Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Günaydın arkadaşlarımmmmmm sabahın 6 da kalktımm dün oğlum kuzenimin oğluyla kudurdu resmen ve akşam 6:30 da koltukta sızdı ee normal olarak sabah erken kalktı dün keyifli geçti halamda geldi supriz oldu

dünkü menüm:
Sabah: Susamı büyük ölçüde kazadığım 1 tane gevrek yanında form çayım light peynir domates
öğle: Küçük parça pizza 2-3 çatal patates- 2 kaşık amerikan salatası 1 bardak cola, yarım şeker pare yarım kalburabastı eşliğinde dondurma( yani en masum bu kadar yedim 1 bardak şekersizz çay

akşam:yok(olmasında dimi)
su az içtim koşuşturmadan
 
günaydınnnnn
dün akşam ballı zencefilli karabiberli zerdeçallı sütümü içtim allaha şükür nasıl rahatlamışım
sabahta aynısın yaptım rahat nefes alıyorum bugün çok şükür
bugün kursa gidicem çok sıkıldım evde yatmaktan

dünkü menümü yazıyım uzun aradan sonra

sabah
2 dilim esmer ekmek
menemen
tek şekerli çay

öğle
bir kase yoğurt içine 3 kayısı bir tatlı kaşığı bal koydum birazda tarçın
bir paket çubuk kraker

bir avuç kabak çekirdeği

akşam
bir tabak yeşil mercimek
2 kaşık pilav
kıvırcık salata birdilim esmer ekmek

neskafe
yarım paket haylayf
bir avuç kabak çekirdeği

bir ayva


2 litreden fazla su
ballı süt

bu aralar abur cubur çok yiyorum leblebi çekirdek bakalım kilo ne alemde olucak
 
erce41 .!.:
günaydınnnnn
dün akşam ballı zencefilli karabiberli zerdeçallı sütümü içtim allaha şükür nasıl rahatlamışım
sabahta aynısın yaptım rahat nefes alıyorum bugün çok şükür
bugün kursa gidicem çok sıkıldım evde yatmaktan

dünkü menümü yazıyım uzun aradan sonra

sabah
2 dilim esmer ekmek
menemen
tek şekerli çay

öğle
bir kase yoğurt içine 3 kayısı bir tatlı kaşığı bal koydum birazda tarçın
bir paket çubuk kraker

bir avuç kabak çekirdeği

akşam
bir tabak yeşil mercimek
2 kaşık pilav
kıvırcık salata birdilim esmer ekmek

neskafe
yarım paket haylayf
bir avuç kabak çekirdeği

bir ayva


2 litreden fazla su
ballı süt

bu aralar abur cubur çok yiyorum leblebi çekirdek bakalım kilo ne alemde olucak
Genişletmek için tıkla...

iyi olmana sevindim cnm yaaa atıştırmalıkların gerçekten çok ama ben bunu sigara istediğin azaltman için yediğini biliyorum o yüzden sorun yok biraz dikkat et sadece ercemm:16:
 
ben lisedeyken sıkı bir rejim ve sporla 10 kilo vermiştim ama sonrasında yaptığımın ne kadar sağlıksız olduğunu anladım verdiklerimi 1 sene sonra geri aldım ancak doğru yolu buldum tek yapmanız gereken spor spor ve yine spor çünkü yemekten keserek sadece kastan kaybediyorsunuz üstelik herhangi bir incelme olmadığı için de daha çok moraliniz bozuluyor rejime devam edemiyorsunuz

hergün en az yarım sa kendinize hareket için zaman ayırın
ben cindy nin cd sinden hem izleyip hem spor yapıyordum alışana kadar ağrıtıyor bu da 3 gün sürüyo sadece ama farkı hissedeceksiniz hem kilodan hem de mezüreden sayıların eksilmesi muhteşem bir duygu :)
 
