Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

DUYFER_2006 .!.:
:2:

ne kadar o diziyionaylamasamda muhteşem yüzyılı izledim 11geçiyordu bittiğindesonrada dişfırçala birazda mzük dinledim 12 geçiyordubenen 8 saat uyumazsam acayip gerginve bitkin olurum 7dekalktım
Genişletmek için tıkla...

hımmm anladım canım. ben de onceden en gec 11 de uyuyordum ama dıyete basladıgımdan berı cogu zaman onıkıyı buldu. spor ve ev ısı derken o saat oluyor. ıkı pazardır uykuyu da alamadım ustalar yalıtımla ugrasıyor 8 de gelıyor her gun. azıcık ıslerı kalmıs ıns pazara kalmazlar da azıcık uyuruz rahat bu pazar.

benım gozlerım yorgun olur az uyuyunca ama cok bıtkın olmam. dayanıklıyımdır cok sukur uyku konusunda. 3-4 saat bıle uyku ıle dururum ayakta rahat.
 


merhabalar dünki koşturmacadan sonra bugün kendime dinlenme molası verdim buradayım
bedeninin sinyal göndermesi çook normal canım
hani ara öğünler .eskiden sen yoğurt yerdin meyva olurdu çok az yiyorsun allah korusun hasta olma sonra
en azından öğlenleri bi sebze yemeği falan yesen bi dilim ekmekle falan nacizane yani bence senin menülerin çok az
 

ya ne yaptiysamda düzene girmiyor, bu tarz $eyleri denedim ama mesela 1 hafta kullaniyorum kabizlik olmuyor biraktigim an tekrar ba$liyor, he birde bünyem ali$iyor artik elma sirkeside i$e yaramiyor
dün biktim dedim, ye$il çay kiraz sapi ve sinamekiyi kari$tirip çay yaptim o bugün iyi geldi, ama biliyorumki bunlari içmedigim gün yine ayni, hatta denedim 3 gün boyu kabizlik için özel bir$ey içmedim sadece ye$il çay içtim ve 3 gün aferdersin tuvalete çikamadim, o çaylari içince geçiyor


strese gelince seçtigim meslek bile beni ömür boyu stresli yapacagini biliyorum, stres için çaylar varmi$ acaba i$e yariyomudur? lise sondaykende çok stres yapmi$tim össe için sonra bi baktimki kafamda kist çikmi$! tam derimin altinda elime degiyor...Allah'a $ükrediyorumki daha tehlikeli bir yerde olmadi...
 
duygummm sendemi muhte$em yüzyili izliyosunnn, ben ba$ta çok seviyiordum ama $imdi eski tadi yok hiç izlemiyorum

kizlar hangi dizileri takip ediyorsunuz?

ben sadece emirin yolu ve huzur sokagini izliyorum severek digerleri eh i$te

bu arada emir ne hale geldi ya onun agladigini görünce gözlerim doluyor, ke$ke diziyi tek ba$ima izlesemde doya doya aglasammmmm
 
yok uykum bir yna dünya bir yanaaa uykum bölündümmü dünyanın en kötü insanıolurum

ercem gerçekden cnm istemiyor asla aç bırakmam kendimi bunlar yetiyor ercem şuanki kg bilsen şok olursun zaten p.tesi bildirimiylealakasıyok:)))
çokeçmiş olsun tatlımmm bi doktora gitistersen bitki çayıyılaolcakdurum değil

benmuhteşemyuzylılı aslında sürekli izlerdim ama biliyorumya o karı yüzünden onun iftirasıyüzünden adaletli herkez tarafından sevilen mustadayı öldürcek babası ondannefret ediyorum hatta beddua ediyorum ama işte cnasu deregirdi hürremi delirmiş görmek zevk veriyor o yüzden izliyorum:))

normalde suskunlar -10 numara dizi
kayıp şehir fena değil-
uçurum -güzel
gosspgırl -en sevdiğim

