mı acaba
Genişletmek için tıkla...

mercımek ben de cok severım hele kı o kofteler yok mu. allahtan calısıyorum gun falan olmuyor. yoksa her ogun yerdım ben yıllardır ama calısıyor olmamdan dolayı nadır yemısımdır.

ben de yesıl mercımegımı bıraz haslayıp marulun ustune oyle dokerek yıyebılırım demekkı
 
kontes203 .!.:
anladım canım benim demek istediğim hani bulamıyorum dedin ya üzülmene gerek yok aralarında aman aman bir kalori farkı yok..
normalde yiyebilirsin...

hiç unutmam eşimin bir anısı var onun ofisinde bir bala vardı eskiden rejim yapıyormuş hergün kepek ekmekle yemeğini yiyormuş ama 1 ekepekli ekmeği bitiriyomuşş
yani azalma yok sadece beyazdan kepekliye geçmiş tabi........
Genişletmek için tıkla...

benim eşimde
biz hamburgerciye gidince ben diyet kola isteyince uyuzz oluyorum diyo
bari keyfini çıkar normal kola iç diyodu söleniyodu
alahtan artık içmiyorum kola
 
kontes203 .!.:
canım yaa benim annemdede zehirli guatr vardı o kiloluydu ama birden ortaya çıktı ve bir anda kadın yarı kilosunu verdi ama ameliyattan sonra hızla eski kilosuna geri döndü.. ahhh anacım guatr bitti kistlerden ameliyat oldu.. şimdide rabbim şifasını versin...inşallah...
Genişletmek için tıkla...

aminnn inşallah RABBİM herkese sağlık versin
 
erce41 .!.:
benim eşimde
biz hamburgerciye gidince ben diyet kola isteyince uyuzz oluyorum diyo
bari keyfini çıkar normal kola iç diyodu söleniyodu
alahtan artık içmiyorum kola
Genişletmek için tıkla...

valla adam haklı ya içme içiyosan tadını çıkar ama ben zeroyu normalden daha çok seviyorum ama bende uzun zamandır içmedim ramazanda bir iki defa içtim o kadar...
 
kontes203 .!.:
ayy pomocuğumm haklısın tatlım bende farkındayım ama inan işlerim çok yoğun 1 hafta hatta pazartesiden sonra daha rahatım

2 yeni stajer aldık onlara iş gösteriyorum kendi işlerimi hallediyorum ee tabii hızım düştü iş öğret dön geri evrak kontrolü yap

ama onlar öğrenince rahatlarım 2dk.bir ablaa bu neydi diyolar kuzucuklar...

aslında dünden beri çok keyfimde yok zaten

dün sabah 1 portakal yedim

arada 1 avuç leblebi yedim

öğlen :3 köfte+3 dilim felan patates+salata+1 dilim kepek ekmeği

ara1 kapuz

ara2 leblebi

akşam: 2 köfte+kırmızı biber haşlamıştım sirke sarmısak soslu Yağyok ondan +sövüş domates ortaboy lavaşa dürdüm yedim yağsız dı köftelerde ne yağ varsa o..

yatmadan:3 incir yedim gene

ama karnım çok şiş öfff yaa ne olacak
normalde portakal çok iyi geliyor bana aç karnına ama üşüttüğümdenmidir karnım taş gibi ve çok sert...
Genişletmek için tıkla...

sabah kahvaltıların çok az değilmi ya nasıl doyuyosun
maşallah menülerin pek güzel oluyo herşeyden yiyosun azar azar
 
erce41 .!.:
sabah kahvaltıların çok az değilmi ya nasıl doyuyosun
maşallah menülerin pek güzel oluyo herşeyden yiyosun azar azar
Genişletmek için tıkla...

canım yaa

inanırmısın ne bulursam onu yiyorum kendime özel bişeyler yapamıyorum yada eşime ondan sana çok özeniyorum

pazargünü pazardan

bol taze yeşil salata malzemesi aldım duruyor
ıspanak aldım duruyor
bamya aldım duruyor
ve bugün pişirmezsem bunların çoğu çürüyecek
bugün eve gidip salata ve sebzeleri yapıp dolaba koymam lazım yoksa kalır valla...
 