azzazzil .!.:
ben lisedeyken sıkı bir rejim ve sporla 10 kilo vermiştim ama sonrasında yaptığımın ne kadar sağlıksız olduğunu anladım verdiklerimi 1 sene sonra geri aldım ancak doğru yolu buldum tek yapmanız gereken spor spor ve yine spor çünkü yemekten keserek sadece kastan kaybediyorsunuz üstelik herhangi bir incelme olmadığı için de daha çok moraliniz bozuluyor rejime devam edemiyorsunuz

hergün en az yarım sa kendinize hareket için zaman ayırın
ben cindy nin cd sinden hem izleyip hem spor yapıyordum alışana kadar ağrıtıyor bu da 3 gün sürüyo sadece ama farkı hissedeceksiniz hem kilodan hem de mezüreden sayıların eksilmesi muhteşem bir duygu :)
Genişletmek için tıkla...
SENDE BENDENSİNNN BEN BİRAZ YEMEME DİKKAT SEM VARSA SÜPEROLCAK HER GÜN EN AZ 35 DK KARDİYO YAPARIM MEKİK ÇEKERİM FITNIS YAPARIM TOPLAM 1 SAATİ GEÇEN BİR SPOR HAYATIM VAR 1 AY ÖNCESİNDE DAHA FAZLA YAPardım AMA ABARTTIĞIMI FARKINA VARDIM DÜZENİM BÖYLEE ARTIKK AHH İŞTE BİDE YEMEMİ AZALTSAMMM
 
günaydın arkadaşlarım özledim sizleri bu aralar işte ve evde yoğunum ama elimden geldiince geçmişi okumaya çalışyorum
 
Offfffff kızlar ya forumda kimse yok diye dolanırken bi baktım kg almak isteyenler dite topik var baktım hepsi iskelett iştahsız yemiyorlar yiyemiyorlarr garibimin bir 1.70 boyunda 43 kg bi ruzgar çıksaa uçacak kıyamam yaaa ay biraz versekmi bunlara kg dan ne güzelolur yaaaa ay o kadar gözüm yok şöyle 57-60 olsam yeter yaaa offfffffffffffff
 
Biz araöğün bitki çayı form biskuvi yiyoz onlar pasta börek le ara öğün yapıyorlarrrrrrrrr offffffffffffff
 
TOPİK TOPİK GEZERKEN GÖRDÜMMM BUNUU HADİ BUNU TARTIŞALIM BUGÜNN SİZCE DOĞRULUK PAYI VARMIDIRRR


Bugün, Detoks uzmanı Gül Kaynak'ın resmi sitesinde okuduğum bir tarif, faydalanmak isteyen arkadaşların dikkatine.

Vücuttaki fazla asidi dengelemek, hazım, mide problemleri, sağlıklı kilo vermeyi desteklemek için gün içinde karbonat katılmış su tüketelim.
Her 1,5litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) eritilecek ve 3 litre içilecek.
Yemeklerle su tüketimi yapılmayacak. Yemeklerden yarım saat önce bırakılıp ve yemeklerden bir saat sonra devam edilecek.
Sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak içilecek.
 
duygucum küçükken ben abur cubur yiyince midem bozulurdu ağzına kötü koku gelir ya babaannem hemen 1 bardak suya 1 kaşık yemek sodasıyla limon sıkar içirirdi bana tadı gazoz gibi olurdu ve hemen geçerdi
büyüklerin bi bildiği varmış
 
dün dişetlerini güçlendirmek için ne yapmalıyım diye okurken dişleri tuzla fırçalamalıymışız
ve düşündüm ki babaannem arasıra tuzla fırçalardı bilinçsizce yapardı ama ne kadar faydalıymış
büyükler biliyor bu işi
(ufff gene babaannemi özledim galiba çok bahsediyorum)
 
günaydınnnnnnnnnnn



dünkü menüm

sabah tuzsuzz köy peyniriyle kepekli tost
öğlen 2 dilim kızarmış ekmek 2 kk köy peyniri bol yeşillik domates
akşam yarım gözleme

menüm bu şekilde çok güzeldi ama eşimin dedesi umreye gidecek akşam oraya gittik 2 tane bülbül yuvasını yedim :(:(