ay hele o emirin yolu ne kadar iğrenç bir dizi resmen gülünç duruma düşürdüodiziyi senaristler,geçen senebitmelitdi o dizi ben geçen yıl izliyordum
 
selam kızlarr günaydın mutlu huzurlu sağlıklı günlerr
dün saat 8 deuyudum okadar yorgundumki midem bulanıyordu başım ağrıyordu yattım iyiki yatmışım resmen dinlendimmm,kızlarr tartı bna öyle birşey gösterdikişoktayım resimledim belki bir daha göremem diye hemen kendime maşallah diyeyim...
dünkü menüm:
aç karnına:ılıık suya elmasirkesi-bal
kahvaltı yapmakiçin yaptım:1 tane etimek 1tane üçgen light peynir
nescafe şekersiz kremasız,biraz süt ile
dün görümceme gittik ikramları döktürmüş ordada tartıldım birşey yemeden evdekiyle aynı hatta 200 eksik çünkü oraya kadar yürüdüm:))
neyse kıymalı gül böreği vardı avuç içi kadar yarısını yedim
pasta vardı 2 çatal yedim kuziye yedirdim gerisini
patatesli börek vardı bir ısırık yedim
en çok beğendiğim ve hiç biryerde görmediğim 50 kuruşbüyüklüğünde 2 tane kurabiye yedim değişikti hafifti
ve diğer ikramlara dokunmadım bunları yemek bile midemi maf etti sodalar içtim o kadar kötü oldumki buda baş ağrısı yaptı erkenden yattım eve gelince
dün suyu aziçtim 1,5lt
aktiviteolarak dün baya bi yürdüm
tüm gün böyle beslendimmm oda görümcemolduğu için yedim başka bir ev olsa bu kadar bile yemezdimm
 
kızlar dün kontesimle konuştum bi iş almışlar çokyoğunmuş bir süre müsade istedi bizden hepinizeselamı varr
krizantepde geçenlerde işyerinde engellendiğini söyledi oda bir sürew giremicekmiş
 
GÜNAYDINLAR,
HAYIRLI CUMALAR BU MÜBAREK GÜNDE ALLAHIM DUALARIMIZI KABUL EYLESİN..AMİN
Reglime 10 gün var………Bu iştah açıklığını ona baglıyorum yanılıyormuyum acepp
DÜN YEDİKLERİM SİZE ÇOK GELEBİLİR CISLARDA VAR AMA BANA GÖRE ÇOK DEĞİL NEDENİ
10 EYLÜLDEN ÖNCE BU LİSTE DAHADA KABARIKTI İNANIN SANKİ KIŞIN 0 KİLOYU VEREN BEN DEĞİLDİM
HATTA ŞUBATTA 64 İLE FELAN DİYETE ARA VERMİŞTİM DİYETE GERİ DÖNDÜĞÜMDE 61 İDİM VE HEP YEDİM
BÖYLE HESAP KİTAP YAPMADAN KOLALARMI İÇMEDİM KETCAPLI PATATES KIZARTMALARIMI CİPSLERMİ KURUYEMİŞLKERMİ
HATTA 1 TABAK MANTI YETMEYİP 2.Cİ TABAGI YEDİM AGUSTOS AYIYDI HEMDE ÇOK YAKIN YANİ
BU YEME ŞEKLİNE GÖRE YUKARIDAKİLER AZ KANIMCA
BEN MAYISTA DOGUM YAPTIM KASIMDA ZAYIFLAMAYA BAŞLADIM ŞUANDA HAMİLE KALDIĞIM KİLODAYIM..
YAZA KADAR HEDEF KOYDUM DİKKAT EDECEĞİM VE VEREBİLDİĞİM YERE KADAR VERECEĞİM.
BU KADAR DİKKAT ETMEM ERAGMEN 5.Lİ RAKAMALRI GÖRDÜM BİR SÜRE 5.Lİ 6LI OLUR DİYE TAHMİN EDİYOR GİDER GELİR
BUNDAN SONRAPATIR PATRI GİTMEYECEK KİLOLARIM BUNU BİLİYORUM O YĞZDEN AZİMLİ OLAMIYORUM
SPOR ŞART BANA NE KADAR DİKKAT ETSEMDE BİŞEY DEMĞİŞMEYECEK BİLİYORUM