kontes203 .!.:
canım yaa

inanırmısın ne bulursam onu yiyorum kendime özel bişeyler yapamıyorum yada eşime ondan sana çok özeniyorum

pazargünü pazardan

bol taze yeşil salata malzemesi aldım duruyor
ıspanak aldım duruyor
bamya aldım duruyor
ve bugün pişirmezsem bunların çoğu çürüyecek
bugün eve gidip salata ve sebzeleri yapıp dolaba koymam lazım yoksa kalır valla...
Genişletmek için tıkla...

ben o konuda buaralar ıyıyım. 3-4 gun once esıme gogus et aldırmıstım, dun aksam hatırlatma kurdum telefonuma. bır kısmını snıtzel gıbı kestım bır kısmını kusbası ve buzluga attım. pazar gunu mesela yesıllıklerın hepsını temızledım. curuyecek sebzelerden yemek yaptım. koftelerımı de yaptım , bırını pazartesı yedık bırını bugun yıyecegız koftelerın mesela. dıyet duzen getırdı valla bızım eve. sabahları hep pgaca yıyordun gec uyanıyordun ya da bana hazırladıgın kahvaltıuya yetısemıyordun dıyor esım. sımdı kalkıyorum hem ona hazırlıyorum hem kendıme ozel.
 
kontes203 .!.:
canım yaa

inanırmısın ne bulursam onu yiyorum kendime özel bişeyler yapamıyorum yada eşime ondan sana çok özeniyorum

pazargünü pazardan

bol taze yeşil salata malzemesi aldım duruyor
ıspanak aldım duruyor
bamya aldım duruyor
ve bugün pişirmezsem bunların çoğu çürüyecek
bugün eve gidip salata ve sebzeleri yapıp dolaba koymam lazım yoksa kalır valla...
Genişletmek için tıkla...

ama ben evdeyim sürekli vakit var sende evde olsan neler yapar çıkarırsın kimbilir öyle düşünme çalışan kadın olmak çok zor
benim işim evi topla yemek yap ee küçük çocuk ta yok evi dağıtsın iş olsun
nacizane sebzeleri buzluğa atsan
mesala ben ıspanakları pişiremezsem ayıklayıp doğrayıp dondurucuya atıyorum çok pratik oluyo bamyayı denemedim evde pişirmem ben ama annem onuda buzluğa atıyo ziyan olmaz hem
 
pomogranate .!.:
evet ıncır kuru ben de yaptım. su an regl goremedıgım ıcın ıncır kuru yapmam dogru olmazmıs oyuzden bıraktım ama ıncır yemeye devam et dedıler. ozellıkle yaş ıncır ye dedıler. ben de yaş baya yedım bu yaz. asagı yukarı her gun 2-3 tane yedım. sımdı de bazen yaş bazen kuru yıyorum.

kılo verdıkce, hazımsızlık sorunu ve kabızlık oluyor sanırım. su ıcıyorum ama yıne de ek seyler yapmak gerekıyor sanırım, bu sıskınlık sıkayetı ıcın. benım oglen yemegınden sonra oluyor. oyuzden yemegı bır kasık azaltacagım.
Genişletmek için tıkla...

bende inciri yumurta geliştiriyo diye yedim bol bol taze taze
kışında kurusunu alıp yiyorum bide havucunda şok faydası varmış yumurtalara
 
erce41 .!.:
bende inciri yumurta geliştiriyo diye yedim bol bol taze taze
kışında kurusunu alıp yiyorum bide havucunda şok faydası varmış yumurtalara
Genişletmek için tıkla...

evet ben de duydum ve bu yazdan berı yapıyorum. havuclu ıncırlı kuru bırkez yaptım bır daha yapmadım. regl olduktan sonra yapmam gerekıyormus beklıyorum ıste.

ama taze cok yedım. kuruyu da sımdı alıyorum ara ogunlerde ya da sabah yıyorum bır tane.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X