2 lt su
10 bardak çay
1 türk kahvesi

yarım saat yürüyüş
 
DUYFER_2006 .!.:
Günaydın arkadaşlarımmmmmm sabahın 6 da kalktımm dün oğlum kuzenimin oğluyla kudurdu resmen ve akşam 6:30 da koltukta sızdı ee normal olarak sabah erken kalktı dün keyifli geçti halamda geldi supriz oldu

dünkü menüm:
Sabah: Susamı büyük ölçüde kazadığım 1 tane gevrek yanında form çayım light peynir domates
öğle: Küçük parça pizza 2-3 çatal patates- 2 kaşık amerikan salatası 1 bardak cola, yarım şeker pare yarım kalburabastı eşliğinde dondurma( yani en masum bu kadar yedim 1 bardak şekersizz çay

akşam:yok(olmasında dimi)
su az içtim koşuşturmadan
Genişletmek için tıkla...
anki

işte varya eve biri gelince bi yere gidince mecburen yeniyor misafirin yanında yemesen sanki yemeğe zehir katmışsın gibi gözüne bakıyorlar
gittiğin yerde yemesen senin için okadarda zahmet ettim zıkkım ye :1::1: der gibi bakıyorlar


ama senin menüm biraz fazla olsada iyi canım
 
krizantem3 .!.:
duygucum küçükken ben abur cubur yiyince midem bozulurdu ağzına kötü koku gelir ya babaannem hemen 1 bardak suya 1 kaşık yemek sodasıyla limon sıkar içirirdi bana tadı gazoz gibi olurdu ve hemen geçerdi
büyüklerin bi bildiği varmış
Genişletmek için tıkla...
VAYY BEEEE NE VARSA ESKİLERDE VARRRR

krizantem3 .!.:
dün dişetlerini güçlendirmek için ne yapmalıyım diye okurken dişleri tuzla fırçalamalıymışız
ve düşündüm ki babaannem arasıra tuzla fırçalardı bilinçsizce yapardı ama ne kadar faydalıymış
büyükler biliyor bu işi
(ufff gene babaannemi özledim galiba çok bahsediyorum)
Genişletmek için tıkla...
AY BENDE YApayım dişlerim sağlıklı ama diş etlerim sağluıksız bende deneyimm allah razı olsun babaannendenn
feslege_n .!.:
günaydınnnnnnnnnnn



dünkü menüm

sabah tuzsuzz köy peyniriyle kepekli tost
öğlen 2 dilim kızarmış ekmek 2 kk köy peyniri bol yeşillik domates
akşam yarım gözleme

menüm bu şekilde çok güzeldi ama eşimin dedesi umreye gidecek akşam oraya gittik 2 tane bülbül yuvasını yedim :(:(

2 lt su
10 bardak çay
1 türk kahvesi

yarım saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

feslimmmmmmmm günaydın yarınki konumuzu belirledinmi ? menü çok güzel deee ara öğün de çay kahve içiyon galiba biraz az geldi kyuzumya güçsüz düşme sonraa meyva falan ye ayy şimdi hepbirlikte olsakta keşkede bize öğlen mantı yapsannn :)) bak hep aklım boğazda yok yok ben zayıflayamıcam
 
feslege_n .!.:
anki

işte varya eve biri gelince bi yere gidince mecburen yeniyor misafirin yanında yemesen sanki yemeğe zehir katmışsın gibi gözüne bakıyorlar
gittiğin yerde yemesen senin için okadarda zahmet ettim zıkkım ye :1::1: der gibi bakıyorlar


ama senin menüm biraz fazla olsada iyi canım
Genişletmek için tıkla...