PERŞEMBE

1 DİLİM EKMEK
KKPEYNİR
3-4 ADET BALIK KRAKER


2 ADET MÜRDÜM ERİĞİ

1 DİLİM EKMEK 1 KASE YOGURT
1 ADET SALATALIK

1 ADET SALATALIK
1 ADET MİNİK KURABİYE

1 AVUÇ BADEM

TURŞU SALATALIK ,3 KAŞIK PİLAV 3 KAŞIK PIRASA
4 KAŞIK YOGURT
FIRINDA PATATES KAŞARLI YUVARLAK KESİM 4-5 ADET
1 İNCE DİLİM EV YAPIMI KEK TADINA BAKMAK İÇİN NASIL YAPMIŞIM DİYE YEDİM
RESMEN 2-3 AVUÇ BADEM

2LT SU 4 FİNCAN YEŞİLÇAY
2 BARDAK ÇAY 1 BARDAK SÜTLÜ NESCAFE
 
Son düzenleme:
aY DUYGUCUM NE GÜZEL ERKENDEN UYUMUŞSUN HAYRANIM KIZ SPOR VE UYKU DÜZENİNE MAŞALLAHIN VAR NAZAR DEGMESİN KUZİ SAKİN BİR ÇOCUKMU ? O VAKİTTE BEN AKŞAM YEMEĞİ İÇİN SOFRA HAZIRLIYORDUM SONRASINDA KIZIMI YIKADIM DOYURDUM ÇAMAŞIR KATLADIM ALLAHTAN KURUTMA MAKİNASI ALDI EŞİM AYNI GÜN YIKA KURUT VSS OOO BEN 1 BUÇUKTU YENİ YATAGA YATMAYA GİDİYORDUM :) GENELDE BEN ORTALIGI TOPLAYIP YATARIM EN SON YATIŞIM YARIMI BULUR KIZIM UYUYUNCA EŞİMLE KARŞILIKLI KAHVE KEYFİ YAPARIZ DAHA ERKEN UYUDUGUMU BİLMEM..

BENDE DÜN EVE GİDİNCE EVİ SÜPÜRDÜM MAKİNAYA ÇAMAŞIR ATTIM YERLERİ SİLDİM BULAŞIK MAKİNAISNI BOŞALTTIM TOZLARI ALDIM CAMIN ÖNLERİNİ SİL DERKEN EŞİMLE KIZIM GELDİ DÜN AKŞAM EŞİM ALDI KIZIMI O YÜZDEN BENDE EV RAHATKKEN İŞLERİMİ YAPTIM.1 GÜN ÖNCEDENDE YEMEKLERİM VARDI SADECE FIRINDA SÜTLÜ KAŞARLI PATATES VE KEK YAPTIM.
 
Son düzenleme:

maşalalh canım az ve öz herzamanki gibi
vallahi kilonu merak ettemey başaladım kesin bir süprizin var pazartesi hadi bakalım heyecan yaptım
ben de + ile adım atarım haftaya ama normal regl hafasına giriyorum.
Bende dizi izleyemiyorum yawwwwww tv başına geçmeye vaktim olmuyor ama cuma akşamları vazgeçilmezin eskiden feriah idi ne yapıp edip fırsat buluyordum artık izlemiyorum berbat bir dizi olmuş bakmıyorum ama duyuyorum.
Suskunlar bambaşka zaten
huzur sokagıda güzelmiş öyle bir baktımda cuma akşamları.
 
hayırlııı cumalarr olsun herkese .rabbim herkesin gönlünden geçenleri nasip etsin şu mubarek saatin hürmetine
duygu seni şimdiden tebrik ediyorum yarışmayı sen kazanacaksın canım dünki kaçamaklardan ve bugünki mevlüt pilavından sonra benim hiçç şansım kalmamıştır heralde
 

duygucum maşallahın var senin iradelisin yemek konusunda sporda yapıyosun ee bunun karşılığıda baskülde güzel bi rakam tabii
sen 65 görsen bile şaşırmam valla
çok merak ettim kaç kilosun azcık tiyo versene:18::18::18:
 


erce hoşgeldin
amincanım amin
Afiyet olsun pilav yiyecekmişsin.
sen gezmelerinden dolayı kaybediyrosun azııck evde otursan bak böyle olmayacak kendien sende haksızlık etme seninde maşallahın var iradeni çok iyi biliyoruz sigara konusundan.
Duygudaki spor aşkı ayrı maşallah
Senle ben neden spro yapmıyrouz ya erce bende deki spor adına tık yok
Sen gezmeleir bıraksan evde yaparısn aslında spor
Benimevde spor yapmak için alet vs yok
laptop açıp yapamıyorum kızım var hemen laptop saldırır.
Zaten vakitmi varki ev işleirnden.
 
amin...........ben menünü beğendim yani parça parça çokşey var oyüzden kalabalık gözüküyor sadece bencede tek sorunun spor çünkü vermen gerekeni az yiyerek verdin artıkvucud spor istiyor vermek için cnmm
cnm ben erken yatmıyorum artık en erken 11 olur dün sadece çok kötüydüm midem bulanıyordu başımda ağrıyordu eşimden rica ettim kuziye bakması için zaten oda yorgundu yanıma gelip yattı
oğlum orta karar bi çocuk yapma dediğimşeyi yapmaz bazen huysuzluğututar,amakendi halindedir geneldee,tabi büydükçe öyle oldu,mesela ben oğlumun elinden tutup heryere geziyorum ama babasınba çok huysuzdur nazlıdırr nazı babasına geçiyor çünki, dün mesela huysuzdu neyseki benyattıkdan sonra sütünüiçip yattı kuzum
aminnn..bencede ben kazandımm cnmm dünkümüsafirliğe gittiğimde yediklerimi gördün:)))
aha 65 yanına küsürat koy:))
 
geçen gün müzik açıp kızımla oynayayımdedim anammmm sol tarafıma agrı geldi taşlarım oynadı resmen :))))) Ben fazla oyun oynayamıyorum oynarsam bu agrı geliyor..

Ayyy şuan içtiğim 2 badrak ayran şişirdi beniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

duygu kilonu neden gizliyrousn yaaaaaaaaaaaaa
 

65 vay vay vayyyy duygucummmmmm sen kurbana 5 li rakamlarla gireceksin bak gör böyle gidersen alalhım bende spor yapmak istiyorum spor yaaaaa ama naısl yapcam aa işyerindeki merdivenlerden deli gibi inip çıksam olurmu ??

Kuziye kocaman maşalalh diyorum...Hep böyle olur inşallah....Bazen haftasonubanda olur eşimeden ria ederim fındıga bakar o ben yatarım oluyor bazen öyle durumlar...Benim kızım çok hareketli 1 dkk yerinde durmuyor
 
Son düzenleme:

canım ben spor yapıyorum hemde her akşam 1 buçuk saat tempolu yürüyüş yapıyorum .fazla kaçırdıysam artı bide evde lesli yapıyorum falan dengelemeye çalışıyorum yediklerimi
pilavı yedim cuma okumamız oluyo bugünkü arkadaç pilav yapmış ikram olarak geri çevirmedim tabi
siagara konusunda evet allaha şükürler olsun ki bıraktım o zıkkımı hatta eşimde bıraktı benden imrendi
bide civcivim ben galiba kendimi bu kiloda çok beğeniyorum ,çevremdekilerde ayy çok zayıflamışsın falan dedikçe iyice salıyorum kendimi
yavaş yavaş vermek istiyorum öle çok sıkmadan
buraya menü yazıyorum diye dikkat ediyorum yoksa ipin ucu kaçıyo
 

valla yemeyen kazansın ne diyim maşallah duygucum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…