feslim regliyim haladahaaa normalde tatlı pek yemem sevmemde ama dün yarım ondan yarım diğerinden yedimm valla diğerleri zaten kalori bombası ama elimden geldiğince az yemeye çlıştımm hele patates hiç dayanamam yinede az 2 tne anca yedimm
 
feslege_n .!.:
günaydınnnnnnnnnnn



dünkü menüm

sabah tuzsuzz köy peyniriyle kepekli tost
öğlen 2 dilim kızarmış ekmek 2 kk köy peyniri bol yeşillik domates
akşam yarım gözleme

menüm bu şekilde çok güzeldi ama eşimin dedesi umreye gidecek akşam oraya gittik 2 tane bülbül yuvasını yedim :(:(

2 lt su
10 bardak çay
1 türk kahvesi

yarım saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

menü güzel olmuş feslim
 
DUYFER_2006 .!.:
VAYY BEEEE NE VARSA ESKİLERDE VARRRR


AY BENDE YApayım dişlerim sağlıklı ama diş etlerim sağluıksız bende deneyimm allah razı olsun babaannendenn


feslimmmmmmmm günaydın yarınki konumuzu belirledinmi ? menü çok güzel deee ara öğün de çay kahve içiyon galiba biraz az geldi kyuzumya güçsüz düşme sonraa meyva falan ye ayy şimdi hepbirlikte olsakta keşkede bize öğlen mantı yapsannn :)) bak hep aklım boğazda yok yok ben zayıflayamıcam
Genişletmek için tıkla...

canım sizin bir öneriniz varsa o konuyu işleyelim canım dün yaklaşık 200 gram peynir yedim ben köy peyniri aldım suda bekletim çok güzel oldu ve 100 gramı 100 kaloriymiş
içimimi okudun ne akşama mantı çorbası yapacağım gel beraber yiyelim şekerim :) nasıl zayıflayamayacaksın canım maşallah kaç kilo verdin
DUYFER_2006 .!.:
feslim regliyim haladahaaa normalde tatlı pek yemem sevmemde ama dün yarım ondan yarım diğerinden yedimm valla diğerleri zaten kalori bombası ama elimden geldiğince az yemeye çlıştımm hele patates hiç dayanamam yinede az 2 tne anca yedimm
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım regli olunca normal canım yaaa
krizantem3 .!.:
menü güzel olmuş feslim
Genişletmek için tıkla...
dünkü menüm benide mutlu etti
bide spor olarak :) tuvalet ve mutfağın fayanslarını boydan boya cifledim

kızlar ben ölçülerinizi merak ediyorum bilen varsa yazsın ölçülerini olurmu :)
 
feslege_n .!.:
anki

işte varya eve biri gelince bi yere gidince mecburen yeniyor misafirin yanında yemesen sanki yemeğe zehir katmışsın gibi gözüne bakıyorlar
gittiğin yerde yemesen senin için okadarda zahmet ettim zıkkım ye :1::1: der gibi bakıyorlar


ama senin menüm biraz fazla olsada iyi canım
Genişletmek için tıkla...

feslege_n .!.:
canım sizin bir öneriniz varsa o konuyu işleyelim canım dün yaklaşık 200 gram peynir yedim ben köy peyniri aldım suda bekletim çok güzel oldu ve 100 gramı 100 kaloriymiş
içimimi okudun ne akşama mantı çorbası yapacağım gel beraber yiyelim şekerim :) nasıl zayıflayamayacaksın canım maşallah kaç kilo verdin

afiyet olsun canım regli olunca normal canım yaaa

dünkü menüm benide mutlu etti
bide spor olarak :) tuvalet ve mutfağın fayanslarını boydan boya cifledim

kızlar ben ölçülerinizi merak ediyorum bilen varsa yazsın ölçülerini olurmu :)
Genişletmek için tıkla...

hımmm ne konusu işlesek kul hakkı nasıl sence?
ay mantı çorbasımı ahh fesli ne var herkez izmirden olsaaa :50: ay senin şu temizliğine hayranımmm yaaaaa
ölçülerim an ve an değiştiği için bilmiyorum ama ölçer yazarımmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X